2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მენოპაუზის ამბებს ყველა ქალი იღებს გარკვეული შფოთვით. ეს მდგომარეობა ცვლის ცხოვრების წესს - ნორმალური რიტმი ჯერჯერობით იცვლება და სხეულში ხდება ცვლილებები, რისთვისაც მზად უნდა იყოთ.
სხვადასხვა წყაროების თანახმად, ქალები, რომლებიც წლების განმავლობაში იცავდნენ დაბალანსებულ კვებას და ვარჯიშობენ, ნაკლები პრობლემები და სიმპტომები აქვთ მენოპაუზის დაწყებისთანავე.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ რაიმე სიმპტომი, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ თქვენი მდგომარეობა მწვანილით. ავსტრიელი მცენარეული მცენარე რუთ ტრიკი გთავაზობთ ცხელი ციმციმის პრობლემის მოგვარებას სალბის და ლიმონის წვენის გამოყენებით.
საჭიროა სუნელის 6 - 7 ახალი ფოთოლი ჩაყაროთ ლიმონის წვენში მთელი ღამის განმავლობაში. შემდეგ დილით დაამატეთ იმდენი წყალი, რამდენიც გსურთ დალიოთ სასმელი და დალიოთ. ტრიკის თანახმად, დადებითი შედეგები დაახლოებით ერთ კვირაში გამოჩნდება.
წმინდა იოანეს წვნიანი ეფექტური ბალახია განწყობის ცვალებადობის კონტროლისთვის. რამდენიმე კვლევის თანახმად, ბალახის დეკორქციამ შეიძლება გააუმჯობესოს განწყობა და შეამსუბუქოს მისი ხშირი ცვლილებები მენოპაუზის ამ პერიოდში.
თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ჯინსენგს. გარდა ამისა, ამ ბალახის ჩაი დაგეხმარებათ უფრო ადვილად დაძინებაში.
დედოფალი ასევე არის ბალახი, რომელიც ეფექტურია მრავალი ქალის პრობლემებში, მათ შორის მენოპაუზაში. გარდა იმ სიმპტომებისა, რომლებიც მენოპაუზის დადგომისთანავე ვლინდება, ბალახს კარგად უმკლავდება მძიმე მენსტრუაციას, თეთრ ნაკადს, მუცლის მოშლის შემდეგ სხეულის გაწმენდას, მენსტრუაციის დაგვიანებით გამოწვევაში.
დედოფლის დასახმარებლად გააკეთეთ სუფრის კოვზი დაჭრილი ღეროების დეკორქცია - დაასხით 300 მლ. მდუღარე წყალი. ნარევი გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ გაწურეთ და დალიეთ სამი დოზა 100 მლ მთელი დღის განმავლობაში. დეკორქცია არ უნდა დარჩეს თორმეტ საათზე მეტი.
სხვა მწვანილი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ რთულ პერიოდში, ყველა ქალისთვის არის ეშმაკის პირი, სალბი, ძირტკბილა, დენდელიონი, იარუსი და სხვები.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ამცირებს ართრიტის სიმპტომებს
ართრიტი არის ანთებითი დაავადება, რომელსაც თან ახლავს სახსრების შეშუპება და ტკივილი. დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, ანთება მოქმედებს არა მხოლოდ სახსრებზე, არამედ მიმდებარე ქსოვილებზეც. მის სიმპტომებში შედის დაზარალებული ტერიტორიების სიწითლე და შეშუპება, დაღლილობა და გაღიზიანება, სიცხე, სიმტკიცე, სახსრების დეფორმაციები.
შეიტყვეთ რომელი კოქტეილი ათავისუფლებს თივის ცხელების სიმპტომებს
ჯინი და ტონიკი მშვენიერი საშუალებაა თბილ დღეებში გასაგრილებლად. ამასთან, კოქტეილი შეუცვლელია კიდევ ერთი მიზეზის გამო - ის შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც თივის ცხელების აუტანელ სიმპტომებს აქრობს. როდესაც ამინდი იწყება და თბება მტვერი, მილიონობით ადამიანის სიცოცხლე ჯოჯოხეთად იქცევა.
შვიდი საკვები, რომლებიც ამსუბუქებს მენოპაუზის სიმპტომებს
თუ მოდის ციებ-ცხელება, გაწითლება, ოფლიანობა, უძილობა, გუნება-განწყობილების შეცვლა და ძვლის დაკარგვა, მაშინ მენოპაუზაში გადასვლის დროა. ამ პრობლემებისგან თავის დასაცავად საჭიროა დაბალანსებული კვება. მენოპაუზის პერიოდში შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ წითელი ხორცი, ტკბილი და ქონდარი პროდუქტები, დამუშავებული ხორცის ძეხვეული, ალკოჰოლი და სიგარეტი.
5 დამამშვიდებელი ჩაი, რომლებიც ებრძვიან გაციების და გრიპის სიმპტომებს
დაღლილობის შეგრძნებისას, ნუ შეწყვეტთ ცემინებას, გაქვთ ხველა და ტკივილი გაციებისაგან ან გრიპისგან, თქვენ მხოლოდ რბილ საწოლში დაწვა და თბილ პლედში ჩაძვრა გსურთ. მშვენიერი, შინაური საშუალება ასეთ მომენტებში უდავოდ არის ჭიქა დასასვენებელი და ცხელი ჩაი.
დამამშვიდებელი ჩაი, რაც მენოპაუზის დროს აუცილებელია
ადამიანის ცხოვრებაში არსებობს ბუნებრივი ციკლები. მენოპაუზის პერიოდში ფსიქიკური და ფიზიკური ცვლილებები სრულიად ნორმალურია. ამ პერიოდის განმავლობაში, სხვადასხვა განწყობა შეიძლება შეინიშნოს ქალებში - ინტენსიური სტრესი, შფოთვა, დეპრესია, ზედმეტი ოფლიანობა, მუცლის მოშლა, მუცლის შებერილობა მუცლის არეში დაფიქსირებული სიმპტომების რიცხვს წარმოადგენს.
