2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უფრო და უფრო მეტი ადამიანი აკეთებს ფსონებს ჯანსაღ კვებაზე და იცვლება მათი დიეტა, რომ დაიწყოს ცხოვრების ახალი მეთოდი. ამის წყალობით, ცაში ყოველწლიურად ჩნდებიან ახლები თანამედროვე სუპერ საკვები. ვინ იქნება საუკეთესო ჯანსაღი საკვები 2020 წელს?
Carom
სოციალური ქსელების ხანაში, ინსტაგრამის წყალობით, უფრო და უფრო მეტი საკვები პოპულარული ხდება მადის აღმძვრელი ფოტოების წყალობით. ეს ასევე ეხება ამ ეგზოტიკურ ხილს, რომელიც ნამდვილად იქნება ერთ-ერთი საუკეთესო საკვები 2020 წლისთვის. კარამბოლა არა მხოლოდ ლამაზია, არამედ ძალიან სასარგებლოც არის - ის მდიდარია C ვიტამინით და ბოჭკოებით, ხოლო ძალიან ცოტა კალორია. ითვლება, რომ ამცირებს ქოლესტერინს და ხელს უწყობს ღვიძლის ცხიმის მოცილებას.
რეიშის სოკო
ისინი დიდი ხანია ცნობილია აღმოსავლურ მედიცინაში, მაგრამ ბოლო პერიოდში სულ უფრო პოპულარული ხდება პირდაპირი მოხმარებისთვის. რეიშის მიღება შესაძლებელია როგორც საკვებში, ასევე ჩაის შემადგენლობაში. ამბობენ, რომ ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ისინი ასევე ძალიან ეფექტურია კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ბრიუსელის კომბოსტო
წარსულში ბევრი დავა მიმდინარეობდა ბრიუსელის კომბოსტოს სარგებლობის შესახებ. მაგრამ, ის სულ უფრო პოპულარული ხდება მილიონობით ადამიანის დიეტაში მთელ მსოფლიოში. იგი თავისი რენესანსის წყალობით C ვიტამინისა და K ვიტამინის დიდი შემცველობით არის განპირობებული. იგი ასევე არის ცხიმიანი, მაგრამ ძალიან ნოყიერი.
კალე
ეს მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული აბსოლუტურია ჯანსაღი კვების ტენდენცია და როგორც ჩანს, ასე დიდხანს დარჩება. მას მიეკუთვნება უპირატესობების გრძელი სია, მათ შორის ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლა. ის მდიდარია B ვიტამინით და C ვიტამინით, რაც ორგანიზმს რკინის ათვისებაში ეხმარება.
ყვავილოვანი კომბოსტო
კეტო დიეტის მქონე ადამიანების მზარდმა შეპყრობებამ აღადგინა ყვავილოვანი კომბოსტოს პოპულარობა, იმის წყალობით, რომ მისი საშუალებით შეიძლება პიცისა და გნოკების დამზადება, რომლებიც კლასიკური ვერსიით სავსეა კალორიებით და ნახშირწყლებით. ბევრმა კომპანიამ კი დაიწყო ყვავილოვანი კომბოსტოს ფქვილის რეალიზაცია, ჯანსაღი რეცეპტების მისაღებად.
კიმჩი
კიმჩი ჩვენი მჟავე კომბოსტოს აზიური ვარიანტია, მაგრამ არა ისე მარილიანი. მისი სამშობლო არის კორეის ნახევარკუნძული. ეს არის პრობიოტიკების მდიდარი წყარო დუღილის გამო. კიმჩის რეგულარული მოხმარება ამცირებს სისხლში გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონეს - დაახლოებით 200 გრამი დღეში უზრუნველყოფს მსგავსი ეფექტის მიღებას.
ჰარისი
ეს არის სქელი პასტა, რომელიც მზადდება წითელი ცხარე წიწაკისგან და აპირებს გადალახოს ტაბასკო და სხვა ცხარე სოუსები. Charissa ძლიერ ანტიოქსიდანტად ითვლება, რომელიც მდიდარია რკინით, მაგნიუმით, სპილენძით და E, C, K და B6 ვიტამინებით. ჩვენ ვიცით, რომ ცხარე წიწაკა შეიცავს ნივთიერება კაპსაიცინსაც, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას.
