2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცალკე ჭამა ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული და პატივსაცემი მეთოდია წონის დაკლებისთვის. ამ დიეტას უამრავი მხარდამჭერი ჰყავს, მაგრამ არცთუ ცოტა მოწინააღმდეგე.
ათწლეულების განმავლობაში ცალკე ჭამა არ განიხილებოდა როგორც დიეტა, არამედ ეს იყო ცხოვრების წესი და კვების საერთო ჩვევები. ცალკეული დიეტის უპირატესობები კუჭ-ნაწლავის პრობლემებსა და გულსისხლძარღვთა დაავადებებში უდავოა.
დოქტორი ჰეი ითვლება გაყოფილი დიეტის მშობლად. მის მიერ სისტემატიზირებული მენიუს მოდელი ურთიერთდაკავშირებულ ცხრილებში საშუალებას იძლევა შეამცირონ დატვირთვა სხეულზე, თავსებადი ინდივიდუალური პროდუქტების კომბინირებით.
პროდუქციის დიფერენცირება მკაცრია, მაგრამ ის საშუალებას იძლევა დიდი არჩევანი და შესაძლებლობა მიიღოთ სხვადასხვა კომბინაციისთვის. ამასთან, ცალკეულ დიეტას ძლიერი მოწინააღმდეგეები ჰყავს.
ბევრი დიეტოლოგი არსებობს, რომლებიც უარყოფენ ცალკეული დიეტის სარგებელს. მათი უმეტესობა კვების ამ სისტემას "ხელოვნურად" აფასებს, რადგან ის არღვევს ბუნებრივ და ნორმალურ საჭმლის მონელებას.
დოქტორ ჰეის ოპონენტები ეხმიანებიან კაცობრიობის ისტორიას, კერძოდ კი ადამიანის ფიზიოლოგიურ განვითარებას. ეს, ისევე როგორც სამზარეულოს განვითარება აჩვენებს, რომ ადამიანი ადაპტირებულია სხვადასხვა შერეული საკვების მიღებაში.
ცალკეული დიეტის დაცვით, არსებობს რისკი, რომ ჩვენი სხეული შეეჩვევა შერეული საკვების ნორმალურ მონელებას და შეეჩვევა მხოლოდ ცალკეულ კომბინაციებს, რაც მრავალი დიეტოლოგის აზრით, საზიანოა.
ფაქტია, რომ ბუნებაში არ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მხოლოდ ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლებისგან შედგებოდეს. ყველაზე მეტად რასაც ჩვენ ვჭამთ მდიდარია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით.
ცალკეული დიეტის კიდევ ერთი მინუსი, მისი სასტიკი ოპონენტების აზრით, არის ის, რომ ის არ იძლევა თვით საჭმლის სიამოვნების შეგრძნებას, რაც დიდი ფაქტორია. თივის სისტემა ბევრს მიაჩნია, რომ ეწინააღმდეგება კვების ტრადიციებს და იწვევს მუდმივ შიმშილის გრძნობას.
გირჩევთ:
მყარი არგუმენტები ხორცის მოხმარების საწინააღმდეგოდ
ბოლო წლების განმავლობაში ცხოველთა კეთილდღეობა ძალიან პოპულარული გახდა. ადამიანები დღეს ერიდებიან არა მხოლოდ სხვა ძუძუმწოვრების გამოყენებას კანისთვის, არამედ ასრულებენ ცხოველური პროდუქტების ჭამის ათასწლეულის პრაქტიკას. მიუხედავად იმისა, რომ ვეგანსა და ვეგეტარიანელობას თავისი მოწინააღმდეგეები ჰყავს, ზოგი თვლის, რომ ეს დიეტა უფრო ჯანმრთელია.
ცალკე დიეტა ჯანმრთელი წონის დაკლებისთვის
ცალკე დიეტა არ არის მხოლოდ დიეტა წონის დაკლებისთვის. ეს, დაყოფილი დიეტის საშუალებით, საშუალებას აძლევს საჭმლის მომნელებელ სისტემას შეიწოვოს ყველა სასარგებლო საკვები ნივთიერება მიღებული საკვებიდან და ამავდროულად გააუმჯობესოს სხეულის საერთო ჯანმრთელობა.
სერიოზული არგუმენტები სოდის დალევის წინააღმდეგ
გაზიანი სასმელები ხშირად გემრიელი და ძალიან შესაფერისია, როგორც გამაფხვიერებელი მთელი რიგი ალკოჰოლური სასმელებისთვის. ისინი ასევე წყვეტენ წყურვილს, განსაკუთრებით ზაფხულში, მაგრამ მათი გადაჭარბებული მოხმარება ცუდად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
მყარი არგუმენტები ხორცის მოხმარებისთვის
Ხორცი დიეტის სადავო ნაწილია. ზოგიერთის აზრით - მხოლოდ ფრინველია სასარგებლო და წითელი სიცოცხლის ფასად უნდა იქნას აცილებული. სხვები საწინააღმდეგო მოსაზრება აქვთ - ქათამი შეიცავს უზარმაზარ ჰორმონებს, რომელთა თავიდან აცილებაც აუცილებელია, მაგრამ მათ მიაჩნიათ, რომ ღორის, ცხვრის და საქონლის ხორცი უნდა მოხმარდეს.
ხრიკები ზედმეტი ჭამის საწინააღმდეგოდ
აღმოჩნდა, რომ უფრო მეტი საკვები გვხვდება ნერვიულობის ან დეპრესიის დროს. სინამდვილეში, ჯანსაღი კვება არც ისე რთული იქნებოდა, რომ არა ემოციური ფაქტორი. როდესაც ეს არსებობს, დიდი დაძაბულობის, სიბრაზის ან უბრალოდ მოწყენილობის მომენტში, ჩვენ გვსურს სამყარო, რომლის შემდეგაც ბევრი ქალი იწყებს ადანაშაულებს საკუთარ თავს აღიარებული სისუსტის გამო და კიდევ უფრო მკაცრი დიეტის დაწესებას, "
