2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კლასიფიკაცია ყოფს ადამიანის სისხლს A ტიპის, B ტიპის, AB ტიპის და O ტიპის. თითოეულ მათგანს უფრო მგრძნობიარე აქვს ზოგიერთი დაავადება, ვიდრე სხვები. არსებობს შესაბამისი საკვები ჯგუფებისთვის შესაფერისი საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს პრევენციას. თუ მათ ვიცავთ, შეგვიძლია მივაღწიოთ მთლიან ჯანმრთელობას.
სისხლის ჯგუფი A. ამ ჯგუფის ადამიანები ძირითადად ვეგეტარიანელები არიან. მათ აქვთ დაუცველი იმუნური სისტემა, დელიკატური საჭმლის მომნელებელი სისტემა, რომელსაც არ უყვარს ხორცი, ხორბლის ფქვილი, რძე. რეკომენდებულია მთელი მარცვლეულითა და ბოსტნეულით მდიდარი ვეგეტარიანული დიეტა.
ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული, ლობიო, ბურღულეული, სოიოს საკვები, თხილი და ხილი (ჩირის ჩათვლით) სასარგებლოა ხორცის, განსაკუთრებით ძეხვეულის და რძის პროდუქტების ხარჯზე.
კარგად აისახება დასასვენებლად ფიზიკური აქტივობები, როგორიცაა იოგა, ველოსიპედი, ცურვა, ლაშქრობა.
სისხლის ჯგუფი B. ამ ჯგუფისთვის მინიმალური შეზღუდვებია. ჭამე მეტი ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები, ზეთისხილი, კვერცხი, პარკოსნები და მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული (პომიდვრის გარდა). მოერიდეთ არაქისის, სიმინდის, წიწიბურას, ოსპს - ისინი გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე.
რეკომენდებული ფიზიკური დატვირთვებია ლაშქრობა, ჩოგბურთი და ცურვა.
სისხლის ჯგუფი AB. შედის საკვები პროდუქტების ფართო ასორტიმენტი. ხორცი, ზღვის პროდუქტები, რძის პროდუქტები, ლობიო, ხილი და მწვანე ბოსტნეული თქვენთვის საუკეთესოა. არ არის რეკომენდებული წითელი ხორცი, სიმინდი.
ამ სისხლის ჯგუფის ადამიანები მიდრეკილნი არიან გულის დაავადებებისა და ანემიისკენ.
სისხლის ჯგუფი 0. ითვლება, რომ ამ სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანების საჭმლის მომნელებელ სისტემას შეუძლია დაამუშაოს და ჭამოს მაღალი ცილოვანი საკვები, ხორცი, თევზი, ხილი და ბოსტნეული.
ზღვის პროდუქტები, წითელი ხორცი, ისპანახი და ბროკოლი კარგია. შეზღუდეთ მარცვლეული და პარკოსნები, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბადრიჯანი, კარტოფილი. მოერიდეთ გაზიან სასმელებსა და ყავას. მათი ჩანაცვლება შესაძლებელია ჩაით. რეკომენდებულია მწვანილი, როგორიცაა პიტნა და ცაცხვი.
მეცნიერთა აზრით, სისხლის ნულოვანი ჯგუფის მქონე ადამიანებს აქვთ ძლიერი იმუნური სისტემა და ძალიან აქტიური ფარისებრი ჯირკვალი, ძნელია ადაპტირება გარემოსა და კვების რაციონში.
გირჩევთ:
რა ჩაი უნდა დალიოთ თქვენი სისხლის ჯგუფის შესაბამისად
ზამთარი არის სეზონი, როდესაც ყველაზე მეტ ჩაის ვსვამთ, არჩევანი კი ძალიან კარგია. მრავალი სამეცნიერო კვლევის თანახმად, სისხლის ჯგუფი მჭიდრო კავშირშია საკვებთან. თითოეული ჯგუფისთვის არსებობს საკვები, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ადამიანის სასიცოცხლო აქტივობა და ის, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს იგი.
სათანადო კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით
ათასობით სხვა საშუალების გარდა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაიგოთ რომელი საკვები არის თქვენთვის შესაფერისი, ის ასევე შეიძლება გაკეთდეს თქვენი სისხლის ჯგუფის დახმარებით. თითოეული სხვადასხვა ჯგუფისთვის არის პროდუქტები, რომლებიც რეკომენდებულია და ის, რაც ძალიან სასურველია, რომ არ იქნას გამოყენებული.
ჯანმრთელობის მენიუ სისხლის ჯგუფის მიხედვით
ყველას დიეტა განსხვავებულია გენის მიხედვით. სისხლის ჯგუფი მჭიდრო კავშირშია კვებასთან. თითოეული ჯგუფისთვის არსებობს პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ მისი სასიცოცხლო აქტივობა ან პირიქით - ზიანი მიაყენონ მას. ჯგუფი 0 ეს არის ჩვენი ცნობილი სისხლის პირველი ჯგუფები, რომელთა მეცნიერებამ დაადასტურა, რომ იგი არსებობდა კრო-მაგნონებში.
აქედან ვიღებთ წონას სისხლის ჯგუფის მიხედვით
დალი სისხლის ჯგუფი გავლენას ახდენს ჩვენს წონაზე ? ასევე არსებობს გარკვეული საკვები რომელი უნდა ვჭამოთ მის მიხედვით? რომელ სპორტზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება ჩვენი ჯგუფის მიხედვით? ამ სტატიებში სწორედ ამ საკითხებს გავექცევით. ინგლისისა და შეერთებული შტატების სხვადასხვა მეცნიერების, ბიოლოგებისა და დიეტოლოგების მიერ ჩატარებული მრავალი კვლევა ადასტურებს, რომ ჩვენი სისხლის ჯგუფი გავლენას ახდენს ჩვენს წონაზე.
თქვენი ჯანმრთელობა და კვება დამოკიდებულია თქვენს სისხლის ჯგუფზე
Სისხლი უდიდეს როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმის ფუნქციონირებაში. ის აწვდის ორგანიზმისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, ვიტამინებსა და მინერალებს. სისხლი უნიკალურია, მისი დამახასიათებელი თვისებების მიღება დედის საშვილოსნოდან იწყება. უძველესი დროიდან ხალხს სჯეროდა, რომ სისხლს მისტიკური თვისებები აქვს.
