2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადამიანის ცხოვრებაში არსებობს ბუნებრივი ციკლები. მენოპაუზის პერიოდში ფსიქიკური და ფიზიკური ცვლილებები სრულიად ნორმალურია. ამ პერიოდის განმავლობაში, სხვადასხვა განწყობა შეიძლება შეინიშნოს ქალებში - ინტენსიური სტრესი, შფოთვა, დეპრესია, ზედმეტი ოფლიანობა, მუცლის მოშლა, მუცლის შებერილობა მუცლის არეში დაფიქსირებული სიმპტომების რიცხვს წარმოადგენს.
ამ პერიოდში ზოგიერთი მწვანილი და ჩაი აქვს დასასვენებლად და დამამშვიდებლად.
აქ მოცემულია მენოპაუზის დროს დასვენების ჩაის რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ.
შემადგენლობა:
1 ჩაის კოვზი dandelion
1 ჩაის კოვზი ორეგანო
1 ჩაის კოვზი ანისი
3-5 ახალი პიტნის ფოთოლი
3-5 წვეთი ლიმონის წვენი
3 ჭიქა წყალი
მომზადება:
ამ სამკურნალო და დასასვენებლად ჩაის მოსამზადებლად, პირველ რიგში, ფრთხილად აადუღეთ 3 ჭიქა წყალი. შემდეგ დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი dandelion, 1 ჩაის კოვზი ორეგანო და 1 ჩაის კოვზი ანისონი მდუღარე წყალში.
შემდეგ დაამატეთ 3-5 ახალი პიტნის ფოთოლი. დაბოლოს, დაუმატეთ 3-5 წვეთი ლიმონის წვენი.
დასასვენებლად ჩაი მზადაა 5-7 წუთში. მისი მიღება შესაძლებელია როგორც ცხელი, ისე ცივი.
ეს არის სამკურნალო და დამამშვიდებელი ჩაი, რომელიც რეკომენდებულია მენოპაუზის პერიოდში. ამშვიდებს ოფლიანობას, უკიდურეს ნერვიულობას, ხშირად იყენებენ დეპრესიის ან შეშუპების დროს, საჭმლის მონელებას, ყაბზობას, წელის ტკივილს. ამგვარი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად დალიეთ ეს დამამშვიდებელი ჩაი.
გირჩევთ:
როზმარინის ჩაი - სასარგებლო და დამამშვიდებელი
როზმარინი არის მცენარე, რომელმაც ბოლო წლებში ფართო პოპულარობა მოიპოვა. როზმარინის ზეთი და როზმარინის ჩაი იცავს მთელი რიგი დაავადებებისგან. როზმარინი არის კალციუმის, რკინის და B6 ვიტამინის მდიდარი წყარო. მას აქვს შესანიშნავი ანტიოქსიდანტური თვისებები.
ყვითელი ჩაი - ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ
ჩაის ტრადიციები, რომლებიც შეიმჩნევა აზიის ქვეყნებში, განსაკუთრებით ჩინეთსა და იაპონიაში, რაღაც წმინდაა. ამასთან, საკუთარი თავის ცოდნა მათთან არის დაკავშირებული ჩაი , ჩაის ტიპები, შესაბამისი კონტეინერები და წესები, რომლებიც მის მომზადებაშია დაცული.
დედოფალი ხსნის მენოპაუზის სიმპტომებს
მენოპაუზის ამბებს ყველა ქალი იღებს გარკვეული შფოთვით. ეს მდგომარეობა ცვლის ცხოვრების წესს - ნორმალური რიტმი ჯერჯერობით იცვლება და სხეულში ხდება ცვლილებები, რისთვისაც მზად უნდა იყოთ. სხვადასხვა წყაროების თანახმად, ქალები, რომლებიც წლების განმავლობაში იცავდნენ დაბალანსებულ კვებას და ვარჯიშობენ, ნაკლები პრობლემები და სიმპტომები აქვთ მენოპაუზის დაწყებისთანავე.
შვიდი საკვები, რომლებიც ამსუბუქებს მენოპაუზის სიმპტომებს
თუ მოდის ციებ-ცხელება, გაწითლება, ოფლიანობა, უძილობა, გუნება-განწყობილების შეცვლა და ძვლის დაკარგვა, მაშინ მენოპაუზაში გადასვლის დროა. ამ პრობლემებისგან თავის დასაცავად საჭიროა დაბალანსებული კვება. მენოპაუზის პერიოდში შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ წითელი ხორცი, ტკბილი და ქონდარი პროდუქტები, დამუშავებული ხორცის ძეხვეული, ალკოჰოლი და სიგარეტი.
5 დამამშვიდებელი ჩაი, რომლებიც ებრძვიან გაციების და გრიპის სიმპტომებს
დაღლილობის შეგრძნებისას, ნუ შეწყვეტთ ცემინებას, გაქვთ ხველა და ტკივილი გაციებისაგან ან გრიპისგან, თქვენ მხოლოდ რბილ საწოლში დაწვა და თბილ პლედში ჩაძვრა გსურთ. მშვენიერი, შინაური საშუალება ასეთ მომენტებში უდავოდ არის ჭიქა დასასვენებელი და ცხელი ჩაი.
