2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სადილი ჩვენი დატვირთული დღის შუა რიცხვებშია, ამიტომ მან მთელი დღის განმავლობაში ენერგია და ძალა უნდა დაგვიტვირთოს. ნახევრად მზა და სწრაფი კვების მიღება აღარ არის ვარიანტი. კარგია რამე ჯანსაღი და მოხარშული ჭამა. ლანჩის სწრაფი მომზადება, მხოლოდ 30 წუთში, უფრო მარტივი ხდება მრავალფეროვანი რეცეპტებით.
გემრიელი ლანჩი 30 წუთზე ნაკლებ დროში
სენდვიჩები პომიდვრით, სოკოთი და მოცარელასთან ერთად
ამ რეცეპტისთვის მხოლოდ 15 წუთი დაგჭირდებათ.
ინგრედიენტები: 400 გრ შაქრის ორცხობილა, 2 პომიდორი, 4 სოკო, 150 გრ მოცარელა, 4 პინჩი რეჰანი, 1 კვერცხი, მარილი
მომზადება: ფაფუკასგან დავჭრათ 8 მართკუთხედი. თითოეულზე დაალაგეთ პომიდვრის ნაჭერი, სოკოს ნაჭერი და მოცარელას ნაჭერი. ზემოდან გაანაწილეთ ათქვეფილი კვერცხი, მოაყარეთ გამხმარი რეჰანი და მარილი და გამოაცხვეთ 15-20 წუთი გაცხელებულ ღუმელში, სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება.
ბროკოლი რძის სოუსში
აუცილებელი პროდუქტები: 1 თავი ბროკოლი, 1 ჩ.კ. რძე, 50 გრ ლურჯი ყველი, 5 კბილი ნიორი, მარილი, პილპილი, 1 ს.კ. ფქვილი
მომზადება: ბროკოლი დაჭრილია პატარა ნაჭრებად. Blanch in მდუღარე დამარილებული წყალი. ამოიღეთ, გადაწურეთ და ჩადეთ მდუღარე რძე, რომელშიც ლურჯი ყველი გაანადგურა. მიიყვანეთ ადუღებამდე, სანამ ყველი ბოლომდე არ გადნება. ფქვილი განზავებულია ცივ წყალში და თხელ ნაკადში ემატება კერძს, მუდმივად აღვივებს. როდესაც სოუსი საკმარისად გასქელდება, გადმოდგით ცეცხლიდან. დაამატეთ მასში დაჭყლეტილი ნიორი და შავი პილპილი და აურიეთ.
სწრაფი ხახვის პიურე
აუცილებელი პროდუქტები: 1 კონა მწვანე ხახვი, 6 ტოტი ოხრახუში, 2 კვერცხი, 1/2 ლიტრი რძე, 1 ს.კ. ფქვილი, მარილი, პილპილი, წიწაკა, 2 ს.კ. ზეთი
მომზადება: ხახვი და ოხრახუში წვრილად დაჭერით. ხახვი ჩაშუშეთ გაცხელებულ ზეთში მცირე ხნით, შემდეგ მოაყარეთ ფქვილი და აურიეთ. ათქვიფეთ კვერცხი და შეურიეთ რძეს. შედეგად მიღებული ნარევი ჩაასხით კერძში. აურიეთ და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. ფაფა მუდმივად ურევენ სანამ არ გასქელდება. როდესაც ეს მოხდება, გადმოდგით ცეცხლიდან. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ახალი ოხრახუში და აურიეთ. ხახვის პიურეს მიირთმევენ ცხლად, პაპრიკასთან ერთად.
იმავე ჩქარი და მარტივი გზით ამზადებენ სხვა ფაფებს - ისპანახიდან, დოქიდან, ჭინჭრიდან, ქინოადან, მჟავედან ან რამდენიმე ფოთლოვანი ბოსტნეულისგან. კვერცხისა და რძის ჩანაცვლება შესაძლებელია თხევადი ბოსტნეულის საცხობი კრემით.
