2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ციტრუსის ხილი ძალიან გემრიელია და თითქმის ყოველთვის გვხვდება ბაზარზე. ხილის მჟავები ანადგურებს ცხიმებს, ხოლო ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
C ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო, ციტრუსები თქვენი საუკეთესო დამხმარეა გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ ღირებული ანტიოქსიდანტის გარდა, ისინი ასევე შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, მაგნიუმს, მანგანუმს, თუთიას და სელენს.
ხოლო ციტრუსში შემავალი ხილის მჟავები ცხიმის დაშლას უწყობს ხელს, ამიტომ ამ 5 დღიანი პროგრამით სწრაფად და მარტივად შეძლებთ 3 ზედმეტი კილოგრამის მოცილებას. მას შემდეგ, რაც ამ პერიოდში მხოლოდ ხილს მოიხმარენ, დიეტა ასევე შესაფერისია ორგანიზმის გასაწმენდად.
ციტრუსის დიეტის ორიგინალური ვერსია შედგება 3 დღისგან, რომელშიც მხოლოდ ამ ხილის ჯგუფის ხილი მიიღება. მეორე, უფრო მსუბუქი დიეტა არის 5-დღიანი დიეტის პროგრამა, რომელიც ციტრუსის გარდა, სხვა კერძებსაც მოიცავს. ამიტომ დღეს ჩვენ გაგაცნობთ ორივე დიეტას.
3 დღიანი დიეტა არ უნდა გაგრძელდეს თქვენი შეხედულებისამებრ, რადგან არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები - ჩნდება დიარეა და გულძმარვა. არ არის რეკომენდებული მაღალი ან დაბალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.
მენიუს ნიმუში:
საუზმე - 1 ჭიქა პიტნის ჩაი (შაქრის გარეშე), ციტრუსის სალათი;
საუზმე - 1 ჭიქა ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი;
სადილი - 1 საათი პიტნის ჩაი, ციტრუსის სალათი;
შუადღის საუზმე - 10 ნედლი კაკალი (კეშიუსა და არაქისის გარეშე);
ვახშამი - 1 საათი პიტნის ჩაი, ციტრუსის სალათი.
ციტრუსის დიეტის 5 დღიანი ვერსია შესაფერისია აქტიური ადამიანებისთვის, რომელთაც მეტი ენერგია სჭირდებათ. უკიდურესად მნიშვნელოვანია ყოველი დღის დაწყება ჭიქა მინერალური წყლით, რომელშიც გამოწურულია ნახევარი ლიმონის წვენი. საუზმეზე დალიეთ ერთი ჭიქა ციტრუსის წვენი, რომელიც შერწყმულია მაგრად მოხარშულ კვერცხთან და მცირე ზომის მთლიანი მარცვლის ნაჭრით, რომელსაც წვრილ ხაჭოსთან ერთად ავრცელებთ.
სადილი და ვახშამი უნდა იყოს მსუბუქი და ბოსტნეულის საფუძველზე. ყოველი ჭამის წინ უნდა დალიოთ ჭიქა წყალი ნახევარი ლიმონის წვენით. დესერტი უნდა იყოს ციტრუსის ან ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი - ისევე, როგორც შუადღისას საჭმლის საჭმელი.
გირჩევთ:
დიეტა კომბოსტოსთან, ვაშლთან და ფორთოხალთან ერთად
ვაშლის, კომბოსტოს და ფორთოხლის დახმარებით შეგიძლიათ კვირაში ოთხ კილოგრამამდე დაიკლოთ. ვაშლის დახმარებით შეგიძლიათ შეამციროთ კალორიები კერძებში ლანჩზე და სადილზე. საუზმეზე დალიეთ მწვანე ჩაი უშაქროდ და გააკეთეთ სენდვიჩი პურის მთლიანი ნაჭერიდან სანტიმეტრზე არა სქელი.
ჰოლივუდის დიეტა ბავშვის პიურესთან ერთად საზიანოა ჯანმრთელობისთვის
ქალბატონებო, ფრთხილად იყავით, რა ახალ და თანამედროვე დიეტებს გატარებთ, რადგან არასდროს იცით, რა თავის ტკივილი შეიძლება მიიღოთ. მსოფლიოს მოდის ხატები და ჰოლივუდის დიდები მუდმივად გვაწვდიან დეტალურ ინფორმაციას მათი უცნაური დიეტებისა და "სუპერ ეფექტური"
დიეტა იოგურტთან ერთად კარგავს კვირაში 6 კგ-ს
პოპულარული დიეტა უზრუნველყოფს ფორმაში მოხვედრას მხოლოდ ერთ კვირაში თქვენს მუცელზე იოგურტის მიღებით. ნათქვამია, რომ ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 – დან 6 ფუნტამდე. ნებადართულია შეუზღუდავი იოგურტის ჭამა მთელი კვირის განმავლობაში, მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ სხვა პროდუქტების მოხმარება.
დიეტა კიტრთან და პომიდორთან ერთად
კიტრისა და პომიდვრის დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ გამოაძერხოთ ის უნიკალური და სუსტი სხეული, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით. მისი ხანგრძლივობაა ერთი თვე. გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს წონის დაკლების ნორმალური მაჩვენებლები, რომლებიც მოითხოვს, რომ თვეში 10 კილოგრამზე მეტს არ დაკარგოთ.
დიეტა წიწიბურასა და კვერცხთან ერთად
გაზარდეთ თუ არა თქვენი შვებულების გარშემოწერილობა ან ცდილობთ თავი დააღწიოთ ბოლო რამდენიმე კილოგრამს, რომელიც გამოგყავთ სრულყოფილი ფიგურისგან, წონის სწრაფად დაკლება შორეული ოცნებაა, რომელიც ყველა ჩვენგანისთვის ცნობილია. საბედნიეროდ, არსებობს სასარგებლო დიეტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ბოლო რამდენიმე კილოგრამის მოცილებაში და უმოკლეს დროში.
