2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მათთვისაც, ვისაც ყველაზე ჯანმრთელი და ძლიერი განზრახვა აქვს, არ შეხედოს მავნე საკვებს, წარმოუდგენლად რთულია წინააღმდეგობა გაუწიოს ფაქტიურად ათასობით ცდუნებას, რომელსაც მაღაზიებში ვხვდებით ყოველდღე - ორცხობილა, შოკოლადები, ძეხვეული, ბურგერები და მაკარონის სხვა საჭმლის საჭმელები ყოველთვის გამოიყურება უფრო მეტი ვიდრე მიმზიდველი.
რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ადამიანის ნება, დგება დრო, როდესაც ცხვირი ან პალატის წყურვილი გვღალატობს და ცდუნებას ვუთმობთ. ზოგჯერ ეს გარდაუვალია.
ამასთან, ახალი კვლევის თანახმად, საუკეთესო რამ, რაც ადამიანს შეუძლია გააკეთოს არაჯანსაღი ცდუნების ასეთ კრიტიკულ სიტუაციაში, არის მარტო წასვლა და თავის მოვლა, თუ არ დალოდება.
მაგალითად, თქვენს მაგიდაზე დადეთ ბრწყინვალე შოკოლადის ნამცხვარი ტონა კრემით, ფუმფულა და გიჟურად დაშაქრული მარშმელოებით. ამ შემთხვევაში ნუ დაელოდებით სხვის მიერ ნაჭრის მოჭრას თქვენთვის, მაგრამ აიღეთ დანა და ნება დართეთ სინდისმა გაჭრა ნაჭერი.
ახალი კვლევის შედეგები გამოქვეყნებულია ჟურნალში Marketing Research. ეს გვიჩვენებს, რომ ადამიანები ნაკლებად იყენებენ უსარგებლო საკვებს, როდესაც მათ თვითონ მიირთმევენ, იმის ნაცვლად, რომ სხვისი თეფშს მიართვან.
კვლევის ავტორები, ლინდა ჰეიგენი და ბრენტ მაკფარონი დარწმუნებულნი არიან, რომ მას შემდეგ, რაც ადამიანს ექნება [მავნე საკვების] შეზღუდვის შინაგანი მოტივაცია, მას ქვეცნობიერის დონეზე აქვს დამცავი მექანიზმი. ეს მექანიზმი მაშინვე აქტიურდება, როდესაც ტვინი ცდუნებას განიცდის და მიირთმეული სიმსუქნის უზარმაზარი ნაწილის ნაცვლად, ადამიანი გაცილებით მცირე რაოდენობის საკვებს ასხამს.
გარდა ამისა, უსარგებლო საკვების ხელით მიწოდება გულისხმობს გარკვეულ ქმედებებს, როგორიცაა ადგომა, სუფრასთან მისვლა, დაბრუნება და ა.შ. ეს, ერთის მხრივ, საშუალებას მოგცემთ დაფიქრდეთ და ცდუნების ძალა შეამციროთ, ხოლო მეორე მხრივ - იწვევს (თუმცა უმნიშვნელო) კალორიების მოხმარებას.
ეს წესი არ ვრცელდება ჯანსაღ საკვებზე. შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ჩვენ მოგვმართავენ, ჩვენი ქვეცნობიერი თავდაცვის მექანიზმი არ ირთვება და მას მშვიდად ვჭამთ, არ ვიდარდოთ, რომ ეს ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას.
გირჩევთ:
შეებრძოლეთ ჭარბწონიანობას აქციზით მავნე საკვებზე
ჯანდაცვის სამინისტრო მავნე საკვებზე აქციზის შემოღებით ებრძვის ერის ჭარბწონიანობას. გადასახადი სავარაუდოდ იქნება მათი ღირებულების 3 პროცენტი. არატრადიციული ღონისძიება, სავარაუდოდ, გათვალისწინებული იქნება სურსათის ახალ კანონში, რომელზეც ამჟამად ექსპერტები მუშაობენ.
რამდენიმე ხრიკი და ხრიკი ხორცისთვის
Ხორცი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და ზომიერად მდიდარია მრავალი საკვებით. დიასახლისისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია გაუმკლავდეს დავალებას - გაახაროს მისი ნათესავები და მიირთვას კარგი საკვები. ამიტომ მე გთავაზობთ რამდენიმე ხრიკები გამოიყენოს როდის თქვენ ხორცს ამზადებთ :
ხუთი მარტივი ნაბიჯი შაქარზე უარის თქმისკენ
შაქარი ჯანსაღი ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების ჯანსაღ პრობლემას წარმოადგენს. ბოლო წლების განმავლობაში ის ითვლებოდა უდიდეს მტერს, სიგარეტთან ერთად, იმ ადამიანებს, რომლებმაც გადაწყვიტეს ჯანმრთელი ცხოვრება. შაქარი ითვლება სპირალური სიმსუქნის მთავარ მიზეზად.
შვიდი მნიშვნელოვანი მიზეზი ტკბილეულზე უარის თქმისთვის
უკონტროლო დესერტების სიყვარული ადვილად აიხსნება ქიმიური პროცესებით. ადამიანის ტვინს უყვარს ტკბილეული, რადგან მათი დახმარებით გლუკოზა სწრაფად შემოდის ორგანიზმში, რაც იწვევს სეროტონინის, ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტკბილეულის წყალობით, სხეული სიამოვნებას განიცდის და სურს ისევ და ისევ გაიმეოროს.
ბეკონი ასევე დაიბეგრება მავნე საკვებზე
მაღაზიებში ბეკონი ასევე ექვემდებარება საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის გადასახადს, რომელიც ცნობილია, როგორც გადასახადი მავნე საკვებზე . ახალი ბეკონის კურსი გაძვირდება, ისევე როგორც სხვა საკვები, რომელიც არაჯანსაღად ითვლება. ამის შესახებ ჯანდაცვის მინისტრის მოადგილემ დოქტორმა ადამ პერსენსკიმ Nova TV- ს Hello, Bulgaria- ის სტუდიაში განაცხადა.
