2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სამხრეთ სანაპირო დიეტა არის არტურ აგატსტონის ნამუშევარი - ის არის კარდიოლოგი მაიამიდან, ფლორიდა და მისი დიეტა გახდა ნამდვილი ჰიტი შეერთებულ შტატებში. ამ ტიპის დიეტა ძალიან ჰგავს ატკინსის დიეტას.
ორივე სქემა შექმნილია ექიმების მიერ და ძალიან პოპულარულია მთელ მსოფლიოში. ორივე დიეტა ზღუდავს ნახშირწყლების მიღებას და აქვს ე.წ. შემზღუდველი ეტაპი.
ასევე არსებობს განსხვავება ორ დიეტას შორის - in სამხრეთ სანაპიროს დიეტა დაუშვებელია არაჯანსაღი ცხიმების მოხმარება, მაგრამ მონო და პოლიუჯერი ცხიმების მიღება წახალისებულია. მთელი რეჟიმი დაყოფილია სამ ფაზად, და ესენია:
- პირველი ეტაპი გრძელდება ორი კვირა - საკვები, რომელიც აკრძალულია, არის მაკარონი, მაკარონი, კარტოფილი და ყველა ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს სახამებელს, ბრინჯს, ხილს, შაქარს. გამორიცხულია ყველა ალკოჰოლური სასმელი და დესერტი.
ნებადართულია მეტი ხორცის ჭამა, მაგრამ მხოლოდ ქათმის, საქონლის ან ინდაურის, ასევე თევზისა და ზღვის პროდუქტების მიღება. პირველი ეტაპი იძლევა ბოსტნეულის, კვერცხის, რძის პროდუქტების, კაკლის, ჩაის, ყავის, წყლის მოხმარებას. ყვითელი ყველი უნდა შეიზღუდოს რძის პროდუქტებით, რადგან იგი მდიდარია ცხიმებით.
დასაშვებია მზესუმზირის ზეთის გამოყენება საჭმლის მოსამზადებლად, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ეს ფრაზა სამიდან ყველაზე რთული და მკაცრია - რამდენიმე დღე სჭირდება სხეულს, რომ შეაჩვიოს კვების ახალი გზა;
- მეორე ფაზა მენიუში მოიცავს პირველი ეტაპიდან აკრძალულ საკვებს - მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვათ, რომ ყველა ერთდროულად არ შედის. შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელიც ბოლო ორი კვირის განმავლობაში გამოგრჩეთ. თუ მაგალითად მაკარონი მოგწონთ, შეგიძლიათ მიირთვათ - მაქსიმუმ ნაწილი დღეში. შეგიძლიათ დააბრუნოთ ხილი, მაგრამ ისინი ასევე მოიხმარენ ზომიერად. ეს ეტაპი გრძელდება მანამ, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ წონას;
- მესამე ფაზის განმავლობაში თანდათან ბრუნდება კვების ნორმალური გზა - მოერიდეთ ნებისმიერი საკვებისკენ სწრაფვას. დიეტის მიმდევრების უმეტესობა ირწმუნება, რომ იცავს დიეტის ძირითად პრინციპებს და არ აქვს წონაში წონა სამხრეთ სანაპიროს დასრულების შემდეგ.
დიეტის შესახებ მოსაზრებები, რა თქმა უნდა, პოლარულია. ზოგიერთის აზრით, დიეტა ძალიან ახლოს არის ჯანსაღ კვებას - ამ ხალხს მიაჩნია, რომ მარხვა მხოლოდ რამდენიმე დღეა და ის ორგანიზმს ზედმეტად არ სტრესავს.
შეიძლება მიირთვა სხვადასხვა პროდუქტი, რომელიც ორგანიზმს ყველა საჭირო ნივთიერებით უზრუნველყოფს.
სხვა მოსაზრებების თანახმად, მთავარი მინუსი არის ნახშირწყლების შემცირება და რეჟიმის ძლიერი შეზღუდვა პირველი ორი კვირის განმავლობაში.
ვინ უნდა დაიცვას დიეტა?
ქრონიკული დაავადებების მქონე პირებმა რეჟიმის დაწყებამდე უნდა მიმართონ ექიმს. დიეტა არ არის სასწაული - იმისთვის, რომ შედეგი მოგიტანოთ, უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები.
გირჩევთ:
ტიპიური სამხრეთ ამერიკული კერძები
სამხრეთ ამერიკა საიდუმლო და სასწაულია, ძველი ცივილიზაციების აკვანი და უნიკალური ბუნება. ეს კონტინენტი არის მაღალი მწვერვალების, დიდებული ჩანჩქერების, ვრცელი პლატოების, მკვრივი, გაუვალი ტროპიკული ტყეებისა და თვალწარმტაცი ხედების ფერადი სამყარო.
სამხრეთ აფრიკული სამზარეულო და მისი ტრადიციული კერძები
ოდესღაც, როდესაც სამხრეთ აფრიკაში ჯერ კიდევ იყენებდნენ აპარტეიდის სისტემას, ძირითადად ადგილობრივი მოსახლეობა ამზადებდა გემრიელ საკვებს, ხოლო თეთრკანიანები მხოლოდ თავიანთი კულინარიული უნარებით სარგებლობდნენ. ალბათ ამიტომაც იყო, რომ იმ დროს თეთრი საშუალო კლასის არც ერთ წარმომადგენელს არ ეგონა, რომ გასტრონომია სინამდვილეში ხელოვნება იყო.
Terrere - სამხრეთ ამერიკელების მატონიზირებელი სასმელი
Terrere არის ტონიკიანი სამხრეთ ამერიკული სასმელი. მას ძირითადად პარაგვაიში, არგენტინაში, სამხრეთ ბოლივიასა და ბრაზილიაში მოიხმარენ. იგი მზადდება მშრალი იერბას მათე ფოთლებისა და სანელებლებისგან, რომლებიც ცივ წყალთან ან ცივ ხილის წვენებთან არის შერეული.
პირველი ნაყინი, რომელმაც მოაშორა Hangover, ფაქტი გახდა სამხრეთ კორეაში
ნაყინი ჰენგოვერის წინააღმდეგ არის ახალი ინსტრუმენტი ბაზარზე, რომლითაც ჩვენ ვებრძვით მძიმე მთვრალი ღამეების შედეგებს. პრეპარატი შეიქმნა სამხრეთ კორეაში, რომელიც არის ქვეყანა, რომელიც ყველაზე მეტ ალკოჰოლს მოიხმარს წყნარი ოკეანის აზიაში. ქვეყანა წელიწადში წელიწადში საშუალოდ 125 მილიონ დოლარს ხარჯავს აბიზე და ანტი-ჰინგოვერულ კოსმეტიკურ საშუალებებზე, რათა მთვრალმა კორეელებმა მძიმე ღამის შემდეგ ფორმაში დაბრუნდნენ.
ცხარე ფერი და სამხრეთ ამერიკული სამზარეულოს დელიკატესები
სამხრეთ ამერიკაში სამზარეულო ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც იქ მცხოვრები ხალხები. ესპანეთისა და პორტუგალიის კოლონიური გავლენა ნაწილობრივ ჭარბობდა ადგილობრივ კულტურებს და ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ბრაზილია და არგენტინა, არ არსებობდა ინდური ცივილიზაციები, ამიტომ ესპანური გავლენა იქ უფრო თვალსაჩინო იყო, ვიდრე პერუში და ეკვადორში, სადაც ინკები ცხოვრობდნენ.