სენდვიჩი კვერცხით და ლობიოთი
აუცილებელი პროდუქტები: 2 კვერცხი, 2 ს.კ. ზეითუნის ზეთი, 4 ს.კ. ლობიო, 4 ნაჭერი ბეკონი, აისბერგის 2 ფოთოლი, 1 მწიკვი წიწაკა, 1 მწიკვი შავი პილპილი, მარილი
მომზადება: ბეკონი დაჭერით პატარა ნაჭრებად და შემწვარი ზეითუნის ზეთში. ერთი წუთის შემდეგ მას ემატება მოხარშული ლობიო. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი, შავი და წითელი წიწაკა. გადმოდგით ცეცხლიდან სენდვიჩის ფენა და შეწვით კვერცხები ზეითუნის ზეთშიც. ნამცხვრები, რომლითაც სენდვიჩი მზადდება, განახევრდება და აისბერგის სალათის ფოთლები, ბეკონი და ლობიო შიგთავსით და ბოლოს შემწვარი კვერცხი მოთავსებულია მათში. სენდვიჩები იკეტება და ემსახურება დაუყოვნებლივ.
თითოეული შემოთავაზებული კერძი, მსუბუქი სალათის გარნირით, დიდხანს დააკმაყოფილებს თქვენს ლანჩის შიმშილს.
გირჩევთ:
იდეები სწრაფი ლანჩისთვის ქათმის ხორცით
ქათმის ხორცი ბევრად ნაკლებია ვიდრე ღორის ხორცი და, გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, მისი მომზადება მარტივია და სწრაფად. და ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში გთავაზობთ 3 აპრობირებულ რეცეპტს ქათმის სწრაფი სადილისთვის:
იდეები მარტივი და გემრიელი კეტო ლანჩისთვის
უმეტესობა თანახმაა, რომ ლანჩი ყველაზე რთული კეტოგენური დიეტის დაგეგმვაა. დღესდღეობით დატვირთული სამუშაო კვირის განმავლობაში საკვების მოსამზადებლად საკმარისი დრო არ გვაქვს. დროა ვისწავლოთ საიდუმლოებები უპრობლემოდ კეტო ლანჩის მომზადება და გემრიელად მიირთვით.
იდეები გემრიელი საუზმისთვის 30 წუთში
ჩვენ შევარჩიეთ რამდენიმე რეცეპტი, რომლის მომზადებაც სწრაფად შეგიძლიათ და რაც ნამდვილად გემრიელი ხდება. პირველი არის ყველებისთვის, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა სანელებლები, თუ თქვენი ოჯახი ამჯობინებს მათ. აქ არის ის, რაც გჭირდებათ: ყველი კარაქით საჭირო პროდუქტები:
იდეები გემრიელი სადილისთვის 30 წუთში
სამუშაო დღის ბოლოს მოახლოებისთანავე, ფიქრი იმის შესახებ, თუ რა უნდა მოვამზადოთ სადილად, შიგნიდან გვაწუხებს. აუცილებლად დაღლილი, თითოეულ ჩვენგანს სურს, რომ ეს სწრაფად და გემრიელად მოხდეს. ამიტომ აქ ნახავთ რამდენიმე რეცეპტს, რომლის მომზადებაც მაქსიმუმ 30 წუთში შეგიძლიათ, რის შემდეგაც დამსახურებულად გაემგზავრებით შვებულებაში.
იდეები სწრაფი ლანჩისთვის ბრინჯთან ერთად
ბრინჯი ერთ – ერთი ყველაზე ნოყიერი საკვებია, რის გამოც განსაკუთრებით შესაფერისია ლანჩის მოსამზადებლად. მისი მომზადების უამრავი რეცეპტი არსებობს, მაგრამ თუ დრო გჭირთ და ამავდროულად არ გსურთ სხვა ნახევრად მზა პროდუქტის ჭამა, კარგია ისწავლოთ ბრინჯით სწრაფი სადილის მომზადება, რომელიც არ წაგიყვანთ 30 წუთზე მეტი.
