2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყავა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ყველაზე ხშირად მოხმარებული ცხელი სასმელია.
ზომიერი დოზებით იგი აძლევს სხეულს სიცოცხლისუნარიანობას, სულის სიწმინდეს და კარგ განწყობას. კოფეინის შემცველი სასმელის ამ თვისებების გამო ბევრი ადამიანი ჭარბობს მას.
მაქსიმუმ 4 ყავა ნორმალურ დღიურ დოზად ითვლება. კარგია, რომ ყავის ჭარბი დოზირების სიმპტომები სწრაფად ამოიცნობა. ზოგიერთი ადრეული სიმპტომია: დეპრესია, დაღლილობა, ძილიანობა, განწყობის მკვეთრი ცვალებადობა, გაღიზიანება, აგრესია, გულისცემა, თავბრუსხვევა, გაწითლება და სხვა.
ჭარბი დოზირების ადრეული სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს ჭარბი ყავის მიღებიდან 20 წუთის შემდეგ. გვიანი სიმპტომები უფრო მწვავეა. მათ გამოჩენას ცოტა მეტი დრო სჭირდება. შემდეგ კოფეინიანი სასმელი იწყებს კუჭში შეწოვას. ასეთი სიმპტომებია ყველაზე ხშირად: ხშირი შარდვა, გულისრევა, კრუნჩხვები, ჰალუცინაციები, კანის სისხლჩაქცევები და უძილობა. რა თქმა უნდა, თითოეულ ადამიანს აქვს სხვადასხვა სიმპტომი.
ხსნადი ყავა ხშირად შეიცავს მხოლოდ თეობრომს. თეობრომინს შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს თირკმელებზე, რადგან ანელებს ორგანიზმის წყალს.
ყავა დეპრესიულ გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე, რადგან ის შლის ყველა ვიტამინს და მინერალს, ხელს უშლის მათ შეწოვას წვრილ ნაწლავში. ამიტომ, არ არის რეკომენდებული ყავის დასალევად ჭამის შემდეგ.
ფოტო: gbtimes
სხეულისგან ჭარბი კოფეინის გასასუფთავებლად საჭიროა საფაღარათო ან თუნდაც კუჭის ამორეცხვა. მსუბუქი სიმპტომები არ საჭიროებს ჰოსპიტალიზაციას. ვარიანტებია წყლის მიღების გაზრდა.
ექსპერტების თქმით, ერთი ჭიქა ესპრესო უნდა მოხმარდეს მინიმუმ 1 ჭიქა წყალს. ბანანი ყავის გადაჭარბებული დოზებით გამოწვეული ტრემორებისა და დაძაბულობისგან თავის დასაღწევად სხვა გზაა.
მიზეზი ის არის, რომ ბანანი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც სასიკეთოდ მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. სუფთა ჰაერი და მსუბუქი ვარჯიში ასევე კარგად მოქმედებს ნებისმიერი სიმპტომისთვის.
გირჩევთ:
ძალიან დაბალკალორიული დიეტის საშიშროება
თავიდან ავიცილოთ ძალიან ბევრი საფრთხე დაბალკალორიული დიეტები კარგია ასეთი დიეტის დაცვა სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ. მეტაბოლიზმი და დაბალკალორიული დიეტები თანამედროვე წლებში მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დაბალკალორიული დიეტა ხელს უწყობს ადამიანის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და უზრუნველყოფს ჯანმრთელ და ხანგრძლივ სიცოცხლეს.
არაჯანსაღი შეფუთული საკვების საშიშროება
საკვები შეფუთულია სპეციალური ტექნოლოგიების გამოყენებით, რათა ის კარგ მდგომარეობაში იყოს. შეფუთვა მზადდება იმისათვის, რომ დაიცვას პროდუქტები მტვრის დაბინძურებისა და მიკრობების გარეგნობისგან. შეფუთვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზანია საკვების დანაკარგების შემცირება.
გრეიფრუტის გადაჭარბებული მოხმარების ზიანი
გრეიფრუტის ან გრეიფრუტის წვენის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე მავნე ზემოქმედება. გრეიფრუტის წვენმა, ისევე როგორც თავად ხილმა, შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, თუ მიიღებთ გარკვეულ მედიკამენტებთან ერთად.
ჰიპერვიტამინოზი - ვიტამინის გადაჭარბებული დოზა
იმისათვის, რომ ჯანმრთელი ადამიანი იყო და თავი კარგად იგრძნოს, სხეულმა უნდა მიიღოს საჭირო მიკრო და მაკროელემენტები. სხეულს არ შეუძლია სინთეზიროს თავისი ნივთიერებების უმეტესობა. მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვიტამინების უმეტესობა არასტაბილური ნივთიერებებია.
გვიან ვახშამი 20:00 საათის შემდეგ? წონის მომატების საშიშროება არ არსებობს
ახალი კვლევის თანახმად, საღამოს 8 საათის შემდეგ ჭამა არ იწვევს წონის მატებას. ლონდონის კინგ კოლეჯის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ არ არსებობს მნიშვნელოვანი კავშირი საღამოს 8 საათის შემდეგ სადილის ჭამასა და ბავშვებში ჭარბ წონას შორის. ადრინდელი მტკიცებულებების თანახმად, საკვების მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ციკადის რიტმებზე (ანუ სხეულის შიდა დღიურ საათზე).
