9 ყველაზე ძლიერი სამკურნალო მცენარე ბუნებაში! მათ უკან მეცნიერების აზრი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დღეს ჩვენ ვცხოვრობთ იმ პერიოდში, როდესაც წარმოებული წამლები ჭარბობს, მაგრამ უნდა იყოს ეს ერთადერთი მკურნალობა? მრავალი ადამიანი უკვე მიმართავს სამკურნალო მცენარეებსა და მცენარეულ მედიკამენტებს, რომლებსაც აქვთ ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობის განკურნების და სტიმულირების უნარი.

სინამდვილეში, XXI საუკუნის დასაწყისში, მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის მიერ არსებითად და არსებით 252 მედიკამენტად 11% მხოლოდ "ყვავილოვანი მცენარეული წარმოშობისაა". მედიკამენტები, როგორიცაა კოდეინი, ქინინი და მორფინი, შეიცავს მცენარეულ ინგრედიენტებს.

მიუხედავად იმისა, რომ წარმოებული მედიკამენტები უპირველეს ყოვლისა ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია გავითვალისწინოთ, რომ ბუნების ძალა ჩვენს მხარესაა. ამასთან, ბუნებრივი ალტერნატივები არ არის სრულყოფილი. ბევრ მწვანილს აქვს იგივე რისკები და გვერდითი მოვლენები, როგორც წარმოებული წამლები.

ამასთან, მრავალი მწვანილი და ჩაი გთავაზობთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების უვნებელ გზებს. ყურადღება მიაქციეთ რა არის ნათქვამი თითოეული ბალახის ეფექტურობის შესახებ, ასევე პოტენციური ურთიერთქმედება ან უსაფრთხოების საკითხები. მოერიდეთ ახალშობილთა და ბავშვთა, აგრეთვე ორსულთა და ძუძუთი კვებათა მწვანილების გამოყენებას. ბალახების უმეტესობას არ დაუტესტივებიათ უსაფრთხოებისთვის და მათთვის, ვინც დაუცველია, მწვანილზე ექსპერიმენტები რისკად არ ღირს.

სწორად შერჩევა მცენარე შეიძლება გაუჭირდეს ადამიანს, ვისაც სურს უკეთ იგრძნოს თავი მედიკამენტების მიღების გარეშე. ამიტომ ჩვენ ვეძებთ ყველაზე ეფექტურს სამკურნალო მცენარეები რომლებსაც აქვთ ძლიერი სამეცნიერო მტკიცებულებები მათი უსაფრთხო გამოყენების დასადასტურებლად.

მწვანილის მიღება უფრო ტრადიციულ მედიკამენტურ მიდგომებთან ერთად არის ის, რისი განხილვაც თქვენ და თქვენს ექიმს ერთად შეგიძლიათ. ზოგჯერ მცენარეების გამოყენებას შეიძლება კიდევ უფრო დაბალი ჰქონდეს კონცენტრირებული წარმოებული დანამატების მიღების რისკი, რადგან წარმოების პროცესებში უფრო მაღალია პროდუქტის დაბინძურების რისკი. მწვანილი ასევე შეიძლება იყოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებების დამატების საშუალება.

თუ გსურთ დაამატოთ სამკურნალო მცენარეები თქვენს რეჟიმზე გადახედეთ ჩვენს სიას 9 ყველაზე ძლიერი სამკურნალო მცენარე ბუნებაში.

ამ მცენარეებს აქვთ ყველაზე მეტი გამოკვლევა და უფრო უსაფრთხო არჩევანია მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებს შორის. "0" ნიშნავს საშიშს, კვლევის გარეშე და "5" სრულიად უსაფრთხოა საკმარისი გამოკვლევით. ამ მცენარეებიდან ბევრი სადღაც 3 – დან 4 – მდეა.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს სახელმძღვანელო ამოსავალი წერტილი იქნება მათთვის, ვისაც ინტეგრაცია სურს მცენარეული მედიკამენტები ჩემს ცხოვრებაში. როგორც ყოველთვის, ესაუბრეთ ექიმს ახალი მკურნალობის დაწყებამდე.

