2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველას აქვს საყვარელი დესერტი ან მაკარონის ცდუნება, რომელიც მათ ადვილად ათავისუფლებს წონის დაკლების დიეტისგან. ამ კალორიული ბომბების მომზადებისას რამდენიმე ხრიკით შეგიძლიათ მათი წარმატებით განეიტრალება.
ბლანკმანჟი
ეს არის ერთ – ერთი მაღალკალორიული დესერტი, მაგრამ შეგიძლიათ შეამციროთ მასში არსებული კალორიები მასკარპონის ორიგინალ რეცეპტში ხაჭოთი ჩანაცვლებით. მასკარპონი ძალიან კალორიულია - თითქმის 430 კკალ, ხოლო ხაჭო შეიცავს დაახლოებით 70 კკალ. Blancmange- ს ტექსტურის შესანარჩუნებლად საჭიროა ხაჭო დაამატეთ საცრის მეშვეობით და შეურიეთ ხის კოვზით.
ტორტი კარაქის კრემით
თქვენი საყვარელი კარაქის კრემის ნამცხვარი შეიძლება გახდეს ნაკლებად კალორიული, თუ დაამატეთ ავოკადოს ზეთი კარაქის ნაცვლად, რომელიც შეიცავს თითქმის 700 კკალ. ის კრემს მწვანე გახდის და თუ არ მოგწონთ, დაამატეთ კაკაო ყავისფერი ფერისთვის.
ლაზანია
ლაზანია ერთ – ერთი ყველაზე კალორიული კერძია, მაგრამ კალორიების შემცირების გზა არსებობს. ხარშვის დროს შეჩერდით ქათამზე, რადგან მას ყველაზე ნაკლები კალორია აქვს, ბოსტნეულისგან კი დაამატეთ მხოლოდ ყაბაყი და ბადრიჯანი. მიირთვით ცალკეული ნაჭრები ხელსახოცზე, ზედმეტი ცხიმის ათვისების მიზნით.
შოკოლადი
თუ შოკოლადი თქვენი საყვარელი დელიკატესია, მისი ჭამისა და 500 კკალ-ის დაზოგვის საშუალება არსებობს, რომელიც 100 გრამს შეიცავს. თქვენ მხოლოდ დნება და დაასხით ხილს. ამ გზით თქვენ მიირთმევთ შოკოლადს, მაგრამ არ გადააჭარბებთ მას.
ვაშლის შარლოტა
ვაშლის შარლოტის დამზადებისას, მაღალკალორიული შაქარი შეცვალეთ ვაშლის პიურეთი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 70 კკალს.
ჩიზქეიქი
მხოლოდ 100 გრამი ჩიზქეიკი შეიცავს 320 კკალ-ს, მაგრამ მათი შემცირება 160 კკალ-მდე შეგიძლიათ, თუ მთავარ ინგრედიენტად და დაბალკალორიულ ბისკვიტს უცხიმო ყველი ან ხაჭო აირჩევთ.
გირჩევთ:
როგორ შეამციროთ თქვენი მადა
ფაქტია, რომ უკონტროლო მადა დიდ როლს თამაშობს დედამიწაზე ადამიანების დიდი პროცენტის ცხოვრებაში. ვჭამთ, ვიმატებთ წონაში, მაგრამ ვერ ვჩერდებით. ეს ყველაფერი განმეორებადი მოვლენების საშინელ, ყოველდღიურ ციკლში იქცევა. ამიტომ, აუცილებლად უნდა იქნას მიღებული ზომები უკონტროლო მადის - წონის მომატების მთავარი დამნაშავე - შესაჩერებლად.
როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი საყვარელი პროდუქტი უფრო მეტხანს
ყველას გვსურს გემრიელი და ჯანსაღი საკვების მიღება, მაგრამ ზოგჯერ ეს შეიძლება გართულდეს რომ პროდუქტები სუფთა იყოს მაცივარშიც კი. თუ თქვენ ეს პრობლემაც შეგექმნათ, დროა ვისწავლოთ პატარა ხრიკები, რომლებიც დაგეხმარებათ. დაეხმარეთ პროდუქციის სიახლის შენარჩუნებაში უფრო დიდი ხნის განმავლობაში.
როგორ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი საკვები ვეგეტარიანულით?
არსებობს მრავალი ლოგიკური და ჯანსაღი მიზეზი ჭამისა და ვეგეტარიანული საკვების არჩევისა, მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი ევოლუციური მიზეზი, რის გამოც ჩვენ, ადამიანებს, სურვილი გვაქვს ხორცი. მიუხედავად ამისა, არსებობს მრავალი კრეატიული და გემრიელი გზა, რომ დავმალოთ ჩვენი ურყევი ხორცის შიმშილი და მივიღოთ ცილები, რაც სხეულს სჭირდება, ხორცის ჭამის გარეშე.
აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ თქვენი ფუნთუშები ყოველთვის ხრაშუნა და გემრიელი
ქუქი-ფაილების ტიპზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ეს რჩევები თქვენთვის სასურველი შედეგის მისაღებად. იმისათვის, რომ ორცხობილა ფუმფულა იყოს: - გამოიყენეთ მარგარინი კარაქის ნაცვლად; - გამაფხვიერებელი ან სოდა; - ცომი გამოცხობამდე დატოვეთ მაცივარში, რომ ცოტა ხნით დაისვენოს.
როგორ საზ სწრაფად და შეამციროთ თქვენი დრო სამზარეულოში?
როდესაც საჭმლის მომზადების დრო მოდის, მე პირადად ვგიჟდები. მე მიყვარს საჭმლის მომზადება, მაგრამ გარეთ ძალიან კარგი დროა და მინდა გასვლა. დიახ, ძალიან მინდა გასვლა, მაგრამ საჭმლის მომზადებაც მაქვს. ორივეს გაკეთების გზები არსებობს. არსებობს ხრიკები, რომლებიც ძალიან შეამცირებს საჭმლის მომზადებას და შემდეგ სიარულს შევძლებ.
