2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენი დიდი სიხარულით, მიუხედავად სწრაფი და დატვირთული თანამედროვე ცხოვრებისა, რომელსაც ჩვენ ყველანი ვცხოვრობთ, სიტყვები, როგორიცაა: დეტოქსიკაცია, ჯანსაღი კვება, ჯანსაღი ცხოვრება, სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანის ყოველდღიურ საუბრებში იწყებს გაღვივებას.
ტოქსინები, რომელსაც დროთა განმავლობაში ვაგროვებთ მავნე საკვებიდან, დაბინძურებული გარემოდან და ცხოვრების უძრაობა, მოგვიანებით ვუპასუხებთ ჭარბი წონით, დიაბეტით, ქრონიკული და გულსისხლძარღვთა დაავადებებით.
თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ზემოხსენებული პირობების რისკები, უმჯობესია შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, სანამ ეს გვიან არ არის.
დეტოქსიკაცია
თუ თქვენ რეგულარულად ჭამთ, მაგრამ მუდმივად გრძნობთ შიმშილს და დაღლილობას, გაწუხებთ ჰორმონალური პრობლემები, ხშირი თავის ტკივილი და განწყობის უეცარი ცვალებადობა, მაშინ ალბათ დაგჭირდებათ გამწმენდი და დატენვის სხეული. დეტოქსიკაცია. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მკაცრი შეიძლება იყოთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ საკუთარი დეტოქსიკაციის რეჟიმი, რომ გაუძლოთ მას და დარწმუნდეთ, რომ მეორე დღეს აღარ დანებდებით.
გაითვალისწინეთ, რომ წყალი და უმი ხილი და ბოსტნეული განწმენდის საუკეთესო საშუალებაა. გამყარებაში მათ ძირითადად დაამატეთ ნედლი თხილი, პარკოსნები, კანაფის და სელის თესლი და ყველა სახის ჩაი თქვენს მენიუში. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იშიმშილოთ, რადგან ეს შეანელებს თქვენს მეტაბოლიზმს, რაც ხელს არ შეუწყობს წონის დაკლების პროცესს.
Ფიზიკური აქტივობა
დეტოქსიკის დროს მეორე ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია ჩვენი ფიზიკური აქტივობა. ოფისში გაჩერებული ცხოვრება ხელს უწყობს ჩვენი ჯანმრთელობის სწრაფ გაუარესებას. რაც უფრო მეტ მოძრაობას ასრულებთ და რაც უფრო დატვირთულია, მით მეტ ტოქსინს მიიღებთ ოფლიანობისგან. თუ არ გაქვთ ბევრი თავისუფალი დრო სავარჯიშო დარბაზში გასასვლელად ან ყოველთვიური ბარათის ფული ძალიან ბევრი გეჩვენებათ, შეგიძლიათ იხილოთ შესანიშნავი და ეფექტური პროგრამები სახლში ვარჯიშებით.
თუმცა, ყველაზე მთავარია, დადგინდეს გარკვეული საზღვრები და არ გასცდე მათ. ნუ იქნებით ძალიან მძიმე საკუთარ თავზე - ჩვენ მაინც გვინდა მავნე ტოქსინების მოსაშორებლად და არა თავი მოიკლათ შიმშილისგან ან ზედმეტად დატვირთული ვარჯიშისგან.
როდესაც თქვენ ხედავთ თქვენს სხეულში არსებულ პოზიტიურ ცვლილებებს განწმენდა, რა თქმა უნდა, უარს იტყვით გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელების, ჩიფსების და ნებისმიერი სახის მავნე დაფასოებული საკვების შემდგომ გამოყენებაზე.
Შენ შეგიძლია!
გირჩევთ:
როგორ დავაღწიოთ გაზი მუცელში
ყველამ ვიცით, რამდენად უსიამოვნოა ისინი გაზები კუჭში და ზოგჯერ მტკივნეულიც კი. როგორც მსხვერპლნი, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ზომების მიღება, რადგან ყველა რეპრესირებული პრობლემა ხდება მუდმივი. ამ სტატიაში თქვენ შეძლებთ წაიკითხოთ რამდენიმე ძირითადი წესი, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს მძვინვარებული კუჭი და ბოლო მოუღოს ამ უხერხულობას.
როგორ დავაღწიოთ გაზი
ადრე თუ გვიან ყველას ექმნება გაზები . ზოგჯერ ისინი ადვილად გაივლიან, ზოგჯერ მდგომარეობა უკიდურესად მტკივნეულია. იმდენად მტკივნეული, რომ პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის ყოველდღიური საქმიანობის შესრულებას. ტკივილი მკვეთრია, მუცლის არეში ვგრძნობთ შებოჭილობას, რომელიც ამავე დროს შეშუპებულია.
როგორ დავაღწიოთ კედლებზე ჩამოსხმული ჩამოსხმა
ტენიანობა პოულობს გზას, მოთავსდეს ნებისმიერ სახლში, აბაზანაში, სამზარეულოში და მისაღები ოთახში. ამ ტენიანობის არსებობის შედეგად წარმოიქმნება ლაქები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ყალიბდება. პრობლემა ისაა, რომ ფორმას არა მხოლოდ სუნი აქვს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ალერგიული რეაქციები ჩვენს ქვეყანაში.
როგორ დავაღწიოთ რეფლუქსი
მილიონობით ადამიანი განიცდის მჟავები . როდესაც ისინი არიან სპორადული, ხშირად მკურნალობა არაა აუცილებელი. ამასთან, როდესაც გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება გაქვთ, მკურნალობა აუცილებელია, რადგან დიდი რაოდენობით კუჭის მჟავის მუდმივი გამოყოფა საზიანოა.
როგორ დავაღწიოთ ბუზები
ოჯახების უმეტესობაში და, ალბათ, თქვენს სახლში, სამზარეულოს მაგიდა სავალდებულოა თასი ხილით . მიუხედავად იმისა, რომ ეს მშვენიერი დეკორაციაა და შესაძლებლობა გემრიელად მიირთვათ ყოველთვის გემრიელი ხილი, როცა ამის სურვილი გექნებათ, ის ასევე არის სამიზნე გამაღიზიანებელი ბუზები რომლებიც იქ ჩვეულებრივ თბილ დღეებში გათიშებიან.