გინგო

უსაფრთხოების შეფასება: 3/5

კვლევა: 3.5 / 5

გინგგო, როგორც ერთ-ერთი უძველესი ხის სახეობა, ასევე ერთ-ერთი უძველესია ჰომეოპათიური მცენარეები და მთავარი ბალახი ჩინურ მედიცინაში. ფოთლებს იყენებენ კაფსულების, ტაბლეტებისა და ექსტრაქტების დასამზადებლად, ხოლო გაშრობისას მათი მიღება ჩაის სახით შეიძლება. ეს ყველაზე ცნობილია ტვინის ჯანმრთელობის სტიმულირების უნარით. გამოკვლევების თანახმად, გინგკოს შეუძლია პაციენტების მკურნალობა. ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მას შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტის მკურნალობას და ასევე, გავლენას ახდენს ძვლის განკურნებაზე.

გინგგო შეიძლება სასარგებლო იყოს შემდეგში:

• დემენცია

• ალცჰეიმერის დაავადება

• თვალის ჯანმრთელობა

• ანთება

• დიაბეტი

• ძვლის მკურნალობა

• შფოთვა

• დეპრესია

გასათვალისწინებელი საკითხები:

• ხანგრძლივად გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს ფარისებრი ჯირკვლისა და ღვიძლის კიბოს ალბათობა;

• გინგკოს თესლი შხამიანია;

• გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოიცავდეს თავის ტკივილს, კუჭის აშლილობას, თავბრუსხვევას და ალერგიულ რეაქციას;

• გინგკოს გამოყენება უნდა განიხილონ თქვენს ექიმთან მრავალი წამლის ურთიერთქმედების გამო.

კურკუმა

უსაფრთხოების შეფასება:

იყენებენ როგორც ბალახს: 5/5;

გამოიყენება როგორც დანამატი: 4/5

კვლევა: 3/5

მისი ბრწყინვალე ნარინჯისფერი ელფერით შეუძლებელია გამოტოვოთ სუნელის თაროზე განთავსებული კურკუმა. ითვლება, რომ წარმოშობით ინდოეთიდან, კურკუმას აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები და შეუძლია დნმ-ის მუტაციების თავიდან ასაცილებლად.

როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, ის შეიძლება მიღებულ იქნას, როგორც დანამატი და გამოყენებული იქნას ართრიტით დაავადებულთათვის, ვისაც დისკომფორტისა და ტკივილის მოხსნა სურს. იგი მთელ მსოფლიოში გამოიყენება როგორც მზა საკვები, რის შედეგადაც იგი მრავალი კერძის უგემრიელესი, ანტიოქსიდანტით მდიდარი დამატებაა. ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, კურკუმა ასევე პერსპექტიულია, როგორც სხვადასხვა დერმატოლოგიური დაავადებების და ართრიტის სამკურნალო საშუალება.

კურკუმა შეიძლება სასარგებლო იყოს:

• ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია ანთებითი დაავადებებით, როგორიცაა ართრიტი;

• კიბოს პროფილაქტიკა;

• დნმ – ის მუტაციების შეჩერება;

• კანის ზოგიერთი დაავადება.

საღამოს პრაიმერის ზეთი

უსაფრთხოების ნიშანი: 4.5 / 5

კვლევა: 3/5

საღამოს პრაიმუსის ძლიერი ყვითელი ფერი წარმოქმნის ზეთს, რომელიც ითვლება, რომ ამსუბუქებს PMS– ის სიმპტომებს და კანის პირობებს, როგორიცაა ეგზემა.

ზოგიერთმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ საღამოს პრაიმუშონის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ცნობილია, რომ ის ეხმარება ისეთ მდგომარეობებს, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი და დიაბეტური ნეიროპათია. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა პაციენტების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება გაფანტული სკლეროზით, ჰორმონების ცვლილებით და ინსულინის მგრძნობელობით პოლიკისტოზური სინდრომის მქონე პირებში და მათი ადგილობრივი გამოყენება მსუბუქი დერმატიტის გასაუმჯობესებლად.

