2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზოგიერთ საკვებს შეიძლება მავნე ზეგავლენა იქონიოს ჩვენს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაგეგმილზე ახალგაზრდა მოვკვდეთ.
გული და საჭმლის მომნელებელი სისტემა პირველ რიგში განიცდიან, რადგან არაჯანსაღი კვება იწვევს სიმსუქნეს. მოხარშულ პროდუქტებს უჩნდება შეგრძნება, რომ სხეული სავსეა, და ჩვენ სულ უფრო და უფრო ვჭამთ და ამის გაცნობიერების გარეშე, კიდევ ერთ ბეჭედს ვიღებთ.
უხეში მცენარეული საკვები ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ამიტომ, უნდა დაველოდოთ მენიუს, რომელიც მოიცავს რაც შეიძლება მეტ უმი ხილსა და ბოსტნეულს.
ყველაზე მავნე პროდუქტებს შორისაა საღეჭი ტკბილეული და ლილი, რადგან ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას შაქარს, ხელოვნურ დანამატებს, საღებავებს და ბევრ სხვა ქიმიკატს.
მეორე ადგილზეა ჩიფსები, რადგან ისინი უბრალოდ ნახშირწყლების ნარევია ცხიმებთან, გაფორმებული ფერებითა და არომატით. ყველასთვის საყვარელი კარტოფილი ფრი მავნებლადაც ითვლება.
ტკბილი გაზიანი სასმელები ასევე არ არის ყველაზე ჯანმრთელი - შაქრის, ყველანაირი ფერისა და გაზის ნარევი. შაქარი ზედმეტად კონცენტრირებულია და ეს არის მიზეზი, რომ როგორც კი ერთ ჭიქა სოდას დალევთ, მეორეს და სხვას სვამთ.
იაფი ძეხვეული და სალამური, რომლებიც ძნელად შეიცავს ხორცს, არ გამოდგება იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს უფრო დიდხანს იცოცხლოს და შეინარჩუნოს ფიგურა. ისინი შეიცავს უამრავ ცხიმს, არომატიზატორს და ზოგიერთი მწარმოებელი ხორცის ნაცვლად სოიოს შემცვლელებს იყენებს.
ხორცი სასარგებლოა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ნაზია და არა ცხიმიანი. ცხიმი კი, პირიქით, ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის ფორმირებას, რაც აჩქარებს ორგანიზმის დაბერებას და იწვევს გულსისხლძარღვთა დაავადებებს.
მაიონეზი ასევე ითვლება მაღალკალორიულ პროდუქტად, რომელიც შეიცავს უამრავ ცხიმსა და ნახშირწყლებს, ფერებსა და ნებისმიერ სხვა დანამატს. მარილის ზედმეტი გამოყენება ამცირებს არტერიულ წნევას, არღვევს მარილების ბალანსს სხეულში და ხელს უწყობს ტოქსინების დაგროვებას.
ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ალკოჰოლი, რომელიც მინიმალური რაოდენობითაც კი ხელს უშლის სხეულს ვიტამინების სრულად ათვისებაში.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
ჰიპერტენზია ის ყოველთვის მიიჩნეოდა ხანდაზმულთა დაავადებად, მაგრამ სამწუხაროდ ეს დაავადება ბოლო პერიოდში გვხვდება ძალიან ახალგაზრდებშიც. დღესდღეობით შეგიძლიათ შეხვდეთ 25 წლის მამაკაცს, რომელიც ამ მზაკვრული დაავადებით არის დაავადებული. რატომ მზაკვრული, გეკითხებით.
ტოპ 10 ჯანმრთელი საკვები, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
1. ლიმონი - იცავს სისხლძარღვებს, ამცირებს არტერიულ წნევას, უზრუნველყოფს მაღალი წნევის ბალანსს. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია C ვიტამინით და კარგია გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის. დილით, ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი დაგეხმარებათ მაღალი არტერიული წნევის მკურნალობაში;
საკვები, რომელიც ამცირებს ინსულინის დონეს
ყველა ციტრუსის ხილი - გრეიფრუტი, პომელო, ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი და ცაცხვი მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულინის დონეს, რაც, თავის მხრივ, ამცირებს ადამიანს რაიმე ჭამის სურვილს. ასე რომ, შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ დესერტების კიდევ ერთი დოზისგან, სამუშაო საათებში ნერვების დასამშვიდებლად.
კვების დასავლური გზა ჩვენს ცხოვრებას ამცირებს
ჭამის თანამედროვე დასავლური გზა ამცირებს ჩვენს ცხოვრებას. ჩვევები ჩვენს ცხოვრებას ჩვეულებრივზე მოკლედ აქცევს. ახალმა კვლევამ დაადასტურა, რამდენად საზიანოა ცხიმიანი საკვები, შაქარი და ხორცი, რომელსაც ყოველდღიურად ვჭამთ. რა თქმა უნდა, ყველაფერი დამოკიდებულია მათ დამუშავებაზე, მაგრამ ზოგადად, ისინი განსაკუთრებით არ არის რეკომენდებული, თუ უფრო მეტი წელი ვიცხოვრებთ.
ტრადიციული დიეტა ამცირებს ჩვენს ცხოვრებას?
დიეტები ძალიან პოპულარულია ჩვენს თანამედროვე საზოგადოებაში. ისინი ინიშნებიან და თვითდანიშნულები არიან სხვადასხვა შემთხვევებში - ორგანიზმის გასაწმენდად, წონის დასაკლებად ან დაავადების გამო. ცალკე, მსოფლიოს თითოეულ ქვეყანას აქვს კვების თავის ტრადიციები, რომელსაც მრავალი წლის განმავლობაში მისდევს ხალხი.