ძვლის ბულიონი
ჯანსაღი კვების მოყვარულები დიდი ხანია აღნიშნავენ მის სარგებელს, მაგრამ კოლაგენური მანიის წყალობით, ძვლის ბულიონი სულ უფრო პოპულარული ხდება. ეს არა მხოლოდ პალეო დიეტის ნაწილია, არამედ ამბობენ, რომ აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს ანთებას ორგანიზმში. მაგრამ მიზეზი, რომ მისი მოხმარება იზრდება, არის კოლაგენის და ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლის მიზეზი - ძვლის ბულიონის ცხიმი აძლიერებს ძვლოვან სისტემას და აჯანსაღებს და ანათებს თმას და კანს.
ჯანჯაფილი
ბოლო წლებში ჯანჯაფილი საყვარელ სუპერ საკვებს შორისაა, ხოლო 2020 წელს მისი პოპულარობა იზრდება. იგი დიდი ხანია გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში, რადგან აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ამცირებს გულისრევას და დიდი დამხმარე საშუალებაა გაციებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის შესაფერისია კერძების სანელებლად და დაამატეთ ეგზოტიკური პიკანტური გემო. შეიძლება მისი დალევა როგორც დეკორქცია და ჩაი.
ჰუმუსი
ახლო აღმოსავლეთის სამზარეულო უფრო მეტ პატივს სცემს შეფებსა და გემრიელი კერძების მოყვარულებს. ჰუმუსი მზადდება ორი ძირითადი ინგრედიენტისგან - ქუნჯუთის თაჰინისა და წიწიბურისგან.მიუხედავად იმისა, რომ იგი კალორიულია, ის ძალიან მდიდარია ბუნებრივი ცილებით და ბოჭკოებით, რომლებიც კარგია საჭმლის მონელებისთვის და კვებავს კუჭის კარგ ბაქტერიებს. მის შემადგენლობაში შედის მაგნიუმი, თუთია და ვიტამინი B6.
გირჩევთ:
ნახეთ როგორი იქნება წლის გემო
მას შემდეგ, რაც გაირკვა, რომ ულტრაიისფერი ყველაზე თანამედროვე ფერი იქნება წელს, დროა გამოვაცხადოთ, რომელი იქნება ყველაზე თანამედროვე გემო. გამოდის, რომ 2018 წლის ჰიტი იქნება ლეღვის ხე. ამის შესახებ შვეიცარიულმა კომპანიამ განაცხადა, რომ უახლოეს თვეებში წვნიანი ხილის გემო უფრო მეტად შეგვხვდება.
წლის ყველაზე პოპულარული სასმელი ფორთოხლის ღვინო იქნება
თუ აქამდე ყოყმანობდით წითელი ან თეთრი ღვინის შეკვეთის შესახებ, მეღვინეებმა იპოვნეს დილემის გამოსავალი ალკოჰოლური სასმელების უახლესი ინოვაციით - ფორთოხლის ღვინო . ეს არის შესანიშნავი კომბინაცია თეთრ და წითელ ღვინოს შორის, იუწყება British Independent.
რატომ არის ეს საუკეთესო საუზმე საუკეთესო საკვები
საუზმე სავალდებულო ნაწილია თანამედროვე ადამიანის ჯანსაღი რეჟიმისგან. Ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება რაც არ უნდა შეაფასონ და გამოტოვონ. ის ორგანიზმს აწვდის ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს და სხეულს და გონებას ენერგიით ამუხტავს მთელი დღის განმავლობაში.
საუკეთესო 17 საუკეთესო საკვები ყაბზობის მოსახსნელად
მუცლის შეშუპება და იშვიათად ტუალეტში გასვლა - ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, რომლებიც ასოცირდება ყაბზობასთან. სიმპტომების ტიპი და სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგიერთ ადამიანში ყაბზობა იშვიათია, სხვებისთვის კი ქრონიკული მდგომარეობაა.
წლის საუკეთესო 3 საუკეთესო რჩევა დიეტის შესახებ
ყველამ ვიცით, რომ კარგი ძილი, ბევრი წყალი, ხილი და ბოსტნეული და ვარჯიში საოცრებად მოქმედებს ჩვენი სხეულისთვის და ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია წონის დაკარგვის ძალიან ახალი რჩევები 2016 წლისთვის: 1. მიირთვით ცილა ყოველ საკვებთან ერთად ისინი უნდა იყოს 25-დან 35 გრამამდე, ამბობენ დიეტოლოგები.
