2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კომბოსტოს სუპის დიეტა უზრუნველყოფს წონის დაკლებას და შეიცავს ზოგიერთ დაბალკალორიულ საკვებს. ის მუშაობს 1 კვირის განმავლობაში. ეს მდიდარი ბოჭკოვანი დიეტა ცნობილია 1950-იანი წლებიდან და ის 4–5 კილოგრამს კარგავს.
მას საფუძვლად უდევს კომბოსტოს წვნიანის გაჯერება 7 დღის განმავლობაში. ამ დიეტაში წონის სწრაფი კლება გამოწვეულია არა კომბოსტოს რაიმე სასწაულებრივი ეფექტით, არამედ მისი დაბალი კალორიული შემცველობით.
უნდა აღინიშნოს, რომ დიეტა ხანმოკლეა. ის არ უზრუნველყოფს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას და წონის მატებას.
თუ მისი შესრულების შემდეგ ძველებურად ჭამას დაიწყებთ, ძალიან სწრაფად დაიბრუნებთ დაკარგულ წონას.
დღე 1: კომბოსტოს წვნიანი და შეუზღუდავი ხილი, ბანანის გარდა. დასაშვებია ყავის და ჩაის დალევა უშაქროდ.
დღე 2: კომბოსტოს წვნიანი და გამომცხვარი კარტოფილი კარაქის ნაჭრით. შეგიძლიათ ჩაირთოთ ჩაშუშული დაბალკალორიული ბოსტნეული მთელი დღის განმავლობაში.
დღე 3: ყველა ხილი და ბოსტნეული, ბანანისა და კარტოფილის გარეშე.
დღე 4: დაახლოებით 8 ბანანი და შეუზღუდავი უცხიმო რძე.
დღე 5: შეუზღუდავი რაოდენობის კომბოსტოს წვნიანის გარდა, დასაშვებია 500 გრამი თევზი, ქათამი ან საქონლის ხორცი პომიდორით. სავალდებულოა 6-8 ჭიქა წყლის დალევა. ვეგეტარიანელებს შეუძლიათ მიიღონ ცილა ტოფუდან.
დღე 6: შეუზღუდავი რაოდენობით კომბოსტოს წვნიანი, ბოსტნეული ან საქონლის ხორცი (ქათამი) და თევზი. კარტოფილი კვლავ აკრძალულია.
დღე 7: დიეტის ბოლო დღეს დაშვებულია შეუზღუდავი რაოდენობით კომბოსტოს წვნიანი, უშაქრო ხილის წვენი, ბოსტნეული და 2 ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი.
გირჩევთ:
90 დღიანი დიეტა წონის ეფექტური დაკლებისთვის
ეძებთ პროგრამას, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი ფუნტი? დოქტორ ოზის 90 დღიანი დიეტა შედის მრავალ ჯანდაცვის პროგრამაში, ასევე ოპრა უინფრის შოუში. ეს პროგრამა ემყარება საკვების არჩევანს და ზომიერ ფიზიკურ ვარჯიშს რამდენიმე გადატრიალებით.
ეფექტური დიეტა მამაკაცებისთვის
არ იფიქროთ, რომ მამაკაცები ყურადღებას არ აქცევენ გარეგნობას. პირიქით, მათთვის ზოგჯერ ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რაიმე. ამასთან, ყველაზე ხშირად განიცდიან თავისუფალი დროის ნაკლებობას მათ მიერ აღებული ვალდებულებების გამო. სინამდვილეში, თუ ისინი გადაწყვეტენ, მათ შეეძლებათ ფოკუსირება სასურველ მიზანზე და ჰქონდეთ უფრო ძლიერი ნება.
სამი ყველაზე ეფექტური დიეტა წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობისთვის
ზამთარმა შეუმჩნევლად ჩაიარა, ნელ-ნელა ვყრით სქელ ტანსაცმელს და ოჰ … საშინელებაა, შეუმჩნევლად მოვიმატეთ კიდევ ერთი კილოგრამი. აქ მოდის ზაფხული, შიშველი მხრების, მოკლე კალთების, შარვლისა და საცურაო კოსტუმების სეზონი. სასწრაფოდ უნდა დავიკლოთ წონაში სწრაფად.
მსოფლიოში ყველაზე მეტად ყველაზე მოსაგერიებელი საკვები ტოპ 7
თანამედროვე სამყაროში ჩვენ გარშემორტყმულია პიცებით, ბურგერებით, დონატებით და ჩვენ ისე ვართ მიჩვეული, რომ არ დავუშვებთ, თუ როგორ არსებობს ზოგიერთ ეგზოტიკურ ქვეყანაში სხვადასხვა კულინარიული სპეციალობა. მაგრამ უნდა არსებობდეს ადგილები, სადაც მწერები ან მღრღნელები ჭამენ.
ეს არის სხეულის გამკაცრების ყველაზე ეფექტური დიეტა
მჭიდრო სხეულის მიღწევა ნიშნავს, რომ საჭიროა დიეტის გაუმჯობესება და ვარჯიშების დაცვა. კუნთების გაძლიერება აძლიერებს თქვენს სხეულს. თქვენი ყოველკვირეული ფიტნეს პროგრამაში კუნთების ზრდის ვარჯიშების გაზრდა მოგცემთ შედეგს, რომელსაც ეძებთ. სწორი საკვების მიღება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ თქვენი ორგანიზმისთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები კუნთების მაქსიმალურად გაზრდისა და ცხიმების შენახვის შემცირებისთვის.
