2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კვლევაში 15-დან 23 წლამდე ასაკის 2500-ზე მეტ ახალგაზრდას შორის ვეგეტარიანელები ჭამდნენ მეტ ხილსა და ბოსტნეულს და ნაკლებად ცხიმს და უფრო ხშირად აქვთ ჭარბი წონა ნაკლები იყო, ვიდრე მათ, ვინც ხორცს მოიხმარდა.
Მეორეს მხრივ, ვეგეტარიანელები უფრო ხშირად აღნიშნავდნენ ზედმეტი საკვების მიღებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, ვიდრე არა ვეგეტარიანელები. გარდა ამისა, ყოფილი ვეგეტარიანელები უფრო მეტად აღიარებდნენ, რომ ისინი იღებდნენ უკიდურეს ზომებს თავიანთი წონის გასაკონტროლებლად - მაგალითად, by დიეტის აბები, იწვევს ღებინებას ან საფაღარათო საშუალებების ბოროტად გამოყენებას.
შედეგები აჩვენებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ვეგეტარიანული დიეტა შეიძლება ჯანმრთელი იყოს, ზოგიერთმა თინეიჯერმა შეიძლება დაფაროს მათი სურვილი იყოს გამხდარი.
მშობლებმა შვილს უნდა ესაუბრონ ვეგეტარიანული დიეტის დაწყების მოტივაციის შესახებ. თუ ამის მთავარი მიზეზი წონის დაკლებაა, აღნიშნავს იგი, მშობლებს მოუწევთ უფრო ღრმად "გათხრა".
”თუ მშობლების აზრით, მათი ბავშვი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა გარეგნობის მიმართ და მასზე ზეწოლა ხორციელდება კულტურული იდეალის მისაცემად, შესაძლებელია რომ ის უკმაყოფილო იყოს მათი სხეულით”, - ამბობს ქალბატონი რობინსონი.
იგი დასძენს, რომ თინეიჯერები, რომლებმაც დაინტერესდნენ სხვადასხვა მეთოდებით წონის დაკლება, შეუძლია მიმართოს ვეგეტარიანელობა როგორც”სოციალურად მისაღები” გზა გარკვეული საკვების თავიდან ასაცილებლად, ან შესაძლოა არაჯანსაღი კვების ჩვევების დამალვისთვის.
კვლევა, რომელიც ამერიკის დიეტური ასოციაციის ჟურნალის ჟურნალში ჩანს, ემყარება 2,516 მოზარდის კვლევის მონაცემებს. დაახლოებით 85% არასდროს ყოფილა ვეგეტარიანელი, 4% ახლა ვეგეტარიანელები ხოლო 11% წარსულში იყო.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ, საშუალოდ, ვეგეტარიანელები ხილსა და ბოსტნეულს დღეში 5-ჯერ ჭამენ და მათი კალორიების 30% -ზე ნაკლებს იღებენ მსუქანი. ამის საწინააღმდეგოდ, მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ადამიანები, რომლებიც ხორცს მიირთმევენ, დღეში საშუალოდ ოთხ ულუფაზე ნაკლები ხილი და ბოსტნეული მოიხმარენ და მათი კალორიების 30% –ზე მეტს ცხიმიდან იღებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ვეგეტარიანელების უმეტესობა იყენებს წონის მონიტორინგს ჯანსაღ მეთოდებს, მათ, სავარაუდოდ, პრობლემები აქვთ კვებისა და წონის კონტროლის მხრივ, ვიდრე მათ, ვინც ხორცს ჭამს.
ამჟამად ვეგეტარიანელთა დაახლოებით 18% ამბობს, რომ მათ აქვთ პრობლემები უკონტროლო ზედმეტი ჭამით, მათი თანატოლების 5% -თან შედარებით, რომლებიც არასოდეს ყოფილა ვეგეტარიანელები. ანალოგიურად, ყოფილი ვეგეტარიანელების 27% აღიარებს წონის კონტროლის უკიდურეს ტაქტიკას, ხოლო იმ ადამიანების 15%, ვინც ხორცს ჭამს.
რობინსონი აღნიშნავს, რომ მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ თინეიჯერებს ემუქრებათ რისკი კვების დეფიციტი თუ მათი ვეგეტარიანული დიეტა კარგად არ არის დაგეგმილი. იგი გვთავაზობს, რომ მშობლებმა მიმართონ ექიმს ან დიეტოლოგს, რომ ასწავლონ შვილებს სწორი კვება.
გირჩევთ:
ახლად გამოწურული წვენები შეიძლება მზაკვრული იყოს
ძალიან გემრიელი და გამაგრილებელი ახლად გამოწურული წვენები და ახალი წვენები არ არის სიამოვნება, რომელსაც ყველას შეუძლია. მართალია, მათი უმეტესობა უკიდურესად სასარგებლოა ორგანიზმის ამა თუ იმ მდგომარეობისთვის, მაგრამ გარკვეული დაავადებებისათვის შეიძლება საკმაოდ საზიანო იყოს.
Ფრთხილად იყავი! ტეფლონი შეიძლება საშიში იყოს ჯანმრთელობისთვის
მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ტეფლონის დამზადების GenX მასალას შეუძლია გამოიწვიოს კიბო. Teflon– ის წარმოება ფრანგული კომპანიის DuPont– ის მიერ შეიცავს GenX მასალას, რომელიც შეიძლება საშიში იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ცხოველებზე ლაბორატორიულ კვლევებში ნაჩვენებია, რომ GenX მასალა იწვევს კიბოს, უნაყოფობას, ღვიძლის და თირკმელების დაავადებებს.
არაჯანსაღი კვების შედეგები
კვების გზა არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც გადამწყვეტია. მაქსიმა, რომ ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ, სრულიად მართალია. ეს გაგება ახალი აღმოჩენა არ არის, ძველ ჩინეთშიც კი ისინი ტოლობდნენ საკვებსა და მედიკამენტებს შორის თანასწორობის ნიშანს და ამტკიცებდნენ, რომ ექიმმა მხოლოდ წამლები უნდა დანიშნოს, როდესაც საკვები არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგებს.
რატომ შეიძლება იყოს ჩვენი მომავალი ვეგეტარიანელობა
გაეროს სურსათისა და სოფლის მეურნეობის ორგანიზაციის მონაცემებით, 2015 წელს მთელ მსოფლიოში მოხდა ხორცის მოხმარების მკვეთრი ნახტომი. მონაცემები აჩვენებს, რომ გასულ წელს 308. 2 მილიონი ტონა ხორცი იქნა წარმოებული, მათ შორის 114 მილიონი ტონა ღორის ხორცი, 106.
8 შემთხვევა, როდესაც წონის მომატება შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემის ნიშანი
თვეობით იგივე სიხშირით დადიხართ სავარჯიშო დარბაზში. საუზმეზე მიირთვით იგივე შვრიის ფაფა დარიჩინით, ლანჩზე ისპანახის სალათი და ვახშამი უცხიმო ქათამი. და მაინც რატომღაც გაუგებარია, რატომ განაგრძობს სასწორის მასშტაბის ზრდას, ნელ-ნელა. რამდენიმე კილოგრამის მიღება აშკარა მიზეზის გარეშე საკმაოდ იმედგაცრუებულია, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იმის ნიშანი იყოს, რომ თქვენს სხეულში არის რაღაც - გარკვეული ჰორმონების დარღვევა ან ჯანმრთელობის სხვა ფარული პირობები, რომლებიც მეტაბოლიზმის შენელ
