2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბამია არის ბოსტნეული, რომელსაც მთელ მსოფლიოში იყენებენ კულინარიაში. ჩვენს ქვეყანაში ეს ცნობილია უძველესი დროიდან. მას აქვს სპეციფიკური ლორწოვანი ქსოვილი და ამიტომ ყველას არ მოსწონს ეს. ალბათ რამდენიმე ადამიანი იტყვის, რომ ბამია მათი საყვარელი ბოსტნეულია.
და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ ბრწყინავს წარმოუდგენელი გემოთი, პატარა კვერები გამოირჩევიან მდიდარი კვების სტრუქტურით და სასარგებლო ნივთიერებებით. რა სარგებელი მოაქვს ომრას?
ბამია არის ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოვანი ნივთიერებების, A, B, C, E და K ვიტამინებისა და ფოლიუმის მჟავის შესანიშნავი წყარო, რაც განსაკუთრებით აუცილებელია ორსული ქალების კვებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას. შემადგენლობაში ასევე შედის რკინა, მანგანუმი და მაგნიუმი, ასევე მნიშვნელოვანი მინერალი კბილებისა და ძვლებისთვის - კალციუმი.
პარკოსნები დაბალკალორიულია, რაც მათ ჯანმრთელ საკვებად აქცევს ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. მას აქვს ანტიოქსიდანტური და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, ბოჭკო, რომელშიც მარაგდება, ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, რაც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას და ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების და ინსულტის რისკს.
ბოჭკოვანი და ბამას შემადგენლობაში შემავალი მრავალი საკვები ნივთიერებების წყალობით, ის ზრუნავს მსხვილ ნაწლავზე და მთლიანად საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ბოსტნეულს ასევე აქვს ანტიდიაბეტური თვისებები და წარმატებით ახდენს ორგანიზმში სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას.
ბამია სასარგებლოა რესპირატორული პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა ასთმა. C ვიტამინისა და მასში შემავალი ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის გამო, ის ეფექტურია დაავადების სამკურნალოდ და ნაჩვენებია მისი სიმპტომების შემსუბუქება.
ასთმა არის სასუნთქი გზების ქრონიკული ანთებითი დაავადება, რომელიც დაავადებულია მსოფლიოს მოსახლეობის 4-10% -ით. ასთმის სიმპტომებია: სუნთქვის გაძნელება, ცემინება, ქოშინი, სიმძიმის შეგრძნება ან გულმკერდის არეში, ხველა.
ბამიკის რეგულარული მოხმარება უფრო მეტი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ჯანმრთელობას - ხელს უწყობს თირკმელების დაავადებების პრევენციას, აუმჯობესებს თვალის ჯანმრთელობას და მხედველობას, აგრძელებს კანს ჯანმრთელობასა და ახალგაზრდობას, აძლიერებს ძვლებს და სასარგებლოა სისხლის შედედებაზე ამიტომ, ნუ შეაფასებთ ამ ბოსტნეულის ძვირფას თვისებებს, მაგრამ უფრო ხშირად შეიტანეთ იგი თქვენს ყოველდღიურ მენიუში.
გირჩევთ:
არ ჭამოთ მთლიანი პური, თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ
კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის არ არის რეკომენდებული მარცვლეულის პურის მიღება, თუმცა იგი წარმოდგენილია, როგორც ჯანმრთელი ვარიანტი. მათ, ვისაც გასტრიტი და წყლული აწუხებს, თეთრი პური უნდა ჭამოს, ამბობს სვეტოსლავ ჰანძიევი ბულგარეთის სიმსუქნისა და თანმხლები დაავადებების კვლევის ასოციაციიდან, დარიკის ციტირებით.
ძილის პრობლემები გაქვთ? ალუბლის წვენი დალიეთ
თუ გვიან ღამით საწოლში ცხვრის დათვლა არ დაგეხმარებათ სასურველ ღრმა და ჯანმრთელ ძილში მიღწევაში, დროა დაძინების წინ ერთი ჭიქა ალუბლის წვენის დაწყება დაიწყოს. სასიამოვნო და ოდნავ მწარე, მაგრამ უკიდურესად სუფთა სასმელი უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს კარგ ძილზე.
თუ ეს პრობლემები გაქვთ, თავიდან უნდა აიცილოთ ყავა
ფსიქოაქტიური სტიმულატორი, რომელიც მსოფლიოში პირველ ადგილზეა, არის ყავა. დილა უფრო სურნელოვანი და გამამხნევებელია მუდმივი ყავის ფინჯანით. მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო საზოგადოების მიერ ყველაზე პოპულარული სასმელისადმი ინტერესი ძალიან დიდია, ყავის რეგულარული მოხმარების სარგებელსა და ზიანს ჯერ კიდევ არ აქვს თანხმობა.
თეთრი თუთა ეხმარება სუნთქვის გაძნელებასა და დიაბეტში
იცოდით, რომ თეთრი თუთის შეიძლება დიდი სარგებლობა მოგიტანოთ მოლოდინი რადგან მას აქვს შარდმდენი მოქმედება. ადამიანებმა უნდა გაიგონ ეს კუჭის, დიაბეტისა და ბრონქიტის დროს. თუთის დეკორქცია რეკომენდებულია არარეგულარული მენსტრუაციის მოსაწესრიგებლად.
ეხმარება სუნთქვის უკმარისობას (ექსპირატორული დისპნოე)
ამ ტექსტში ნახავთ ბევრ რჩევას პირველადი სამედიცინო დახმარების და თვითდახმარების შესახებ ექსპირაციული დისპნოე . ქოშინი არის სუნთქვის მოძრაობის რიტმის, სიხშირისა და სიძლიერის დარღვევა, სუბიექტურად ქოშინი ვლინდება ქოშინის შეგრძნებით. რატომ და როდის ხდება ქოშინი?
