2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველას დიეტა განსხვავებულია გენის მიხედვით. სისხლის ჯგუფი მჭიდრო კავშირშია კვებასთან. თითოეული ჯგუფისთვის არსებობს პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ მისი სასიცოცხლო აქტივობა ან პირიქით - ზიანი მიაყენონ მას.
ჯგუფი 0
ეს არის ჩვენი ცნობილი სისხლის პირველი ჯგუფები, რომელთა მეცნიერებამ დაადასტურა, რომ იგი არსებობდა კრო-მაგნონებში. დღემდე ის ყველაზე გავრცელებულია. ამ სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანებს აქვთ ძლიერი იმუნური და საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
უძველეს დროში, მეცნიერთა აზრით, ეს მათ უფრო ადვილად გადარჩენის საშუალებას აძლევდა, რადგან მაშინ კვების ძირითადი წყარო ხორცი იყო. 0 ჯგუფის სისხლის მქონე ადამიანის სხეულში ბევრია კუჭის მჟავა. მას შეუძლია ხორცის მაქსიმალური რაოდენობით გამოიტანოს საკვები ნივთიერებები. ამ ტიპის ადამიანებს პირობითად "მონადირეებს" უწოდებენ.
ჯგუფი A
სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანთა იმუნურმა სისტემამ, რომლებიც ქრისტეშობამდე 25-15 ათასი წლის განმავლობაში გამოჩნდნენ, საშუალება მისცა მათ ებრძოლონ ინფექციებსა და ბაქტერიებს, რომლებიც გავრცელებულია ხალხის ბრბოში, რაც უფრო და უფრო ხასიათდება ცივილიზაციებისთვის.
სხეულის საჭიროება ცილებზე დაკმაყოფილდა სხვადასხვა ბურღულეულისა და თევზის ხარჯზე. ამიტომ ამ ტიპის ადამიანებს ფერმერებსაც უწოდებენ.
ჯგუფი B
ამ სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები ქრისტეშობამდე 15-10 ათასი წლის განმავლობაში გამოჩნდნენ. მათ მომთაბარეებს უწოდებენ. ისინი ძირითადად რძეს და ყველაფერს იყენებდნენ, რაც გზაში იპოვნეს. იმის გამო, რომ ამ ადამიანებმა დააგროვეს "მონადირეებისა" და "ფერმერების" იმუნური და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მრავალი თვისება, მათი სხეულები უფრო მდგრადია.
ჯგუფი AB
კაცობრიობის ისტორიის განმავლობაში არსებობდა მხოლოდ 3 სისხლის ჯგუფი, სანამ 10-15 საუკუნის წინ არ არსებობდა AB ჯგუფი. დღეს საკმაოდ იშვიათია.
მას ხშირად "საიდუმლოს" უწოდებენ, რადგან ამ ცვლილების მიზეზები მეცნიერებისთვის ჯერ კიდევ უცნობია. ერთი შესაძლო ახსნაა ის, რომ ჯგუფის სრული ევოლუცია ჯერ არ მომხდარა.
აღმოჩნდა, რომ სისხლის წითელი უჯრედები (ერითროციტები) შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევს მათ ერთმანეთთან შეერთებას, რომლებსაც ჰემაგლუტინოგენებს უწოდებენ. ისინი იყოფა A და B.
სხვადასხვა ადამიანებში ისინი გვხვდება ცალკე, ერთად ან საერთოდ არ არსებობს, რითაც განისაზღვრება ადამიანის მიკუთვნებულობა ამა თუ იმ სისხლის ჯგუფში. მაგალითად, სისხლის ჯგუფის 0 ერითროციტები არ შეიცავს ასეთ ნივთიერებებს, A და B შეიცავს 1 ნივთიერებას, ხოლო AB ჯგუფის ერითროციტები შეიცავს 2-ს.
თუ თქვენ გაქვთ AV სისხლი, უნდა დააკავშიროთ რეკომენდაციები წინა ორი ჯგუფისთვის. საუკეთესო დიეტა ძირითადად არის ვეგეტარიანული მცირე რაოდენობით ხორცი და რძის პროდუქტები.
რა უნდა ჭამოს სისხლის ჯგუფის მიხედვით?
ხორცი
სისხლის ჯგუფი 0 - შეზღუდვები არ არის
სისხლის ჯგუფი A - მთავარი "ხორცი" უნდა იყოს სოიოს ალბუმინი. ქათმის ჭამა ძალიან იშვიათად უნდა მოხდეს და არა როგორც მთავარი კერძი
სისხლის ჯგუფი B - ქათამი უკუნაჩვენებია. ფრინველის ძუძუს არე შეიცავს რექტინს, რამაც შეიძლება ინსულტი გამოიწვიოს
სისხლის ჯგუფი AB - ხორცი უნდა მოხმარდეს მცირე ულუფებით
თევზი
სისხლის ჯგუფი 0 - შეზღუდვები არ არის
A ჯგუფის სისხლი - მოერიდეთ თევზს თეთრი ხორცით (ჰეკი, ჰალიბუტი, ფლანგერი)
სისხლის ჯგუფი B - მოლუსკები კატეგორიულად უკუნაჩვენებია.
