2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ახალი კვლევის შედეგების თანახმად, შავი შოკოლადის მოხმარება სწრაფად და ეფექტურად დაგვეხმარება მწვავე ემოციური დაშლის დროს.
კვლევის შედეგად, ბრიტანელმა ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ მუქი შოკოლადი, სათანადო კვებასთან ერთად, შეუძლია შეამციროს ქრონიკული დაღლილობა - სინდრომი, რომელიც ხშირად დატვირთული ყოველდღიური ცხოვრების ახალგაზრდებს აწუხებთ.
მდგომარეობას ახასიათებს დაღლილობის შეგრძნება, ძილიანობა და მოდუნებული კუნთები. ადამიანს აწუხებს გაღიზიანება, მაგრამ ეს შეიძლება შეიცვალოს, თუ დღეში 6 ჯერ მიიღებთ მუქი შოკოლადის 6 ბარს.
დიეტოლოგები ამ მოსაზრებას მხარს უჭერენ და ამტკიცებენ, რომ შავი შოკოლადი ამცირებს ემოციურ სტრესს წონის მატებამდე, განსხვავებით ზოგიერთი ცხიმიანი საკვებისგან, რაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და ფიგურაზე.
შავი შოკოლადი უფრო სასარგებლოა ვიდრე თეთრი და რძე კაკაოს მაღალი შემცველობის გამო.
ეს შოკოლადი შეიცავს სეროტონინს, რომელიც ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია. ეს ასევე ასტიმულირებს ენდორფინის გამომუშავებას, რომლებიც ქმნიან ბედნიერების და სიამოვნების განცდას.
რამდენიმე წლის წინ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ შოკოლადის ნაჭრის პირში დნება ქმნის სიამოვნების განცდას, რაც მგზნებარე კოცნის სიამოვნებას უდრის.
ამერიკელმა სპეციალისტმა დოქტორმა მიტელმანმა დაადგინა, რომ მცირე რაოდენობით შავი შოკოლადის მიღება ამცირებს გულის უკმარისობის რისკს ქალებში.
სპეციალისტის აზრით, 20-30 გრამი ბუნებრივი შოკოლადი თვეში 3-ჯერ, მესამედით ამცირებს გულის უკმარისობის რისკს.
ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ უფრო ხშირი მოხმარებისას (კვირაში 1-2-ჯერ) ქრება სასარგებლო გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ხოლო შოკოლადის ჭამით კვირაში 3-დან 6-ჯერ გულის უკმარისობის რისკი იზრდება.
შოკოლადი კაკაოს მაღალი შემცველობით მდიდარია პოლიფენოლებით, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი ანტიოქსიდანტური თვისებები და წარმატებით ებრძვიან ადამიანის ორგანიზმში არსებულ თავისუფალ რადიკალებს.
დამტკიცებულია, რომ დღეში 6 გრამი შავი შოკოლადი 60% -ით ამცირებს სისტოლურ და დიასტოლურ წნევას.
გირჩევთ:
შავი შოკოლადი - რა უნდა ვიცოდეთ
შოკოლადი - თავად სიტყვა წარმოუდგენელ ასოციაციებს იწვევს საკვები პროდუქტის იმ სახეობაზე, რომელიც მოქმედებს არა მხოლოდ გემოვნების რეცეპტორებზე, არამედ ცნობიერებაზეც. მწვავე სტრესის პირობებში ჩვენ შოკოლადის ფილისკენ მივდივართ, რომ კომფორტი გვქონდეს.
რამდენად სასარგებლოა შავი შოკოლადი
სიტყვა შოკოლადის წარმოთქმისთანავე გვინდა ვიპოვოთ შოკოლადის ნაჭერი. ეს მაშინვე აღვიძებს ჩვენს გემოვნებას. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი საკვები ახალგაზრდების და მოხუცებისათვის, მაგრამ ხშირად შოკოლადის ჭამის შემდეგ თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ.
შავი შოკოლადი იცავს დიაბეტისგან
შოკოლადი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და შესაბამისად ყველაზე სასურველი დელიკატესია. არამარტო გემოვნება ხდის მას ასე სურვილს პატარა და მოხუცების მიერ. სინამდვილეში, შოკოლადის მიღება მნიშვნელოვნად ამაღლებს განწყობას, გრძნობთ თავს მშვიდად და მოდუნებულად.
შავი შოკოლადი - ნაოჭების საწინააღმდეგო საშუალება
დღეში მხოლოდ ორი ცალი შავი შოკოლადი შეიძლება გადაჭრას მარადიული ქალის პრობლემა - დაბერება. მეცნიერთა აზრით, შაქრის ცდუნება შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლის კანზე ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით ნაოჭების წარმოქმნას. გარდა ამისა, ექსპერტების აზრით, შოკოლადს შეუძლია შეამციროს კანის კიბოს რისკი.
ემოციური ჭამის თათებში
თუ ჩვენ ვჭამთ, როდესაც არ გვშია, მაშინ ეს ნამდვილად ემოციური პრობლემაა. ეს, როგორც წესი, მეორადი ფენომენია. ემოციური ჭამა არ მიუთითებს მიზეზზე, რომელიც იწვევს მას, მაგრამ კიდევ უფრო აუარესებს ჩვენს ფსიქიკურ ბალანსს. პრობლემის მოსაგვარებლად, ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ როდესაც ვჭამთ სხვადასხვა მიზეზების გამო, ვიდრე ჩვენი სხეულისთვის საჭირო ენერგიითა და საკვებით უზრუნველვყოთ.
