გვიან ვახშამი 20:00 საათის შემდეგ? წონის მომატების საშიშროება არ არსებობს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ახალი კვლევის თანახმად, საღამოს 8 საათის შემდეგ ჭამა არ იწვევს წონის მატებას. ლონდონის კინგ კოლეჯის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ არ არსებობს მნიშვნელოვანი კავშირი საღამოს 8 საათის შემდეგ სადილის ჭამასა და ბავშვებში ჭარბ წონას შორის.

ადრინდელი მტკიცებულებების თანახმად, საკვების მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ციკადის რიტმებზე (ანუ სხეულის შიდა დღიურ საათზე). ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გავლენა იქონიოს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე, რაც იწვევს ჭარბი წონის ზრდას.

ბავშვებში ჩატარებული გამოკვლევებიდან მიღებული მტკიცებულებები შეზღუდულია. ამიტომ კოლეჯის მკვლევარებმა გადაწყვიტეს გაერკვნენ, უკავშირდება თუ არა ბავშვთა ვახშმის დრო ჭარბწონიანობას. ახალ კვლევაში, მკვლევარებმა დაიცვეს 1620 ბავშვის ჩვევები, რომელთაგან 768 იყო 4-დან 10 წლამდე ასაკის და 852 წლის ასაკში 11-დან 18 წლამდე.

გამოკვლევა ნაციონალურია და ყოველწლიურად შეგროვდება ინფორმაცია საკვები დღიურებიდან, სადაც ბავშვებმა და მშობლებმა ჩაწერეს რა და როდის ჭამა ბავშვი 4 დღის განმავლობაში. ასევე შეგროვდა სიმაღლისა და წონის გაზომვები, რომლებიც გამოიყენებოდა ბავშვების სხეულის ინდექსის გამოსათვლელად. მონაცემების სტატისტიკურმა ანალიზმა აჩვენა, რომ სიმსუქნისა და ჭარბი წონის რისკი უფრო მაღალი არ არის მათ შორის, ვინც სადილობდა 20 – დან 22 საათამდე, ვიდრე მათ, ვინც ჭამდა 14 – დან 20 საათამდე, ორივე ასაკობრივ ჯგუფში.

კვლევის წამყვანმა ავტორმა, დოქტორმა გერდა პოტმა თქვა, რომ შედეგები გასაკვირი იყო, რადგან იგი ელოდა, რომ მოგვიანებით ბმული იპოვნებოდა ჭამასა და ჭარბწონიანობას, მაგრამ ეს არ მოხდა შედეგები შეიძლება განპირობებული იყოს ჯგუფში ბავშვების შეზღუდული რაოდენობით, რომლებიც ჭამენ 20 საათის შემდეგ.

კვლევამ ასევე არ გამოავლინა მნიშვნელოვანი განსხვავებები საშუალო დღიური ენერგიის მიღებაში, ვინც ჭამდა საღამოს 8 საათამდე, ვიდრე მათ, ვინც მოგვიანებით ისადილა. აღმოჩნდა, რომ პროტეინის წილი უფრო მაღალია 4-დან 10 წლამდე ბიჭებში, რომლებიც მოგვიანებით ჭამდნენ.

11-დან 18 წლამდე ასაკის გოგონებს აქვთ განსხვავება ნახშირწყლების მიღებაში, რადგან ისინი, ვინც მოგვიანებით ჭამენ, უფრო ნაკლებ ნახშირწყლებს მოიხმარენ, როგორც მათი ყოველდღიური მიღება. ეს განსხვავებები არ იძლევა საშუალებას ფართო მასშტაბის დასკვნების გაკეთებას სურსათის ხარისხის შესახებ.

ამასთან, კვლევას აქვს გარკვეული ნაკლოვანებები, როგორიცაა არასწორად დასრულებული დღიურების შესაძლებლობა და ის, რომ ავტორებმა არ გაითვალისწინეს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა საუზმის გამოტოვება, ფიზიკური დატვირთვა და ძილის ხანგრძლივობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მონაცემთა დავები.