საღამოს ზეთისხილის ზეთი შეიძლება სასარგებლო იყოს:

• PMS;

• მსუბუქი დერმატოლოგიური პრობლემები;

• მკერდის ტკივილი;

• მენოპაუზა;

• ანთება;

• დიაბეტური ნეიროპათია;

• გაფანტული სკლეროზის;

• PCOS;

• Სისხლის წნევა.

სელის თესლი

უსაფრთხოების ნიშანი: 4.5 / 5

კვლევა: 3.5 / 5

სელის თესლი, რომელიც ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ზეთად, ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო გადაწყვეტილებაა მცენარეულ დანამატებს შორის. ათასობით წლის განმავლობაში აგროვებდნენ, სელის თესლს დღეს იყენებენ ანტიოქსიდანტური მოქმედების და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებისათვის.

ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, სელის თესლი ხელს შეუწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენციას. სხვა კვლევაში ნათქვამია, რომ სელის თესლს აქვს წნევის დაწევის უნარი. მას შეუძლია კი ხელი შეუწყოს სიმსუქნის შემცირებას. ბევრი ადამიანი შვრიის ფაფასა და შექსებს უმატებს სელის თესლს და ასევე იღებს მას ტაბლეტების, კარაქის (რომელიც შეიძლება კაფსულებში ჩადება) და ფქვილის სახით.

სელის თესლის დასამატებლად საუკეთესო საშუალებაა დაფქვილი მარცვლეულის თესლის ან სალათის, ჩაშუშვის, ხელნაკეთი პურის ან შექსების დაყრა. დაამატეთ თეთრეულის ზეთი სალათის სახვევს.

სელის თესლი შეიძლება სასარგებლო იყოს:

• სიმსუქნის შემცირება;

• არტერიული წნევის რეგულირება;

• მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენცია;

• ანთება;

• ცხელი ციმციმები.

გასათვალისწინებელი საკითხები:

• სელის თესლი შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქალებში ესტროგენის წარმოებაზე, განსაკუთრებით თუ მათ აქვთ სიმსივნე ან ორსულები არიან;

• არ ჭამოთ სელის მოუმწიფებელი თესლი, რადგან ისინი შეიძლება ტოქსიკური იყოს.

Ჩაის ხის ზეთი

უსაფრთხოების ნიშანი: 4/5

კვლევა: 3/5

ჩაის ხე, რომელიც ავსტრალიაში დაიბადა, აწარმოებს ზეთს, რომელიც დიდი ხანია ითვალისწინებს კანის პირობებს, მათ შორის აკნეს, მცირე ჭრილობებს, ქერტლს, მწერების ნაკბენებს და კანის სხვა ანთებით დაავადებებს.

ბოლოდროინდელი გამოკვლევის თანახმად, ჩაის ხის ზეთი ანელებს მიკრობების ზრდას, რომლებიც იწვევენ აკნეს. ჩვეულებრივ, იგი გამოიყენება როგორც ძალიან კონცენტრირებული ეთერზეთი.

გასათვალისწინებელი საკითხები:

• ჩაის ხის ზეთი შხამიანია, თუ ზეპირად მიიღება;

• თქვენს კანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია;

• შეიძლება გავლენა იქონიოს ჰორმონებზე;

• ხანგრძლივი გამოყენება არ არის რეკომენდებული.

ექინაცეა

უსაფრთხოების ნიშანი: 4.5 / 5

კვლევა: 3.5 / 5

Echinacea გაცილებით მეტია, ვიდრე ის ლამაზი, მეწამული ყვავილები, რომლებსაც ბაღებში ხედავთ. ამ ყვავილებს საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ, როგორც მედიკამენტს, ჩაის, წვენებისა და ექსტრაქტების სახით. დღეს მათი მიღება შესაძლებელია როგორც ფხვნილი ან დანამატები.

