2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტკბილი კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებია. ისინი აძლიერებენ იმუნიტეტს, ამცირებენ სისხლში შაქარს და შესანიშნავია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
ყველა ტკბილი საკვები არ არის მავნე და საშიში. ტკბილ კარტოფილს აქვს მთელი რიგი სარგებელი ორგანიზმისთვის, მათი შემადგენლობის სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების სიმდიდრის გამო.
ერთ-ერთი უპირატესობა ტკბილი კარტოფილი არის ის, რომ ისინი ყველასთვის შესაფერისია, დიაბეტიანებისთვის თუ არა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ამ გემრიელ ტკბილი გემოვნების მქონე ბოსტნეულს აქვს ძლიერი თვისებები ამ დაავადების კონტროლისა და პროფილაქტიკისთვის.
დიაბეტით დაავადებულებს კვების მხრივ უკიდურესად დაუცველი აქვთ. მათი მდგომარეობა მოითხოვს მრავალფეროვან ჩამორთმევას და განსაკუთრებით ყველაზე ტკბილი საკვების ნაკლებობას. ეს იცავს მათ სისხლში შაქრის მოულოდნელი და სახიფათო მწვავეობისგან.
ამასთან, ტკბილი კარტოფილი იმ საკვებს შორისაა, რომლებიც ნახშირწყლებს შეიცავს, რაც ამავე დროს სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის და რისკის ქვეშ მყოფი პირებისთვის.
ტკბილ კარტოფილს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქარი. ისინი ხელს უწყობენ მის რეგულირებას ინსულინის წინააღმდეგობის გაუმჯობესებით. ტკბილ კარტოფილში ნახშირწყლებისა და ბოჭკოების ნელა დაშლა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ინსულინის ჭარბი გამოყოფის შემცირებას. ეს მათ იდეალურ საკვებად აქცევს ყველას.
გირჩევთ:
საუზმე, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქარს, ქოლესტერინს და წონას
ყველამ იცის, რომ ძირითადი კვება არის სამი - საუზმე, სადილი და ვახშამი. რომელია ყველაზე მნიშვნელოვანი? კონსენსუსი არ არსებობს, ყველა მათგანს ყველა პირველ რიგში აყენებს თავისი შეხედულებისამებრ. ამასთან, თუ ჩვენ ხალხის სიბრძნეს ვეკითხებით, ამას დავინახავთ საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი ადგილი ენიჭება.
სანელებლები, რომლებიც აკონტროლებენ სისხლში შაქარს
არსებობს სანელებლების ტიპები, რომელთა დამატება სასურველია თქვენს მენიუში, სისხლში შაქრის დონის წარმატებით და ნორმალურ საზღვრებში. მათი უმეტესობა მდიდარია ბოჭკოებით, მაგრამ სხვებს უფრო სპეციფიკური შემადგენლობა აქვთ. აქ არის რამოდენიმე მათგანი, რომელთა სასარგებლო ეფექტი დადასტურებულია მრავალი კვლევის შემდეგ და, რა თქმა უნდა, დადასტურებულია გავლენა სისხლში გლუკოზის შემცირებაზე.
რა არის ტკბილი ტკბილი კარტოფილი?
ტკბილი კარტოფილი , ასევე მოუწოდა ტკბილი კარტოფილი , ტუბერკულოვანი ბოსტნეულია, რომელიც წარმოშობილია ცენტრალურ ამერიკაში. იგი მთელ მსოფლიოში კარგად არის მიღებული, თითქმის ყველგან ტარდებოდა. აზია არის კონტინენტი, სადაც შემოთავაზებულია ტკბილი კარტოფილის კერძების ყველაზე მდიდარი რეცეპტები.
კოკა-კოლა და პეპსი ამცირებენ სასმელების შაქარს
კოკა-კოლამ და პეპსიმ განაცხადეს, რომ საფრანგეთის ბაზრისთვის სასმელებში შაქარს მოაჭრიან. კომპანიები ასევე გადაწყვეტილი აქვთ შეზღუდონ თავიანთი რეკლამები ბავშვებისთვის. გამაგრილებელი სასმელების წარმოების ლიდერებმა მიიღეს ერთსულოვანი გადაწყვეტილება, რომ მათ პროდუქტებში შაქარი უნდა შეიზღუდოს.
მრავალი წლის შემდეგ მხოლოდ ჩიფსები და კარტოფილი კარტოფილი მიირთვით: თინეიჯერმა დაკარგა სმენა და მხედველობა
თინეიჯერები ხშირად უსარგებლო კერძებს ამჯობინებენ. და არა მხოლოდ ისინი - ბევრი ადამიანი საშუალებას აძლევს თავს განებივრდეს კარტოფილი ფრი, ჩიპი ან სხვა არაჯანსაღი საკვები . ზოგჯერ, არაჯანსაღი კვება საშიშ უკიდურესობად იქცევა. ასეთია შემთხვევა ბრისტოლიდან 17 წლის ბიჭი .
