2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დამოკიდებულია იმაზე, ხართ 30 წლამდე ან 30 წელზე უფროსი, არსებობს გარკვეული საკვები ჯგუფები, რომლებსაც სჭირდებათ დომინირება თქვენს დიეტაზე, რომ იყვნენ უფრო გაღიმებული და კარგ ხასიათზე.
კვების სქემა ასაკის მიხედვით განისაზღვრება ბინგჰემპტონის ამერიკული უნივერსიტეტის მეცნიერებით. მათ დაადგინეს, რომ საკვები გავლენას ახდენს განწყობაზე.
მათი გამოთვლებით, 30 წლამდე ასაკის მამაკაცებმა და ქალებმა უნდა მიიღონ მეტი ხორცი, რადგან ხორცპროდუქტები ზრდის ტვინის ნეიროტრანსმიტერებს და განსაკუთრებით განწყობის ამაღლებას დოფამინს.
ამასთან, 30 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის სასურველია ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა უფრო ხშირად, ვიდრე ხორცი, რადგან ნაყოფის ანტიოქსიდანტები შეინარჩუნებენ მათ კარგ განწყობას.
30 წელს გადაცილებულმა ადამიანებმა თავი უნდა შეიკავონ ისეთი სტიმულატორებისგან, როგორიცაა ყავა, რადგან ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ნერვულ სისტემაზე, რაც გაცილებით ძლიერად იგრძნობენ თავს, ვიდრე ახალგაზრდები.
ამ წლის დასაწყისში, გაერთიანებული სამეფოს დიეტოლოგმა რობ ჰობსონმა ასევე გამოავლინა, რომ სექსუალური სურვილი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა საკვებს მივიღებთ, მთავარია საუზმე.
საუზმეზე ლიბიდოს გაზრდისთვის უნდა მიირთვათ პროდუქტები მაღალი D ვიტამინით. ეს არის სოკო, კვერცხი, ბურღულეული, კარაქი და რძის პროდუქტები.
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი მარცვლეული კარგი?
Მთელი მარცვალი ეს აუცილებელია სათანადო საჭმლის მონელებისთვის, ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად, შიმშილის კარგად გაჯერებისთვის, ცხიმის დნობისთვის, ენერგიისა და გამძლეობის, კარგი რეფლექსების, ხანგრძლივი მეხსიერების და მაღალი კონცენტრაციის უზრუნველსაყოფად.
მაკარონი და სპაგეტი კარგი განწყობისთვის
საყოველთაოდ ითვლება, რომ მაკარონი და სპაგეტი კალორიულია და არ უნდა მოიხმარონ კარგ ფორმაში მყოფმა ადამიანებმა. ეს, ერთი მხრივ, არის იმის გამო, რომ ისინი ნახშირწყლებს შეიცავს, მაგრამ ამ შემთხვევაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არიან ისინი სასარგებლო.
იხილეთ თქვენი ასაკის საუკეთესო დეტოქსიკაცია
განსხვავებაა საჭიროში დეტოქსიკაცია ასაკის მიხედვით. წლების განმავლობაში ჩვენ სხვანაირად ვცხოვრობთ და ამიტომ ჩვენი დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და შესაფერისი ამ მომენტისთვის. 20-30 წელი: ეს არის დიდი სტრესისა და ზეწოლის წლები წარმატების მისაღწევად.
დიეტები ასაკის შესაბამისად
დროთა განმავლობაში, სხეული იცვლება და ამიტომ, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაიცვათ დიეტა წონის დაკლებისთვის, თქვენი ცხოვრების სტილის გარდა, ის თქვენს ასაკზე უნდა იყოს მორგებული. წლების განმავლობაში მეტაბოლიზმი ნელდება და შესაძლოა, დიეტა, რომელმაც შესანიშნავ შედეგებს მიანიჭა ახალგაზრდობაში, აღარ მუშაობს.
ვინ არის ზუსტად შოკოლადი ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის?
ახალი ამბავი არ არის, რომ შოკოლადი აუმჯობესებს გულის მუშაობას და კარგი განწყობის შეუცვლელი წყაროა. შოკოლადის მიღება გულის შეტევის უეჭველი პრევენციაა და არა მხოლოდ იმ პაციენტებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან გულსისხლძარღვთა დაავადებებისკენ.
