2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მხოლოდ ორი რამ არსებობს, რომლებსაც ძალუძთ ქალებში ასე ძლიერად გამოიწვიოს უკმაყოფილო განცდა.
პირველი მათგანია მამაკაცი, რომლის დამოკიდებულებაც შეუძლია მყიფე ქალის გული ქარიშხლის ღრუბლად გადააქციოს ან უმწეო მდგომარეობამდე მიიყვანოს.
მეორე, რაც ასე ძლიერ მოქმედებს სუსტი სქესის განწყობაზე, არის დიეტა. ყველა ქალბატონმა კარგად იცის დიეტის დაცვის განცდა - თქვენ არ შეგიძლიათ მიირთვათ ის, რასაც ჭამთ და მაინც იმის შეგრძნება, რომ ჯერ კიდევ მსუქანი გიჭამთ შიგნიდან.
ეს შესანიშნავი კომბინაცია არის ქალების უკმაყოფილების მიზეზი დიეტის დაცვისას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ჯანსაღი მენიუ აცხადებს, რომ მათი სწორი შერჩევით და პროდუქტების კომბინაციით ისინი სხეულს დააკისრებენ გაუგონარი ენერგიითა და სასიცოცხლო მნიშვნელობით წვენებით, ეს გრძნობა ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. ფსიქოლოგიურად შემაშფოთებელი აზრის ქვეშ ყველაფერს ფეხქვეშ აყენებს, რომ უბრალოდ დიეტაზე ვართ.
აღმოჩნდება, რომ ბეჭდების ამოღების ჩვენი მენიუ საკმაოდ ხშირად არის ცუდი განწყობის მიზეზი. ცილოვანი დიეტები განსაკუთრებით უარყოფითად მოქმედებს ქალის ფსიქიკაზე და ფიზიკურ სხეულზე.
ამის მიზეზი ჩვენს ყოველდღიურ ნაწილში ნახშირწყლების სრულ ნაკლებობაში მდგომარეობს. ნახშირწყლები არის ის ნაერთები, რომლებიც აძლიერებენ სეროტონინს - ბედნიერების ჰორმონს, რომელიც ქალის განწყობის ვარიაციების მთავარი დამნაშავეა.
დამტკიცებულია, რომ სამართლიან სქესში ნახშირწყლების ნაკლებობა ბევრად უფრო ძლიერად და უფრო მკაცრად მოქმედებს ვიდრე მამაკაცებში.
ძირითადი ჰიპოთეზა არის ის, რომ ყველა ქალი არსება იბადება სეროტონინის დაბალი დონით. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ სპაგეტის ან მაკარონის ნაწილს შეუძლია პოზიტიური ხედვა დაუბრუნოს ყველა ქალბატონის ცხოვრებას.
მშვენიერი სქესის წარმომადგენლების ცუდი განწყობის კიდევ ერთი მთავარი მიზეზია არასაკმარისი ძილი. უძილო ღამე პრობლემა არ არის, მაგრამ როდესაც უძილობა სისტემური ხდება, სიტუაცია იცვლება. თუ დღეში ხუთი საათი მაინც არ გვეძინა, სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დონე იზრდება და გუნება-განწყობა მკვეთრად ეცემა.
გირჩევთ:
იდეები მარტივი ცილოვანი სასმელებისათვის
ცილოვანი სასმელების დანიშნულებაა გამოყენებული იქნას საჭმელს შორის, არ შეცვალოს სრული კვება. მათი მიზანია უკვე დადგენილი დიეტის დამატება. ისინი სწრაფად მონელდებიან და ორგანიზმს ამარაგებენ საკმარისი კალორიებით და ცილებით. ისინი ადვილად პორტატულია და შესაფერისია როგორც ტრენინგის შემდეგ, ასევე მუშაობის დროს გამოსაყენებლად.
კაკალი იცავს ქალებს დიაბეტისგან
კაკალი მსოფლიოში ცნობილია როგორც "ტვინის საკვები". ამის მიზეზი არის ომეგა -3 ცხიმების მაღალი კონცენტრაცია. იმისათვის, რომ ადამიანის ტვინმა გამართულად იმუშაოს, რომელიც დაახლოებით 60% სტრუქტურული ცხიმისგან შედგება, მან რეგულარულად უნდა მიიღოს ომეგა -3 მჟავები, რომლებიც შეიცავს ცივი წყლის თევზისა და კაკლის ხორცს, კერძოდ, ნიგოზს.
ახალი პურისა და ლიმონის სუნი ახალისებს ქალებს
თუ გაინტერესებთ რა არის ბედნიერების სუნი, შესაძლოა ახალმა გამოკვლევამ გიპასუხოთ - ეს ახალი პურისა და ლიმონის სუნია. სინამდვილეში, ეს სურნელი მხოლოდ ქალებს ახარებს, მამაკაცებისთვის კი საყვარელი სუნი წვნიანი ბეკონია. კვლევის შედეგად გაირკვა, რომ ქალბატონები ყველაზე სასიამოვნო სუნს უკავშირებენ სახლს - გამოკითხულთა 12% პასუხობს, რომ მოსწონს გარეცხილი და სუფთა ფურცლების სუნი.
თევზი იცავს ქალებს დეპრესიისგან
დეპრესია არის მდგომარეობა, რომელიც ადამიანს გრძნობს უსუსურად, დეპრესიულად, მოწყენილი, სასოწარკვეთილი და სამწუხაროდ არავინ არ არის დაცული ამ გრძნობებისგან. თითოეული ჩვენგანისთვის ხდება შემთხვევა, როდესაც გარკვეული იმედგაცრუების, სამსახურში ან ოჯახში არსებული პრობლემების შემდეგ ჩავარდებით ამ ხვრელში.
ამიტომ 30 და 40 წელს გადაცილებულ ქალებს უნდა მიირთვან ავოკადო
ათი წლის წინ ჩვენს ქვეყანაში უცნობი ავოკადო სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენს. მრავალი მიზეზი არსებობს, რომ ის თქვენს მენიუში შეიტანოთ დღეში მინიმუმ ერთი ავოკადო და დღეს ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ზოგიერთ მათგანზე ყველაზე მნიშვნელოვანზე. დღეში ერთი ავოკადო შეუძლია დაგვიცვას სიმსუქნისგან, რაც აუცილებლად ხდება ზრდასრულ ასაკში გადასვლისას.
