2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
განსხვავებაა საჭიროში დეტოქსიკაცია ასაკის მიხედვით. წლების განმავლობაში ჩვენ სხვანაირად ვცხოვრობთ და ამიტომ ჩვენი დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი და შესაფერისი ამ მომენტისთვის.
20-30 წელი:
ეს არის დიდი სტრესისა და ზეწოლის წლები წარმატების მისაღწევად. ხშირად ცხოვრება სავსეა სტრესით, მოქმედებს იმუნიტეტზე.
შეეცადეთ დალიოთ 6-8 ჭიქა წყალი დღეში და შეეცადოთ მიირთვათ 5-6 ულუფა ხილი და ბოსტნეული. დარწმუნდით, რომ თითოეული კვება შეიცავს ცილებს და ყავის ნაცვლად დალიეთ მცენარეული ჩაი. შეზღუდეთ ალკოჰოლისა და დამუშავებული საკვების მიღება.
სცადეთ:
▪ ქრომი სისხლში შაქრის დასაბალანსებლად და მადის შესამცირებლად;
B B ჯგუფის ვიტამინების კომპლექსი სტრესის საწინააღმდეგოდ.
40-50 წელი
ეს გარდამავალი წლებია, მათ შორის მენოპაუზა და ცხოვრებისეული ცვლილებები. შეაჩერეთ შაქარი, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას და ასაკის ჰორმონალურ უჯრედებს. თავიდან აიცილეთ კონსერვანტები და დანამატები, რომლებიც სხეულს გადატვირთავს. შეაჩერეთ კოფეინი, რადგან ის თქვენს განწყობას აუარესებს. გადადით ორგანულ და ნატურალურ პროდუქტებზე, რათა თავიდან აიცილოთ მედიკამენტები და ანტიბიოტიკები. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
სცადეთ:
▪ ალოე ვერა თქვენი სხეულის ნაზი გაწმენდისთვის;
▪ მიიღეთ ვიტამინი C დაავადების თავიდან ასაცილებლად და მენოპაუზის დასახმარებლად.
60-იანი და ზემოთ:
მოამზადეთ გულუხვი საუზმე ახალი ხილით. ხშირად მიირთვით კომბოსტო და თხის ყველი. მიირთვით მეტი შემწვარი თევზი ან ჩაანაცვლეთ კარტოფილი ტკბილი კარტოფილით, რადგან მათ ნახშირწყლები ნაკლები აქვთ. დღის განმავლობაში დალიეთ რამდენიმე ჭიქა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე და ხშირად გაისეირნეთ.
სცადეთ:
▪ მიიღეთ მულტივიტამინების კომპლექსი დაკარგული საკვები ნივთიერებების დონის შესანარჩუნებლად.
მშვენიერია საკუთარ თავზე ზრუნვა, არა?
გირჩევთ:
საუკეთესო საჭმლის საწვავი თქვენი სხეულისთვის
საუზმე მარტო ისაუზმეთ, გაუზიარეთ მეგობარს ლანჩი და აჩუქეთ სადილი თქვენს მტერს - ეს ოქროს წესი გამოიგონეს იმის გასაგონად, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია საუზმე ადამიანის ორგანიზმისთვის. დილის ტრაპეზი არ უნდა შემცირდეს მხოლოდ ფინჯანი ყავა და ფუნთუშა.
თქვენი ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო ხილისა და ბოსტნეულის კომბინაციები
ყველამ ვიცით, რომ ხილისა და ბოსტნეულის წვენები ყველაზე ვიტამინური საკვებია ორგანიზმისთვის. მათი სხვადასხვა კომბინაციები, გამდიდრებული მწვანილითა და სანელებლებით, სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, არამედ მთელ სხეულზე.
ეს არის საკვები კარგი განწყობისთვის თქვენი ასაკის შესაბამისად
დამოკიდებულია იმაზე, ხართ 30 წლამდე ან 30 წელზე უფროსი, არსებობს გარკვეული საკვები ჯგუფები, რომლებსაც სჭირდებათ დომინირება თქვენს დიეტაზე, რომ იყვნენ უფრო გაღიმებული და კარგ ხასიათზე. კვების სქემა ასაკის მიხედვით განისაზღვრება ბინგჰემპტონის ამერიკული უნივერსიტეტის მეცნიერებით.
იხილეთ ჰონგ კონგის საუკეთესო სამზარეულოები
ჰონგ კონგში ჩასულ ტურისტს რჩება შთაბეჭდილება, რომ საკვები ყველგან არის და მთელი დღის განმავლობაში მიირთმევენ. თუ ქალაქის ქუჩებში გაისეირნებთ, მაღაზიების მომხიბლავ ლაბირინთში, ბარში, საოჯახო რესტორნებსა და მინიატურულ ბაზრებში მოხვდებით. მხოლოდ ერთი ვოკის მქონე შეფ-მზარეულების მიერ ქუჩაში შემოთავაზებული საკვები ძირითადად კანტონის პროვინციიდან მოდის, სიჭუანის გავლენის უზარმაზარი დოზით.
თქვენი რჩევები ყოველთვის გემრიელი იქნება თქვენი თევზისთვის
მე შემოგთავაზებთ მნიშვნელოვან რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ყოველთვის მიიღოთ შესანიშნავი შედეგი ამ ასე სასარგებლო და გემრიელი საკვების - თევზის მომზადებაში. - იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მიერ შეძენილი თევზი სუფთაა, შეგიძლიათ შეამოწმოთ იგი თასში წყალში.