2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თინეიჯერები ხშირად უსარგებლო კერძებს ამჯობინებენ. და არა მხოლოდ ისინი - ბევრი ადამიანი საშუალებას აძლევს თავს განებივრდეს კარტოფილი ფრი, ჩიპი ან სხვა არაჯანსაღი საკვები. ზოგჯერ, არაჯანსაღი კვება საშიშ უკიდურესობად იქცევა.
ასეთია შემთხვევა ბრისტოლიდან 17 წლის ბიჭი. მრავალი წლის განმავლობაში ის მიირთმევდა მხოლოდ კარტოფილ კარტოფილს, ჩიფსებს, თეთრ პურს, ძეხვეულს. მისი პრეტენზიები 14 წლის ასაკში დაიწყო - შემდეგ კვლევამ აჩვენა, რომ მის სხეულს არ ჰქონდა საკმარისი ვიტამინი B12 - ერთ-ერთი სასიცოცხლო ვიტამინი; მას ასევე აქვს ანემია. ექიმები ურჩევენ ბიჭს უფრო სრულფასოვან კვებას, ასევე ვიტამინს, რომელიც გამოკლებულია დანამატის სახით. ამასთან, წლების განმავლობაში, მას მხედველობა თანდათან გაუარესდა.
იმ მომენტამდე მან დაკარგა როგორც მას, ისე მოსმენა შეუქცევადად. გარდა B12 კრიტიკულად დაბალი დონისა, ბიჭს ასევე განიცდიდა D ვიტამინის და სელენის მწვავე უკმარისობა - ყველა სასიცოცხლო კომპონენტი. მან ასევე დაკარგა მინერალების უმეტესი ნაწილი თავის ძვლებში და განიცდიდა კვების უკმარისობას.
ამასთან, მისი წონა ნორმალური იყო, ხოლო კვების არასათანადო კვება გამოწვეული იყო სასიცოცხლო მნიშვნელობის ნივთიერებებით - მაგალითად, ვიტამინებით და მინერალებით. მიზეზი - ის არ ჭამდა ხილსა და ბოსტნეულს, მხოლოდ ჩვენს მიერ ჩამოთვლილ საკვებს.
ამ დროისთვის ბიჭი პრაქტიკულად ხედავს მხოლოდ პერიფერიულ ხედვას და ის სუსტია. მისი დიეტის ახსნა - საკვები, რომელსაც ის მიირთმევდა - ერთადერთი იყო, ვისაც სტრუქტურა შეეძლო.
მდგომარეობა უკიდურესად იშვიათია და თუ დროულად მოხდა - შექცევადია. ამ შემთხვევაში, 17 წლის მოზარდი არასდროს ასრულებს ექიმის რჩევას. გარდა ასეთი შეუქცევადი ზიანისა, არაჯანსაღი კვება იწვევს უამრავ პრობლემას - გულის დაავადებებს, კიბოს ან აუტოიმუნური დაავადებების განვითარების რისკს, სიმსუქნეს.
ვიტამინი B12, გარდა დანამატის ფორმისა, ასევე მიიღება ცხოველური წარმოშობის საკვების - რძის პროდუქტების, კვერცხის, ხორცის, ღვიძლის საშუალებით. მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობით ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, რადგან პრაქტიკაში სწორედ მათგან ხდება ჩვენი სხეულის მოპოვება ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო ფუნქციონირებისთვის. ჩვენი მენიუდან არ უნდა გამოვრიცხოთ კვების ნებისმიერი ჯგუფი, გვირჩევენ ექიმები.
გირჩევთ:
მიირთვით ლუტეინი - მიირთვით რეგულარულად
ჯანმრთელობა რომ გვქონდეს, გვჭირდება საკვები ნივთიერებები და მიკროელემენტები. ზოგიერთ მათგანს თავად სხეული აწარმოებს, ზოგს საკვებიდან იღებს. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია ლუტეინი - კაროტინოიდული პიგმენტი, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მხედველობაზე.
წლევანდელი სააღდგომო სუფრა ყველაზე იაფია 6 წლის შემდეგ
პროდუქტები, რომლებსაც ტრადიციული სააღდგომო სუფრის მოწესრიგება დაგვჭირდება, ბოლო 6 წლის განმავლობაში ფასების ყველაზე დაბალ მაჩვენებლებს აღნიშნავს, იუწყება btv. ხილისა და ბოსტნეულის ყველაზე დაბალი ფასები ბოლო წლების განმავლობაში, საქონლის ბირჟებისა და ბაზრების სახელმწიფო კომისიის მონაცემების თანახმად.
შოკოლადი შეიძლება 7 წლის შემდეგ გაქრეს
წამყვანმა ბრიტანელმა ექსპერტმა ანგუს კარნეგიმ განაცხადა, რომ ბევრი შოკოლადის ფავორიტი 7 წლის განმავლობაში შეიძლება გაქრეს კაკაოს გლობალური დეფიციტის გამო. ექსპერტის კვლევამ აჩვენა, რომ კაკაოს პლანტაციებმა ბოლო წლებში ადგილი დაუთმო რეზინის პლანტაციებს, რაც შოკოლადის კარგ შედეგს არ წარმოადგენს.
ქალების სწორი კვება 30 წლის შემდეგ
ჯანსაღი და მრავალფეროვანი დიეტა მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის ორგანიზმისთვის, ასაკის მიუხედავად. ასაკის მატებასთან ერთად, ქალებში იცვლება ჰორმონალური ფონი, ამიტომ საჭიროა მხედველობაში მივიღოთ კვების ჩვევები არამარტო მხედველობის, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც.
კაცი 5 წლის განმავლობაში მხოლოდ ნედლ ხორცს ჭამს
ანთროპოლოგიური გამოკვლევების თანახმად, ჩვენს წინაპრებს ქვის ხანაში ბევრად უკეთესი ჯანმრთელობა ჰქონდათ, მიუხედავად მედიკამენტების ნაკლებობისა და თანამედროვე ტექნოლოგიისა. მრავალი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ეს მათი დიეტის გამო მოხდა, რაც ძირითადად მოიცავდა უმი ხორცის მოხმარებას.
