2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მაშინაც კი, თუ მათ აქვთ კარგი ფიზიკური დატვირთვა, რომელიც დაკავშირებულია არაერთ ვარჯიშთან და ვარჯიშთან, ზოგი ადამიანი უბრალოდ ვერ იკლებს მას წონაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ფიზიკურ დაღლილობას ჯანსაღი კვება უნდა უჭერდეს მხარს.
საკვების გარდა, ის ასევე მოიცავს დეტოქსიკური სასმელები.
რა თქმა უნდა, ყველაზე მნიშვნელოვანი სითხე, რომელიც მთავარი უნდა იყოს, თუ ზედმეტ კილოგრამებს ებრძვით, წყალია. ეს არ დაამატებს გრამ კალორიას თქვენს ფიგურას და იზრუნებს ორგანიზმში ტოქსინების განადგურებაზე. გარდა ამისა, წყალი ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმის დასატენიანებლად.
სხვა სასმელი, რომელსაც შეუძლია გაწმინდოს სხეული, არის წყალი ლიმონით. ციტრუსი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, სავსე ვიტამინი C და ხსნადი ბოჭკოვანი, რაც ხელს უწყობს სასურველი წონის შენარჩუნებას. ლიმონი ახდენს დეტოქსიკაციას, აახალგაზრდავებს და ასტიმულირებს სათანადო მონელებას.
ლიმონი კენკრებთან ერთად კიდევ უკეთესი კომბინაციაა გაწმენდის და ტონუსებს სხეულს. ასეთი სასმელები რეკომენდებულია აქტიური სპორტსმენებისთვის. ხილი არის მანგანუმის, K ვიტამინისა და C ვიტამინის წყარო. ისინი დაბალკალორიულია და აქვთ უნარი სხეული დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნონ.
აქ რამდენიმე იდეები დეტოქსიკური სასმელებისთვის ლიმნით და სხვა ხილით, რაც დაგეხმარებათ წონის მატებასთან ბრძოლა:
1. ლიმონი და მარწყვი
აიღეთ 1 ლიმონი და 4 მარწყვი. განათავსეთ ისინი წყალში, დაამატეთ მწიკვი დარიჩინი და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში. დილით დალიეთ.
2. ლიმონი, ჟოლო და მოცვი
თქვენ დაგჭირდებათ ნახევარი ჭიქა ჟოლო და ნახევარი ჭიქა მოცვი. განათავსეთ ისინი წყლის თასში, რომელსაც დაამატებთ 2 ნაჭერს ლიმონისა და პიტნის ფოთლებს. დატოვე მაცივარში მთელი ღამით. დილით გაწურეთ წყალი, შეავსეთ ბოთლი ან ბოთლი და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
3. მოცვი და ცაცხვი
შეურიეთ 4-5 მოცვი 1 ჩ.კ. თაფლი ბლენდერის ან ბლენდერის გამოყენებით. მათ უნდა გახდეთ წვენი. დაამატეთ ნახევარი ჭიქა სოდა და 1 ცაცხვის წვენი. შეავსეთ წყალი და დამსხვრეული ყინული. სასმელი მზად არის მოხმარებისთვის.
სუპერ შემოთავაზებები დეტოქსიკისთვის და ყოველი დღის განახლებული დასაწყისი, რომელიც დაგეხმარებათ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში!
გირჩევთ:
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
ცილის საუკეთესო წყარო წონის დაკლებისთვის
თუ თქვენ წონაში დაკლებას ცდილობთ, ალბათ არ უნდა შეგახსენოთ, რომ მეტი ცილის მოხმარება დაგეხმარებათ სასურველი წონის მიღწევაში. ცილები, თუნდაც ისეთი წყაროებიდან, როგორიცაა ბოსტნეული, ნელა და თანდათანობით შეიწოვება, რათა დაგეხმაროთ გრძნობთ თავს სავსე უფრო დიდხანს და ნაკლებად იყენებთ უსარგებლო საკვებს.
მცენარეული დიეტა დეტოქსიკაციისა და წონის დაკლებისთვის
ახალი დიეტა იძლევა უნიკალურ შედეგებს. მცენარის დიეტა დეტოქსიკაციისთვის და წონის დაკლება არის ცელულოზის მაღალი შემცველობა და ცხიმიანი დაბალი, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს ადვილად მოიცილოს ზედმეტი კილოგრამები. კვლევამ დაადასტურა, რომ ცელულოზას დიდი გავლენა აქვს დიეტაში.
მშვენიერი სადრენაჟე სასმელები წონის სწრაფი დაკლებისთვის
გსურთ წონაში დაკლება? წონის დაკლების პროცესი ძალიან ნელია? ეს სასმელები დაგეხმარებათ მისი დაჩქარებაში. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ერთ-ერთი რეცეპტი და მალე დაემშვიდობებით ჭარბ წონას! სისავსის ერთ-ერთი მიზეზი არის სითხის შეკავება სხეულში და ცხიმოვან უჯრედებში.
ყველაზე ინოვაციური ადგილია სხეულის ფორმირებისა და წონის დაკლებისთვის
დრო არ გაქვს, მაგრამ გინდა გამოიყურებოდე და კარგად გრძნობდე თავს? არსებობს გზა, რომ ამ საქმეს მარტივად გაუმკლავდეთ. საჭირო არ არის შეუძლებელი მსხვერპლის გაღება ოჯახთან ერთად დროის ჩამორთმევით ან მეგობრებთან შეხვედრით - შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ ეფექტს კვირაში ერთ ან ორ 20-წუთიან სესიაზე, გაცილებით ეფექტური ვიდრე ფიტნეს.
