2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კაკლისა და ჩირის დიეტიდან შეგიძლიათ წონაში დაკლება მხოლოდ 3 დღეში, ყოველ დღე 1 გირვანქის დაკარგვით. დიეტა სასარგებლოა უფრო ცივი დღეებისთვის და დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე.
დიეტისთვის გჭირდებათ 5 პაკეტი 100 გრამიანი სხვადასხვა ჩირით და თხილით. უნდა არსებობდეს მინიმუმ 3 სახის ჩირი და მინიმუმ 2 კაკალი.
თხილი არ უნდა იყოს დამარილებული ან შემწვარი, დაშაქრული ხილი კი მცირე რაოდენობით უნდა იყოს. დასაშვებია გამხმარი გარგარი, ქიშმიში და ქლიავი.
კაკალი უნდა შეიტანოთ კაკალში, რადგან ისინი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო საკვებია. კაკალიდან დიეტაში შეიძლება შეიტანოთ თხილის, ნუში და არაქისი.
ყველა ხილი და კაკალი უნდა დაიყოს 10 ნაწილად, რაც უნდა მიაღწიოს დიეტის ბოლო დღეს. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ 1 ულუფა ყოველ საათში.
ჩირისა და კაკლის გარდა, ნებადართულია მწვანე ჩაის, შავი ჩაის და ყავის მიღება, მაგრამ რძისა და შაქრის გარეშე. შეგიძლიათ დალიოთ 100 მილილიტრამდე მშრალი თეთრი ან წითელი ღვინო დღეში, ასევე 250 მილილიტრამდე ლუდი.
დიეტა მშრალი ხილითა და კაკალით დაიცვას, რადგან საკვები საკმაოდ სავსეა და იშვიათად შეიძლება მშიერი იყოს.
ჩირი ნაკლებცხიმიანია. მათი უმეტესობა შეიცავს 250-დან 300 კილოკალორიას 100 გრამზე, ხოლო 100 გრამი კაკალი შეიცავს 450 კილოკალორიას.
ჩირის ყოველდღიური მოხმარება აავსებს თქვენს სხეულს ვიტამინების საჭირო დოზით, რაც თავის მხრივ გააძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს წლის ცივ დღეებში.
გარდა ამისა, ჩირისა და კაკლის ჭამა შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, მაშინაც კი, როცა სამსახურში ხართ და არ გჭირდებათ სპეციალური ლანჩის მომზადება, რომ დაიცვათ თქვენი დიეტა.
დიეტა უკიდურესად მოსახერხებელია, თუ თქვენ გჭირდებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება, რომელიც ცოტა ხნის წინ მოიგეთ რამდენიმე დღეში.
ამასთან, თუ ღვიძლის ან კუჭის დაავადებები გაქვთ, არ უნდა დაიცვათ ეს დიეტა.
გირჩევთ:
დალიეთ ეს საოცარი ნარევი 3 დღის განმავლობაში და დაემშვიდობეთ გრიპს და ცხვირის ცხვირს
ეს ინსტრუმენტი არის ძლიერი ანტისეპტიკური და სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატი, რომელიც არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ამოიღებს ყველა პარაზიტს, არამედ გააუმჯობესებს სისხლის და ლიმფის შემადგენლობას. წარსულში ადამიანები იყენებდნენ კანდიდას და ბაქტერიულ და ვირუსულ ინფექციებს.
წონის დასაკლებად, სწრაფად იკვებეთ დღის განმავლობაში
ჭარბი წონა პრობლემაა. არა მხოლოდ ესთეტიკური, არამედ ჯანმრთელიც. ჭარბი წონის მოგვარების ყველაზე პოპულარული გზაა დიეტები. მათ შორის ეფექტურია დაბალკალორიული საკვები ნივთიერებების მქონე. მათთან დაკავშირებული პრობლემა იმაშია, რომ რთულად მიჰყვებიან.
დაგეგმეთ თქვენი კვება სწორად დღის განმავლობაში ან რა და როდის უნდა ჭამოთ
რამდენჯერ უნდა მიირთვათ დღეში და როგორ უნდა განაწილდეს კვება დღის განმავლობაში? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა ცალსახად არ შეიძლება იმის გამო, რომ თითოეული სხეული განსხვავებულია და ასაკიც მნიშვნელოვანია. ითვლება, რომ ადამიანი დღეში 5-ჯერ უნდა ჭამოს.
კორონავირუსი ცხოვრობს რამდენიმე საათის განმავლობაში ჰაერში და რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედაპირებზე
ახალი კორონავირუსი / COVID-19 / მსოფლიოში მრავალი კვლევის საგანია. მეცნიერები გაერთიანდნენ არა მხოლოდ ნარკოტიკების და ვაქცინების მოსაძებნად, არამედ ვირუსის სიცოცხლისუნარიანობისა და გადაცემის შესასწავლად. ეს მითითებები ძალიან სასარგებლო იქნება ინფექციის გავრცელების შეზღუდვისა და კორონავირუსისგან დაცვის სათანადო ზომების შემუშავებისას.
მინუს 7 კგ 7 დღის განმავლობაში ყავადან დიეტისგან
7-დღიანი მოკლე დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაკარგოთ შვიდი ფუნტი ყავის ეფექტური რეჟიმის დაცვისას. პირობაა ყოველდღე დალიოთ 2-3 ფინჯანი ყავა. ყავა ყველაზე სურნელოვანი და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია მსოფლიოში. გარდა ამისა, ყავას ჯანმრთელობისა და სილამაზის მრავალი სარგებელი მოაქვს.
