2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ხორცი დიეტის სადავო ნაწილია. ზოგიერთის აზრით - მხოლოდ ფრინველია სასარგებლო და წითელი სიცოცხლის ფასად უნდა იქნას აცილებული.
სხვები საწინააღმდეგო მოსაზრება აქვთ - ქათამი შეიცავს უზარმაზარ ჰორმონებს, რომელთა თავიდან აცილებაც აუცილებელია, მაგრამ მათ მიაჩნიათ, რომ ღორის, ცხვრის და საქონლის ხორცი უნდა მოხმარდეს. სხვები არ უარყოფენ ხორცს - მათთვის ცილები დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია.
თუ გაინტერესებთ გჭირდებათ ხორცი, პასუხი დადებითია. და ეს არის დიახ!
პირველ ადგილზე, ცილა საკმარისი მიზეზია. ხორცში ეს ბუნებრივია და საკმარისია თქვენი სხეულისა და გონების ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. ეს სასარგებლოა არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ცილაა, არამედ იმიტომ, რომ ხორცი შეიცავს ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ ამინომჟავებს.
ხორცი მდიდარია რკინა იგი ძირითადად გვხვდება თევზებსა და სუბპროდუქტებში, მაგალითად ღორის ღვიძლში. და რკინა ყველასთვის მნიშვნელოვანია. ეს ხელს უშლის ანემიას. ღორის ხორცი და საქონლის ხორცი გვაწვდიან უზარმაზარ ვიტამინ B- ს - ის გვხვდება ძალიან ცოტა საკვებში. ასევე ნაჩვენებია, რომ მცენარეული წყაროები, რომლებიც შეიცავს როგორც რკინას, ასევე ვიტამინ B- ს, უფრო რთულად ითვისება, ვიდრე ხორცი.
ცილები ხორცში კუნთების ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ცილის ფხვნილებისგან განსხვავებით, რომლებიც ხშირად იყენებენ ფიტნეს გარემოში, ხორცი არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელსაც არ აქვს ზიანი ან ქიმიკატები. ჩვენი სხეული კი მათ დანგრევას ეჩვევა.
ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი და ქათამი ასევე ინარჩუნებს ძვლების სიმტკიცეს. ვეგეტარიანული დიეტა შეიცავს მცირე რაოდენობით კალციუმს, ვიტამინ D- ს, ვიტამინ B12- ს და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. ისინი არსებითი ნივთიერებებია ოსტეოპოროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
Და მეტი - ხორცი კარგია გული და ტვინი. ისინი აუმჯობესებენ სისხლში შაქრის დონეს, რითაც ხელს უშლიან დიაბეტს. მდიდარია სელენით, ეს მიკროელემენტი ხორცში მხარს უჭერს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას.
და ის ებრძვის ჭარბ წონას - შემთხვევითი არ არის, რომ ხორცი სპორტსმენების დიეტის ძირითადი ნაწილია. და პროტეინი, რომელსაც თქვენ მიიღებთ, ვერ მიიღებთ სხვაგან.
გირჩევთ:
მყარი არგუმენტები ხორცის მოხმარების საწინააღმდეგოდ
ბოლო წლების განმავლობაში ცხოველთა კეთილდღეობა ძალიან პოპულარული გახდა. ადამიანები დღეს ერიდებიან არა მხოლოდ სხვა ძუძუმწოვრების გამოყენებას კანისთვის, არამედ ასრულებენ ცხოველური პროდუქტების ჭამის ათასწლეულის პრაქტიკას. მიუხედავად იმისა, რომ ვეგანსა და ვეგეტარიანელობას თავისი მოწინააღმდეგეები ჰყავს, ზოგი თვლის, რომ ეს დიეტა უფრო ჯანმრთელია.
კარგი მაკარონი მზადდება მხოლოდ მყარი ხორბლისგან
Durum ხორბალი ატარებს ლათინურ სახელს Triticum durum და მიეკუთვნება Poritae ოჯახის ოჯახის Triticum L.- ს. მშრალი ხორბალი არის მცენარე, რომელიც გარკვეულწილად არ არის შეფასებული, თუმცა მას აქვს კარგი კულინარიული მახასიათებლები. მრავალი წლის განმავლობაში იგი დაჩრდილა ჩვეულებრივი ხორბლის დიდებამ, რომელიც უდავოდ ლიდერობს კაცობრიობის წარმოებასა და გამოყენებაში დღეს.
სერიოზული არგუმენტები სოდის დალევის წინააღმდეგ
გაზიანი სასმელები ხშირად გემრიელი და ძალიან შესაფერისია, როგორც გამაფხვიერებელი მთელი რიგი ალკოჰოლური სასმელებისთვის. ისინი ასევე წყვეტენ წყურვილს, განსაკუთრებით ზაფხულში, მაგრამ მათი გადაჭარბებული მოხმარება ცუდად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
არგუმენტები ცალკე ჭამის საწინააღმდეგოდ
ცალკე ჭამა ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული და პატივსაცემი მეთოდია წონის დაკლებისთვის. ამ დიეტას უამრავი მხარდამჭერი ჰყავს, მაგრამ არცთუ ცოტა მოწინააღმდეგე. ათწლეულების განმავლობაში ცალკე ჭამა არ განიხილებოდა როგორც დიეტა, არამედ ეს იყო ცხოვრების წესი და კვების საერთო ჩვევები.
აიკრძალა ბულგარეთში პირადი მოხმარებისთვის ღორის ხორცის შემოტანა
ისინი, ვინც ბულგარეთის რესპუბლიკის ტერიტორიაზე შედიან, ვეღარ შეძლებენ იმპორტს ღორის ხორცი პირადი მოხმარებისთვის. აკრძალვა დაწესდა ბულგარეთის სურსათის უვნებლობის სააგენტოს (BFSA) აღმასრულებელი დირექტორის ბრძანებით. ღონისძიება ღორის აფრიკული დაავადების გამო მიიღეს.