AB ჯგუფის ჯგუფი - მოერიდეთ თევზის ჭამას თეთრი ხორცით და ჭურვით
რძის პროდუქტები და კვერცხი
სისხლის ჯგუფი 0 - მაინც უკეთესია ცილის მიღება სხვა წყაროებიდან. არ არის კარგი ყველის ჭამა, ხოლო კვერცხის მიღება კვირაში 3-4 ჯერ შეიძლება
სისხლის ჯგუფი A - თითქმის ყველა რძის პროდუქტი არ არის რეკომენდებული. მცირე რაოდენობით შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტი, უცხიმო კრემი. კვერცხი - ზოგჯერ განსაკუთრებული
სისხლის ჯგუფი B - შეზღუდვები არ არის
სისხლის ჯგუფი AB - ძირითადად იოგურტი, უცხიმო კრემი
ბურღულეული
სისხლის ჯგუფი 0 - ხორბლის გარდა, შვრიის ფაფა არასასურველია.არ არსებობს მარცვლეული, რომელიც განსაკუთრებით გამოდგება ამ ჯგუფისთვის
სისხლის ჯგუფი A - შეზღუდეთ ბულგური და ბურღულეული - კერძოდ, ხორბალი, გამოიყენეთ მარცვლეულის პროდუქტები
სისხლის ჯგუფი B - უმჯობესია მოერიდოთ ჭვავის და სიმინდის
AB ჯგუფი - შეზღუდავს ხორბლისა და სიმინდის მოხმარებას
ბოსტნეული
სისხლის ჯგუფი 0 - თავი შეიკავოთ კომბოსტოსგან. შეზღუდეთ სოკოს, კარტოფილის, ბადრიჯნის გამოყენება
სისხლის ჯგუფი A - შეზღუდეთ პომიდორი, კარტოფილი, კომბოსტო, სიმინდი
სისხლის ჯგუფი B - გამორთეთ პომიდორი და შეზღუდეთ სიმინდი თქვენს მენიუში
სისხლის ჯგუფი AB - გამორთეთ პომიდორი
Ხილი
სისხლის ჯგუფი 0 - თავი შეიკავეთ საზამთრო, ფორთოხალი, მანდარინი და მარწყვი
A, AB სისხლის ჯგუფები - თავიდან აიცილოთ ფორთოხალი და ბანანი
სისხლის ჯგუფი B - თავი შეიკავოთ ფინიკისგან და ბროწეულისგან
გირჩევთ:
რა ჩაი უნდა დალიოთ თქვენი სისხლის ჯგუფის შესაბამისად
ზამთარი არის სეზონი, როდესაც ყველაზე მეტ ჩაის ვსვამთ, არჩევანი კი ძალიან კარგია. მრავალი სამეცნიერო კვლევის თანახმად, სისხლის ჯგუფი მჭიდრო კავშირშია საკვებთან. თითოეული ჯგუფისთვის არსებობს საკვები, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ადამიანის სასიცოცხლო აქტივობა და ის, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს იგი.
სადღესასწაულო მენიუ შობის ღამის კერძების რაოდენობის მიხედვით
24 დეკემბერს, სამყარომ სუნთქვა შეკრა იმ სასიხარულო ცნობის მოლოდინში, რომ ღმერთი დაიბადა. შობის წინა დღე ქრისტიანული კალენდრის ერთ-ერთი ყველაზე მშვენიერი დღესასწაულია. ეს მხოლოდ ჭამის მორიგი შემთხვევა არ არის, არამედ ჯადოსნური დროა, რომ გაუზიაროთ თქვენს ოჯახს და ისიამოვნოთ ახლობლების მეგობრობით.
სათანადო კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით
ათასობით სხვა საშუალების გარდა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაიგოთ რომელი საკვები არის თქვენთვის შესაფერისი, ის ასევე შეიძლება გაკეთდეს თქვენი სისხლის ჯგუფის დახმარებით. თითოეული სხვადასხვა ჯგუფისთვის არის პროდუქტები, რომლებიც რეკომენდებულია და ის, რაც ძალიან სასურველია, რომ არ იქნას გამოყენებული.
კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით
კლასიფიკაცია ყოფს ადამიანის სისხლს A ტიპის, B ტიპის, AB ტიპის და O ტიპის. თითოეულ მათგანს უფრო მგრძნობიარე აქვს ზოგიერთი დაავადება, ვიდრე სხვები. არსებობს შესაბამისი საკვები ჯგუფებისთვის შესაფერისი საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს პრევენციას. თუ მათ ვიცავთ, შეგვიძლია მივაღწიოთ მთლიან ჯანმრთელობას.
აქედან ვიღებთ წონას სისხლის ჯგუფის მიხედვით
დალი სისხლის ჯგუფი გავლენას ახდენს ჩვენს წონაზე ? ასევე არსებობს გარკვეული საკვები რომელი უნდა ვჭამოთ მის მიხედვით? რომელ სპორტზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება ჩვენი ჯგუფის მიხედვით? ამ სტატიებში სწორედ ამ საკითხებს გავექცევით. ინგლისისა და შეერთებული შტატების სხვადასხვა მეცნიერების, ბიოლოგებისა და დიეტოლოგების მიერ ჩატარებული მრავალი კვლევა ადასტურებს, რომ ჩვენი სისხლის ჯგუფი გავლენას ახდენს ჩვენს წონაზე.
