ეს არის საკვები, რომელიც აჩქარებს დაბერებას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

საკვების მიღებამ, რომელიც ჩვენთვის უვნებელია, შეიძლება რეალურად უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ორგანიზმზე. საკვებს, რომელსაც ვჭამთ, ასევე შეუძლია დააჩქაროს დაბერება. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ იკვებოთ ჯანმრთელად.

აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც აჩქარებს დაბერებას, რომლის მოხმარება მიზანშეწონილია შეზღუდოს.

ტრანს ცხიმი

ისინი ასუსტებენ სისხლის მიმოქცევას კანში. შედეგად, კანის ნაადრევი დაბერება და ნაოჭების წარმოქმნა. ტრანსცხიმებს შეიცავს მარგარინი, შემწვარი საკვები, კონსერვირებული მინანქარი, სწრაფი კვება და მრავალი სხვა.

Შაქარი

შაქრის მიღება ანადგურებს ცილებს და ლიპიდებს. დიდი რაოდენობით შაქრის მოხმარებისას იწყება პროცესი, რომელსაც გლიკაცია ეწოდება. მასთან ერთად სხეულს არ შეუძლია დაამუშაოს შაქრის ხელმისაწვდომი რაოდენობა. შედეგად, გლუკოზა უკავშირდება ლიპიდებს და ცილებს. ორგანიზმში არსებული ცილები პასუხისმგებელია კანის სიმკვრივეზე.

ეს პროცესი არღვევს კოლაგენის წარმოებას და აჩქარებს ნაოჭების წარმოქმნას. შაქრის ზედმეტი გამოყენება პასუხისმგებელია ჯანმრთელობის დაზიანებაზე, კანის დაწევაზე, ნაოჭების გაჩენაზე, წონის მატებაში და, ზოგადად, ის ერთ-ერთი მთავარია დაბერების საკვები.

ალკოჰოლი

ის მავნე პროდუქტებს შორისაა, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში ტოქსინების წარმოქმნაზე. ეს არ ნიშნავს, რომ არანაირი ალკოჰოლი არ უნდა იქნას მიღებული. მცირე რაოდენობით, ის შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადააჭარბოს მას.

ალკოჰოლის ხშირი მოხმარება აზიანებს ღვიძლს. შედეგად, ძნელია ჩვენი ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილება და ისინი გროვდება. ღვიძლში დაგროვილი ტოქსინები პასუხისმგებელია ნაოჭების წარმოქმნაზე, აკნე, კოლაგენი იკარგება. კანი არის ელასტიური, გაუწყლოებული, შეშუპებული და გაწითლებული.

ყავა

ზოგადად ყავა და კოფეინიანი სასმელები კანს გვიშრობს. კოფეინი არის შარდმდენი საშუალება და ორგანიზმს სითხის გამოდევნა იწვევს. თუ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ ყავაზე, საკმარისია უბრალოდ დალიოთ დამატებითი ფინჯანი წყალი თითოეულ ფინჯან ყავას, რათა უზრუნველყოთ კანის დატენიანება.

სოლ

მარილი სხეულში წყალს ინარჩუნებს. ეს იწვევს უჯრედების შეშუპებას, გაუწყლოებას და შემცირებას. განიხილება სანელებელი საკვები, რომელიც იწვევს ნაადრევ დაბერებას. მარილი შეიცავს მავნე საკვებს, როგორიცაა პიცა, ორცხობილა, ჩიფსები, ბურღულეული, ყველი და სხვა.

გირჩევთ:

ეს არის საკვები, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები აქვს უსასრულოდ ბევრი სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს, ხელს უწყობენ გულისა და ტვინის გამართულ ფუნქციონირებას, ზრუნავენ ჩვენს სისხლძარღვებზე, აუმჯობესებენ სხეულის ყველა ორგანოებისა და სისტემების მდგომარეობას.

საკვები, რომელიც შეიცავს ბიოტინს: რატომ არის ასეთი სასარგებლო?

ბიოტონი ვიტამინი B7- ის სხვა სახელია. იგი ასევე შეიძლება ნაპოვნი იყოს ვიტამინი H. ბიოტინი წყალში ხსნადი და წარმოიქმნება მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიებით. იმის გამო, რომ იგი წყალში ხსნადია, მისი სხეულში შენახვა შეუძლებელია. ორგანიზმში ბიოტინის დეფიციტით, შესაძლოა ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემები წარმოიშვას.