2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრი ადამიანი თავს იკავებს საყვარელი დელიკატესისაგან - ნაყინისგან, რადგან შიშობენ, რომ შესაძლოა წონაში მოიმატონ, თუ ამის საშუალება აქვთ.
ნაყინით შევსება ძნელია. ერთი ცალი ნამცხვარი შეიცავს 400 კალორიას, ხოლო ერთი ჭიქა ნაყინი შეიცავს დაახლოებით 200 კალორიას.
ნაყინის შევსება არ შეიძლება, რადგან ყველაფერი რაოდენობრივად არის. თუ დილიდან საღამოს ნაყინთან ერთად იკავებთ ყველანაირ დანამატს, ნამდვილად მოიმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს.
მაგრამ თუ დღეში ერთ ნაყინსაც მიირთმევთ, ეს გავლენას არ მოახდენს თქვენს ფიგურაზე. დიეტებიც კი არსებობს, რომლებიც მთლიანად ნაყინს ემყარება.
ნაყინი ძალიან სასარგებლოა - ის შეიცავს ვიტამინ A- ს, B2 ვიტამინს, E ვიტამინს, B12 ვიტამინს და ფოსფორს. ნაყინი თავისთავად არ იწვევს წონის მატებას, მაგრამ თუ მასში ძალიან ბევრ კალორიულ დანამატს ჩადებთ, ეს გავლენას ახდენს თქვენს წონაზე.
თუ რეგულარულად მიირთმევთ მელბს დიდი რაოდენობით ათქვეფილი ნაღებით, ფუნთუშებით და უამრავი დაშაქრული ხილით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. ხილის ნაყინი, რომელიც მზადდება გაყინული ხილის წვენისგან, საერთოდ არ მოქმედებს წონაზე. ნაყინის ნაყინი ძალიან ბევრი კალორიული დანამატის გარეშე ასევე არ მოქმედებს ფიგურაზე, თუ დღეში 1 ნაყინზე მეტს არ მიირთმევთ.
ნაყინი შეიცავს კალციუმს, რომელიც წონის დაკლებას უწყობს ხელს, რადგან ის სხეულს ცხიმს უფრო სწრაფად წვავს. ნაყინი კარგი ალტერნატივაა იმ ტკბილი ცდუნებებისა, რომელსაც ბევრი ადამიანი მოიხმარს, როდესაც სტრესის დაძლევა სურთ.
ნაყინი შეიცავს ამინომჟავებს, ცხიმოვან მჟავებს, ცილებს, მინერალურ მარილებს და მეტაბოლიზმისთვის მნიშვნელოვან ფერმენტებს.
გარდა ამისა, დაბალკალორიული ნაყინები უკვე იყიდება. გაყინული იოგურტი ასევე ნაყინის დიეტური ვარიანტია.
ნაყინით წონის დასაკლებად, ისაუზმეთ დილით 1 ვაშლით, ყავით ან ჩაით და 100 გრამი ნაყინით. სადილი არის 200 მილილიტრი წვნიანი, 1 შემწვარი ნაჭერი პური, 1 სალათი და 100 გრამი ნაყინი. ვახშამი არის 100 გრამი ხორცი ან თევზი, 100 გრამი მოხარშული ბრინჯი ან პურის მაკარონი, 100 გრამი სალათი და 100 გრამი ნაყინი.
გირჩევთ:
იდეები ჯანსაღი და სავსე საჭმლისთვის
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია შექმნას ან დაანგრიოს თქვენი დღე. ამავდროულად, ის მომენტი, რომელსაც შეუძლია ძალა მოგვცეს შუა დღის განმავლობაში, როდესაც დაღლილობა უფრო ძლიერი აღმოჩნდება, ვიდრე რაიმე სასარგებლო საქმის გაკეთების სურვილი.
რით არის სავსე?
Საჭმელი როდესაც ვჭამთ საჭმელს, რომელიც ძალიან ცხიმიანია, უამრავ კალორიას ვიღებთ. ამიტომ წონაში ვიმატებთ, რამაც შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები შექმნას. ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ უცხიმო რძე და უცხიმო ყველი მთლიანი რძისა და ყველის ნაცვლად.
ორმა ქალმა თავი მოიწამლა წამლებით სავსე ტორტით
ორი ქალი ღამით მოათავსეს ბლაგოევგრადის საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში ნამცხვრით მოწამვლის შემდეგ. ივარაუდება, რომ ნამცხვარში იყო ნარკოტიკი. პირველი ქალი, ვინც საავადმყოფოში მივიდა, 50 წლის იყო და ექიმებს უთხრა, რომ მან ავადმყოფობამდე ნამცხვარი შეჭამა ქალაქის ერთ – ერთ თმის სალონში.
სავსე ვართ საკვები დანამატებით?
კვების დანამატები გამოიყენება სხვადასხვა მიზნებისთვის. მათ უმეტესობას არ აქვს გვერდითი მოვლენა, რომელიც უკავშირდება წონის მატებას, მათი მიღების აუცილებლობის ხასიათიდან გამომდინარე. ისინი ჩვეულებრივ ინიშნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ იღებენ საკმარის საკვებს და მათი ინტენსიური მიღებაც კი არ შეიძლება გამოიწვიოს წონის უეცარი ცვლილება.
ჩვენს მაღაზიებში იყიდება სავსე თმის ძეხვი
Nova TV- ს აღშფოთებული მაყურებელი ჩიოდა, რომ ამ დღეებში მან ძეხვეული იყიდა, რომელშიც ნახა ღორის ტყავის ნაჭერი, რომელიც სავსე იყო ხილული სქელი თეთრი თმებით. შეძრწუნებულმა მაყურებელმა გაიზიარა, რომ მან დელიკატესი კომერციული საიტიდან იყიდა და თითქმის ერთი კილოგრამი ძეხვი წაიღო.
