2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თვეში ერთხელ მაინც მარხვა, გარდა იმისა, რომ ტოქსინებს მოგიშორებთ, გონებასაც გაგიწითლდება, ნათქვამია New Scientist- ის მიერ მოყვანილ ახალ კვლევაში. შიმშილი კარგია გონებისთვის, რადგან ის ნეირონებს უფრო ენერგიულს ხდის.
ასე რომ, ადამიანები, რომლებიც თვეში მხოლოდ ერთ დღეს არიან წყალზე, უფრო სწრაფად და უფრო გამომგონებლად ფიქრობენ.
შიმშილი იწვევს თავის ტვინში ცვლილებებს, რაც მეტ ენერგიას აძლევს ნეირონებს და უფრო მეტი კავშირების დამყარების შესაძლებლობას. რაც უფრო მეტი კავშირია, მით უფრო უსაფრთხოა ვენდოთ ჩვენს აზრებს.
თავიანთ ექსპერიმენტებში მარკ მატსონმა და მისმა გუნდმა დაბერების ეროვნული ინსტიტუტის ბეტესდაში, მერილენდის შტატში, გამოიყენეს 40 თაგვი, ზოგი მათგანი სპეციალურ დიეტაზე დააყენეს.
ერთი ჯგუფი რეგულარულად ჭამდა, ხოლო მეორე უფრო მკაცრ დიეტას იტარებდა და თვეში ერთხელ აკლდებოდა საკვებს.
საბოლოო შედეგებმა აჩვენა, რომ შიმშილით დაავადებულ ადამიანებში ტვინის ქიმიური ნივთიერება BDNF, ზრდის ნეიროტროფული ფაქტორი, რომელიც მუდმივად ახდენს ახალ ნერვულ კავშირებს, ორჯერ მეტი იყო, ვიდრე თაგვები, რომლებიც რეგულარულად ჭამდნენ.
მარხვას ასევე აქვს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებელი, რადგან ის ეხმარება ორგანიზმს თავი დააღწიოს მავნე ტოქსინებს, რომლებიც მასში ჰაერში, წყალსა და საკვებში შემოვიდა.
სხეულის გაწმენდა ფსიქიკასაც სარგებელს მოუტანს, რადგან ის ადამიანს უფრო გაწონასწორებულსა და წყნარს ხდის.
გირჩევთ:
თუ ფიქრობთ, რომ ეს საკვები არის ვეგანური, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით
ვეგეტარიანელები და ვეგანები - ეს ცნებები საყოველთაოდ ცნობილია, მაგრამ ბევრმა არ იცის რა განსხვავებაა მათ შორის. ვეგეტარიანელობა არის დიეტა, რომელიც გამორიცხავს ხორცს. ამას ასევე აქვს ეთიკური მხარე. კვებისა და ცხოვრების ამ ფორმის მომხრეები არ იწონებენ თანამედროვე საზოგადოების მომხმარებელთა ქცევას და სურთ ცხოველების საკვებად მოშენება გაუქმდეს.
ჭამეთ ნაკლები საკვები, რომ ჯანმრთელი იყოთ
ნაკლები საკვების მიღება ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი პირობაა. ნაკლებად ჭამის ჩვევა შეიძლება თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. მცირე რაოდენობით საკვების უპირატესობები: ჯანმრთელი გული: იკვებეთ ნაკლები, რომ თქვენი გულისცემა და არტერიული წნევა ფორმაში იყოს.
ჭამეთ საკვები ბაქტერიასთან ერთად, რომ ჯანმრთელი იყოთ
ნამდვილად ჯანსაღად ჭამა, უნდა დაიცვას რამდენიმე ძირითადი წესი, გირჩევთ ინგლისელ დიეტოლოგს მაიკლ პოლენს. მისივე თქმით, რაც უფრო თეთრია პური, მით უფრო დაზიანებულია ის. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც ჭამენ პურის მთვარეულ პურს, ნაკლებად განიცდიან დაავადებებს.
დღისით იჩქარეთ, რომ მეტხანს იცხოვროთ
თუ დღის განმავლობაში იკვებებით, დიდი ალბათობით იცხოვრებთ სიბერემდე და თქვენი ცხოვრების ბოლო წლებსაც კი ექნებათ შესაშური ჯანმრთელობა. თითქმის 80 წლის კვლევამ აჩვენა ეს. ტესტები ჩატარდა ძაღლებსა და ჭიებზე, რომლებიც დღის განმავლობაში საკვების გარეშე დარჩნენ.
3 მსოფლიო კულინარიული კლასიკა, რომლებიც ერთხელ მაინც უნდა სცადოთ
საკვები მსოფლიოს ერთ – ერთი უდავო სიამოვნებაა. მილიონობით ადამიანი დედამიწაზე აძლევს თავის გულს და სულს, რომ ის გემრიელ სიამოვნებად გადააქციონ. არ აქვს მნიშვნელობა სად არიან ისინი - მცხუნვარე მზის ქვეშ ან ყინულის მახლობლად, ჯუნგლებში თუ მეტროპოლიაში, მათ აქვთ თავიანთი კულინარიული ტრადიციები, რომლებიც გრძნობებს ცდუნებენ.
