2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ დღის განმავლობაში იკვებებით, დიდი ალბათობით იცხოვრებთ სიბერემდე და თქვენი ცხოვრების ბოლო წლებსაც კი ექნებათ შესაშური ჯანმრთელობა. თითქმის 80 წლის კვლევამ აჩვენა ეს.
ტესტები ჩატარდა ძაღლებსა და ჭიებზე, რომლებიც დღის განმავლობაში საკვების გარეშე დარჩნენ. თითოეული მათგანის სიცოცხლე 30-დან 70 პროცენტამდე გაიზარდა.
დაბალკალორიული დიეტა მუშაობს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ამბობს მარკ ჰელერშტეინი ბერკლის უნივერსიტეტიდან. ამასთან, რამდენიმე ადამიანი ენდობა მეცნიერებას და სჯერა, რომ ისინი უფრო დიდხანს აღარ იცხოვრებენ, მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს საყვარელ საკვებს ჩამოართმევენ.
კალორიების მიღება ამცირებს სიცოცხლეს, რადგან ანელებს უჯრედების დაყოფას. უჯრედები არ იღებენ ენერგიას, რაც მათ სჭირდებათ გასაზრდელად, და ეს მოქმედებს როგორც სიმსივნის პრევენცია.
ექიმი ჰელერსტაინი ასევე ატარებს ექსპერიმენტებს თაგვებზე, ამტკიცებს, რომ მღრღნელებში უჯრედების დაყოფის სიჩქარე 37% -ით შემცირდა.
მაუსებიც წყვეტილი ჭამდნენ - ერთ დღეს ისინი საჭმელამდე მიირთვეს, ხოლო მეორე დღეს მშივრები დარჩნენ. ექსპერტის თქმით, ეს უნდა იყოს დიეტების უმეტესობა.
უკეთესია დღის განმავლობაში მარხვა, ვიდრე ყოველდღიურად მოხმარებული კალორიების რაოდენობის ფრთხილად მონიტორინგი. საჭმლის დღევანდელი სიჭარბით, ამოცანა შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, მაგრამ ეს სულაც არ არის შეუძლებელი.
გირჩევთ:
როგორ შევინახოთ მაკარონი, რომ უფრო მეტხანს გაგრძელდეს
როგორ სწორად შეინახეთ მაკარონი სახლში ? ფაქტიურად ყველას უყვარს დროდადრო სადილისთვის გემრიელი მაკარონის მომზადება. ვინაიდან მაკარონს ნეიტრალური გემო აქვს, ისინი მშვენიერი მხარეა ნებისმიერი სახის ხორცის, თევზის, ზღვის პროდუქტებისა და ბოსტნეულისთვისაც.
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომ მშიერი ვიყოთ, მიუხედავად იმისა, რომ ვჭამეთ
ოდესმე გიჭამიათ და მოგშივდათ მშიერი 20-30 წუთის შემდეგ? საკმაოდ უცნაურია, არა? და ნამდვილად არ არის ჯანმრთელი. სამწუხაროდ, ეს ხშირად ხდება მომუშავე ადამიანებისთვის, რადგან მათი ყოველდღიური ცხოვრება ყოველთვის სწრაფი და დინამიურია. აქ არის შესაძლო პირობა მუდმივი შიმშილის მიზეზები და მათი გადაწყვეტილებები:
საკვები, რომელსაც ყოველდღე ჭამთ, რათა უფრო დიდხანს იცხოვროთ
რა უნდა ჭამოს, დავლიოთ და გავაკეთოთ, რომ გრძელი და ჯანმრთელი ცხოვრება ვიცხოვროთ? ბევრი ადამიანი ეძებს პასუხს ამ კითხვაზე. ექსპერტები, რომლებიც სწავლობენ დიეტებს მხოლოდ ბუნებრივ საკვებზე დაყრდნობით, ამბობენ, რომ გარკვეული საკვების ყოველდღიურად მიღებას შეუძლია განსაზღვროს ხარისხი და სიცოცხლის ხანგრძლივობა .
ნამდვილი მიზეზი, რომ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მსუქნები ვართ
კარგი ამბავი იმ ადამიანებისთვის, ვინც თვლის, რომ ისინი ჩვეულებრივზე სავსენი არიან. აღმოჩნდება, რომ სინამდვილეში, "ჭარბი წონა" მხოლოდ ტვინში ხდება. ასეთ დასკვნებს ახალი ბრიტანული კვლევა გამოვიდა. ლონდონის საუნივერსიტეტო კოლეჯის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ტვინის აღქმა ჩვენს სხეულზე ძალიან დამახინჯებულია და ზოგ შემთხვევაში გონება ფიქრობს, რომ ჩვენ ორჯერ ან სამჯერ უფრო დიდი ვართ, ვიდრე სინამდვილეში.
თვეში ერთხელ მაინც იჩქარეთ, რომ იყოთ უფრო ჭკვიანები და უფრო მარაგი
თვეში ერთხელ მაინც მარხვა, გარდა იმისა, რომ ტოქსინებს მოგიშორებთ, გონებასაც გაგიწითლდება, ნათქვამია New Scientist- ის მიერ მოყვანილ ახალ კვლევაში. შიმშილი კარგია გონებისთვის, რადგან ის ნეირონებს უფრო ენერგიულს ხდის. ასე რომ, ადამიანები, რომლებიც თვეში მხოლოდ ერთ დღეს არიან წყალზე, უფრო სწრაფად და უფრო გამომგონებლად ფიქრობენ.
