სწრაფად მიიღე რძის დიეტა

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

რძე და რძის პროდუქტები, რომლებიც ხალხისთვის ცნობილია უძველესი დროიდან, შეიცავს უაღრესად ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც პრაქტიკულად აკმაყოფილებს ადამიანის სხეულს სრულყოფილად.

ისინი მდიდარია B, A და C ვიტამინებით, მეთიონინით, ქოლინით, ლეციტინით და სხვა. გარდა ამისა, რძე და რძის პროდუქტები მრავალ დიეტაში შედის და ჯანსაღი დიეტის შექმნის საფუძველია.

ადრე რძეს იყენებდნენ ტუბერკულოზით დაავადებულთა სამკურნალოდ, დღეს კი რძეს იყენებენ პაციენტები მაღალი ქოლესტერინის პრობლემებით ან ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად.

არანაკლებ გავრცელებულია რძის დიეტები, რომლებსაც იყენებენ მწვავე გასტრიტის დროს, აგრეთვე წონის დასაკლებად. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ისინი ნახევრად მშივრები არიან, ამიტომ უმჯობესია არ გამოიყენოთ დიდი ხნით. აქ შეგიძლიათ იხილოთ 3 რძის დიეტა:

რძის დიეტა 1 (იძლევა დაახლოებით 1,150 კალორიას დღეში)

ადრე საუზმე: 2 ჩ / კ უცხიმო რძე;

გვიან საუზმე (დაახლოებით დილის 10.30 საათზე): 200 მლ იოგურტი შაქრით ან იგივე რაოდენობის კვერცხის კრემით ტკბილი;

სადილი: 400 მლ უცხიმო რძე რამდენიმე ბისკვიტით;

შუადღისას საუზმე: 200 მლ ახალი რძე, შაქრით ან კაკაოთი ტკბილი;

ვახშამი: 400 მლ უცხიმო რძე და 50 გრ ხაჭოს კრემი.

რძის დიეტა 2 (დღეში დაახლოებით 1200 კალორიას იძლევა)

ადრე საუზმე: 300 მლ მცენარეული ჩაი, სეზონური რძით, ვანილის რძის კრემით და 1 პასტით;

გვიან საუზმე (დაახლოებით დილის 10.30 საათი): 200 მლ ახალი რძე;

სადილი: 400 მლ ახალი რძე რამდენიმე ბისკვიტით;

შუადღისას საუზმე: 200 მლ ბოსტნეულის ბულიონი 1 ჩ.კ. კარაქი;

ვახშამი: 200 მლ კვერცხის კრემი და რამდენიმე ორცხობილა.

რძის დიეტა 3 (დღეში დაახლოებით 1,400 კალორიას იძლევა)

ადრე საუზმე: 300 მლ ბოსტნეულის ბულიონი 1 კვერცხით;

გვიან საუზმე (დილის 10:30 საათზე): 200 მლ უცხიმო რძე;

სადილი: 200 გრ რძე ბრინჯით;

შუადღისას snack: 200 მლ ახალი რძე ცოტა შაქრით;

ვახშამი: 300 მლ ახალი რძე 1 რბილი მოხარშული კვერცხით

გვიან ვახშამი (დაახლოებით საღამოს 9 საათი): 200 მლ ახალი რძე.