2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ყველამ იცის, რომ როდესაც ჩვენ მზეზე ვიმოქმედებთ, უნდა დავასხათ მაღალი დამცავი ფაქტორის მქონე მზისგან დამცავი კრემი. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ჩვენი კანისა და სხეულის დაცვა მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან გარკვეული პროდუქტების დახმარებით.
უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მწვანე ჩაი. იგი მდიდარია პოლიფენოლით - ნივთიერებებით, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მზისგან დაცვაში.
პოლიფენოლები იცავს გარე და შიდა დამწვრობას. მწვანე ჩაის შემდეგ მოდის მწარე შოკოლადი. ბუნებრივი მწარე შოკოლადი და არა რძის შოკოლადი იცავს კანს დამწვრობისგან.
მასში არსებული ფლავონოლები ხელს უწყობენ ქერცლიან კანს, რომელიც ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების შემდეგ ჩნდება. მაქსიმალური დაცვისთვის დღეში მიირთვით 50 გრ ბუნებრივი შოკოლადი ან დალიეთ ჭიქა კაკაო.
ბროკოლი ასევე ეხმარება გაუმკლავდეთ მზისგან გამოწვეულ პრობლემებს. კვირაში ერთხელ მაინც მიირთვით ბროკოლი და შემცირდება კრემივით სანაპიროზე გაწითლების შანსი.
პომიდორი კანს ეხმარება თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში. ისინი ბროკოლის კარგი ალტერნატივაა, რაც შორს არის ხალხის საყვარელი ბოსტნეულისგან.
პომიდორი შეიცავს კაროტინოიდებს, რომლებიც ზეითუნის ზეთთან ერთად შედიან თქვენს სხეულში და გიცავთ მზის სხივებისგან. საზამთრო ასევე შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ებრძვიან მზის მავნე ზემოქმედებას.
იგი სავსეა ლიკოპენით, რომელიც იცავს კანს დამწვრობისგან. იგი მოქმედებს როგორც შიდა მზისგან დამცავი საშუალება და ზრდის თქვენი სხეულის მავნე გამოსხივებასთან ბრძოლის უნარს.
რეგულარულად მიირთვით ორაგული და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეავსებენ თქვენს სხეულს კანის ანთების მიმართ მდგრადობით. ამ მხრივ, ორაგულის გარდა, სკუმბრია და კალმახი სასარგებლოა.
ზეითუნის ზეთი იცავს მზისგან და ხშირად წარმოადგენს მზისგან დამცავი კრემებისა და ლოსიონების ნაწილს. ის შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს. გავრცელების გარდა, ის ასევე იდეალურია, როგორც სალათების და კერძების დამატება.
ყურძენი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც კატექინს უწოდებენ. ისინი ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, სანამ თავს დაესხმიან კანის ჯანმრთელ უჯრედებს. გარდა ამისა, ისინი ამცირებენ ანთებას და ჰიპერპიგმენტაციას, რომელიც ასოცირდება მზეზე დიდხანს ზემოქმედებით.
გირჩევთ:
ზაფხულში მზისგან დამცავი სწორი საკვები
ზაფხული აქ არის და ჩვენი კანი კარგად უნდა იყოს დაცული ძლიერი მზისგან. ამისათვის დაგვეხმარება არა მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებები, არამედ საკვებიც. აქ მოცემულია საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს საუკეთესო დაცვას მავნე UV სხივებისგან. 1. ნიგოზი, თხილი, ნუში მდიდარია თუთიით.
ყურძენი
ყურძენი არის Vitis გვარის მცენარეების თესლი, რომელიც ბულგარულად ცნობილია ვაზის სახელით. ბოტანიკური მხრიდან ყურძენი მარწყვის ხილად ითვლება. ყურძენი აქვს პატარა მრგვალი ან ოვალური ხილი, ნახევრად გამჭვირვალე, გლუვი კანით. ყურძნის ზოგიერთი სახეობა შეიცავს საკვებ თესლს, ზოგი კი თესლის გარეშე.
რატომ ჭამა ყურძენი
ყურძენი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა და საყვარელი ხილი, განსაკუთრებით მისი tart გემო, სუფთა ტექსტურა, juiciness და მიმზიდველი ფერი. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ხილი სავსეა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით და თითქმის მედიცინის მსგავსია ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელის გათვალისწინებით.
ყურძენი - ღმერთების ნაყოფი
ადრეული ხალხი, ვინც ყურძნის თვისებებს აფასებდა, იყო მონადირეები და ხილის კრეფები ცივილიზაციის წინა ეპოქიდან. მეცნიერები თვლიან, რომ ყურძნის წარმოშობა წარმოიშვა შავი ზღვის რეგიონში აღმოსავლეთ ევროპაში და შემდეგ გავრცელდა სამხრეთით შუა აღმოსავლეთში.
მეცნიერები: რძის კრემი გიცავთ ინსულტისგან
კლივლენდის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ რძე ნაღებით ძალიან სასარგებლოა და შეუძლია შეამციროს ინსულტისა და გულის დაავადებების რისკი. მკვლევარები ურჩევენ არავითარ შემთხვევაში არ გადააგდონ მოხარშული რძის ზედაპირზე წარმოქმნილი ცხიმიანი პროდუქტი, რადგან ეს გაცილებით მეტია ვიდრე ნარჩენები.