ყველაზე ცნობილი გამოყენება ექინაცეა არის გაცივების სიმპტომების შესამცირებლად, მაგრამ საჭიროა მეტი კვლევა ამ სარგებელის შესამოწმებლად და იმის გასაგებად, თუ როგორ ზრდის ექინაცეა იმუნიტეტს ვირუსის არსებობისას.

ზოგადად, რამდენიმე პოტენციური გვერდითი ეფექტის გარდა, ექინაცეა შედარებით უსაფრთხოა. მიუხედავად იმისა, რომ მას მეტი ტესტები სჭირდება, მისი გამოყენება ყოველთვის შეგიძლიათ.

ექინაცეა შეიძლება სასარგებლო იყოს:

• გაციება;

• იმუნიტეტი;

• ბრონქიტი;

• ზედა სასუნთქი გზების ინფექციები.

გასათვალისწინებელი საკითხები:

• შეიძლება გაუჭირდეს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის და კუჭის მოშლა;

• შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები.

ყურძნის თესლის ექსტრაქტი

უსაფრთხოების ნიშანი: 4.5 / 5

კვლევა: 3.5 / 5

წლების განმავლობაში ნაჩვენებია, რომ ყურძნის თესლის ექსტრაქტს, რომელიც მიიღება თხევად, ტაბლეტად ან კაფსულად, აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება. მას აქვს ძლიერი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის LDL (ცუდი) ქოლესტერინის შემცირება და ფეხების ვენებში ცუდი მიმოქცევის სიმპტომების შემცირება.

გამოკვლევები ადასტურებს, რომ ყურძნის თესლის ექსტრაქტის რეგულარულ მოხმარებას აქვს კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედება.

გასათვალისწინებელი საკითხები:

• გამოიყენეთ სიფრთხილით, თუ იღებთ სისხლის გამაფხვიერებელს ან არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებებს ან აპირებთ ოპერაციის გაკეთებას;

• მას შეუძლია შეამციროს რკინის შეწოვა.

ლავანდა

უსაფრთხოების ნიშანი: 4/5

კვლევა: 3.5 / 5

თუ წუხს, გამოიყენე ლავანდის ეთერზეთი. ეს სურნელოვანი მეწამული ყვავილი შედარებით ძლიერია კვლევებში, რომლებიც ძირითადად მის დამამშვიდებელ თვისებებზეა ორიენტირებული.

სტომატოლოგიურ პაციენტებს შორის ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა ლავანდის დამამშვიდებელი მოქმედება, ხოლო სხვა კვლევამ დაადასტურა ეს ბალახი შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს განწყობაზე და კოგნიტურ შედეგებზე. ასევე რეკომენდებულია მისი დამამშვიდებელი თვისებებით, რათა დაეხმაროს ხალხს ძილის აუცილებლობაში. ცოტა ხნის წინ ირწმუნებიან, რომ ლავანდას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებიც.

გვირილა

უსაფრთხოების ნიშანი: 4/5

კვლევა: 3.5 / 5

ყვავილებით, რომლებიც პატარა გვირილებს ჰგავს, გვირილა კიდევ ერთი სამკურნალო მცენარეა, რომელსაც, როგორც ითვლება, აქვს დასასვენებელი თვისებები. ადამიანების უმეტესობამ მათ იცნობს, რადგან გვირილის ჩაი პოპულარული და სასურველია (ერთი სტატისტიკის თანახმად, დღეში 1 მილიონზე მეტი ადამიანი იღებს ასეთ სასმელს მსოფლიოში), მაგრამ მისი მიღება ასევე შესაძლებელია სითხეების, კაფსულების ან ტაბლეტების საშუალებით.

ხშირად შეისწავლეს გვირილის დამამშვიდებელი ძალა. 2009 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ გვირილა უკეთესია, ვიდრე პლაცებოს მიღება მკურნალობა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის. ბოლოდროინდელმა კვლევამ დაადასტურა, რომ იგი უსაფრთხოა ხანგრძლივი გამოყენებისათვის, ხოლო კიდევ ერთმა კვლევამ დაადასტურა, რომ მან ასევე აჩვენა პოტენციალი კიბოს საწინააღმდეგო მკურნალობის დროს.