მინუს 7 კგ 7 დღის განმავლობაში ყავადან დიეტისგან

მინუს 7 კგ 7 დღის განმავლობაში ყავადან დიეტისგან
მინუს 7 კგ 7 დღის განმავლობაში ყავადან დიეტისგან
Anonim

7-დღიანი მოკლე დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაკარგოთ შვიდი ფუნტი ყავის ეფექტური რეჟიმის დაცვისას. პირობაა ყოველდღე დალიოთ 2-3 ფინჯანი ყავა.

ყავა ყველაზე სურნელოვანი და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია მსოფლიოში. გარდა ამისა, ყავას ჯანმრთელობისა და სილამაზის მრავალი სარგებელი მოაქვს.

ყავის სასმელები მოქმედებს, როგორც მეტაბოლიზმის ამაჩქარებელი. მათი წყალობით, სხეული ყოველდღე ემშვიდობება მინიმუმ 200 კალორიას.

სასმელი მდიდარია ღირებული ანტიოქსიდანტებით და ორგანული მჟავებით და მხოლოდ ერთი ფინჯანი ყავა ავსებს P ვიტამინის ყოველდღიურად საჭირო რაოდენობას.

ადამიანის სხეულზე ყავის მატონიზირებელი და ენერგიული მოქმედება უდავოა.

დიეტა ყავასთან ერთად
დიეტა ყავასთან ერთად

დიეტა ყავასთან ერთად არის ძალიან მსუბუქი და სასიამოვნო და სავალდებულოა წარმოდგენილი დიეტის დროს დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.

საუზმე: ფინჯანი ყავა და სადღეგრძელოს ნაჭერი;

სადილი: ფინჯანი ყავა და ბოსტნეულის, ქათმის და მოხარშული კვერცხის დიდი სალათი;

ვახშამი უცხიმო შემწვარი ხორცი ან თევზი, ბოსტნეულის სალათი და ხილის სალათი;

თქვენს მიერ მოხმარებული ყავა უნდა იყოს ახლად დაფქული და არა მყისიერი. ეს ნიშნავს, რომ ყავის მარცვლები უნდა შეიძინოთ და სახლში გახეხოთ.

ასევე აუცილებელია ყავის დაფქვა მოხარშვამდე. ყავა არ უნდა დატკბეს შაქრით, ნაღებით ან რძით.

ექსპერტები მკაცრად ხაზს უსვამენ იმას, რომ რაც არ უნდა გიყვართ ყავა, არ უნდა გადააჭარბოთ მას. ყავის ნორმალური რაოდენობა დღეში არის 2-3 ჭიქა.

კოფეინის გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს უძილობას, ნარკომანიას, მაღალ ქოლესტერინს, სტომატოლოგიურ დაფასა და არტერიულ წნევას, ასევე საშარდე სისტემის პრობლემებს.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია, ძალიან ფრთხილად უნდა იყვნენ ყავასთან. ყავისფერი სასმელი ქმნის არტერიული წნევის ზრდის წინაპირობებს და თანდათანობით ის შეიძლება დარჩეს მუდმივად მაღალ დიაპაზონში.

მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია, რომ ადამიანი შეიძლება გახდეს ყავაზე დამოკიდებულება და დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მის სხეულს.

გირჩევთ: