2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ გრძნობთ, რომ ხშირად ვერ გაუძლებთ აკრძალულ გემრიელობებს, რომელთაგან იმატებთ წონაში, უნდა იცოდეთ, რომ ეს გამოწვეულია ჰორმონის დოფამინით.
ეს არის ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც ამზადებს ტვინი და პასუხისმგებელია ნარკომანიაზე. მეცნიერთა აზრით, იმ მომენტში, როდესაც სასიამოვნო შეგრძნებას განიცდით და მას ყოველთვის ახლავს დოპამინის დიდი დოზის გამოყოფა, თქვენს სხეულს უფრო და უფრო მეტი სურს.
თავის მოტყუების ერთ-ერთი ხრიკია აკრძალული დელიკატესების მიღება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ გახდეთ ფიქსირებული იდეა.
არასოდეს მიირთვათ გემრიელი, მაგრამ მავნე პროდუქტები გარნირის გარეშე. მაგალითად, ცხიმიან ჩიფსს დაუმატეთ რძის სოუსი, რომელშიც ხელებს ნიჩბოსნის ნაცვლად დნებათ თითოეული ნაჭერი.
არ შეიძინოთ ტკბილი და ცხიმიანი ცდუნების მარაგი კარადაში ან სამზარეულოს მაგიდაზე. ეს გაართულებს თქვენს დიეტას და მუდმივად განიცდით სტრესს.
კიდევ ერთი ხრიკია გემოვნების მოცილება. ჭამისთანავე დალიეთ რამდენიმე ყლუპი წყალი ან აბაზანაში მიდი და გაიხეხეთ კბილები, თუ ეს შესაძლებელია პიტნის პასტით. თუ კანფეტის ჭამის შემდეგ ნარჩენების გემო დარჩება თქვენს პირში, ეს გააკეთებს თქვენს გადაწყვეტილებას, არ გააგრძელოთ შიგთავსი საშინლად გაუჭირდეთ.
დაგეგმეთ თქვენი ყოველდღიური მენიუ ძირითადი საჭმელებს შორის რამდენიმე საჭმლის ჩათვლით. ეს შეიძლება იყოს თხილი, ხილი - ახალი ან ხმელი, მთლიანი მარცვლის ნაჭერი. მთავარ საჭმელებს შორის ორი ჭიქა წყალი შეინარჩუნებს გაჯერების გრძნობას.
თუ ეს დიეტის შეზღუდვაში არ დაგეხმარებათ, თითებს შეეხეთ შუბლზე. უცნაურად საკმარისი, ეს ხელს უწყობს. თქვენს მხედველობასა და აზრებზე ხელის ფოკუსირება ხელს შეგიშლით ჭამისგან.
თუ გრძნობთ, რომ გსურთ რაიმე ტკბილი ჭამა, მაშინვე გადით გარეთ და გაისეირნეთ. ამით ცოტა ხნით მაინც გათავისუფლდება ფიქრი მურაბის შესახებ.
შეისუნთქეთ პიტნის ან დარიჩინის არომატი - ეს დაგეხმარებათ მოიხმაროთ დღეში დაახლოებით 300 კალორია ნაკლები. ფსიქოლოგების აზრით, ეს ორი არომატი თრგუნავს ჭამის სურვილს.
სასარგებლო პროდუქტები უნდა იყოს ლამაზი და ნათელი ფერები. დაამშვენეთ თქვენი სუფრა ლამაზი და წვნიანი ხილითა და ბოსტნეულით, გააკეთეთ ულამაზესი სალათები, რომლებიც სასიამოვნოა თვალისთვის და გულუხვად დაასხით დაბალკალორიული სოუსებით.
გირჩევთ:
ცეილონის დარიჩინი - რა უნდა ვიცოდეთ
დარიჩინი ერთ – ერთი ყველაზე სურნელოვანი სანელებელია, რომელსაც ადამიანები საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ. იგი ემატება სხვადასხვა კერძების არომატს და ასევე გამოიყენება კოსმეტიკურ და ფარმაცევტულ ინდუსტრიაში. დარიჩინის ჯადოსნური თვისებები ერთ დროს არსებობდა რწმენებსა და ტომობრივ რიტუალებში.
გრეიფრუტის არომათერაპია ამცირებს მადას
არსებობს ათასობით მცდელობა და წონის დაკლების გზა. ზოგი მათგანი იძლევა შედეგს, მაგრამ უმეტესობა მარცხით მთავრდება. სფეროში ერთ-ერთი ინოვაციური მეთოდი ძალზე საინტერესო და სასარგებლოა. ქალბატონების ყურადღება, რომელთაც ძველი ჯინსის ტარება სურთ, არის არომათერაპიით წონის დაკლება.
დარიჩინი და ფორთოხლის კანი აღადგენს მადას
გჯერათ თუ არა, მადა ზოგჯერ შეიძლება იყოს ძალიან "მყიფე" გრძნობა, რომლის დაკარგვაც მარტივად შეგვიძლია. ჭამის სურვილის დაკარგვა შეიძლება მოხდეს, თუ მუდმივად ვართ სტრესში, გვეუფლება დაავადება ან ვიღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს. თუ გრძნობთ მადის ხანგრძლივად დაკარგვას, საჭიროა სწრაფად იმოქმედოთ, რადგან ჭამაზე უარის თქმა შეიძლება უფრო საშიში იყოს, ვიდრე ფიქრობდით.
კიტრისა და წყლის ჯადოსნური სასმელი ამცირებს მხეცურ მადას
კიტრი არის ბოსტნეული მდიდარია A და C ვიტამინებით, იგი ასევე შეიცავს ცოტა მაგნიუმს და სილიციუმს. ცნობილია, რომ ის შედგება 98% წყლისგან. სარგებელი დიდია. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და განსაკუთრებით ცხიმებისა და ცილების ათვისებას. ეს ძალიან სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც მეტაბოლიზმი აქვთ დაქვეითებული.
იონჯა ამცირებს მადას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ტერმინს იონჯას უკავშირებს ძროხებისა და ცხენების დიეტაში არსებულ დანამატს, თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ გაიგებთ, რომ ამ ბალახს სასწაულებრივი ძალა აქვს. იგი უხსოვარი დროიდან ცნობილი იყო ხალხთა უმეტესობისთვის სამკურნალო თვისებებით, მაგრამ დროთა განმავლობაში მან პოპულარობა დაკარგა.
