სიმპტომები, რომ თქვენ გაქვთ დაბალი კვების კულტურა

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ბოლო წლებში სულ უფრო პოპულარული ხდება ჯანსაღი კვება. ხილი, ბოსტნეული, თხილი და მარცვლეული ცდილობენ გადაადგილდნენ ხორცი, ჩიპი, დონატები, ვაფლები და თეთრი პური.

თანამედროვე ადამიანები ცდილობენ სწორად იკვებონ, თავიდან აიცილონ მარილის, შაქრის, კონსერვანტების და ფართო E– ს გამოყენება.

იმისათვის, რომ განისაზღვროს, როგორც ადამიანი, რომელიც პატივს სცემს თავის ჯანმრთელობას და მუშაობს მისი სხეულის საკეთილდღეოდ, მან თავიდან უნდა აიცილოს შემდეგი მავნე საკვების მიღება. თუ ისინი ხშირად იმყოფებიან თქვენს მენიუში, თქვენ 100% არ გაინტერესებთ რას ჭამთ და ამიტომ ხართ დაბალი კვების კულტურა.

1. მარგარინი

მისი ზიანის მიყენება სხეულზე არაერთხელ გაკეთებულა კომენტარზე. კარაქის იაფი ალტერნატივა სავსეა ტრანსცხიმებით, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად საზიანოა. მარგარინის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში და ქოლესტერინის მომატება, გულის მუშაობის დაქვეითება, არტერიების ჩაკეტვა.

2. გაზიანი სასმელები

კბილების დაზიანება ყველაზე მცირე პრობლემაა. გაზიანი სასმელები ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, აფერხებს თირკმელების ფუნქციას, ზრდის დიაბეტისა და კიბოს განვითარების რისკს.

3. ძეხვი და პაშტეტი

თუ ფიქრობთ, რომ ეს პროდუქტები ხორცს შეიცავს, ძალიან ცდებით. ისინი შეიცავს ყველა სახის ცხოველის ნარჩენებს - ძვლებს, ბეკონს, სოიოს და სამრეწველო რაოდენობის კონსერვანტებს, სტაბილიზატორებს და არომატს.

4. სალამი, ლორი, ძეხვეული, შებოლილი ხორცი

გადამუშავებული ხორცი გადის უამრავ ქიმიურ პროცესს და ასევე მდიდარია სტაბილიზატორებით და კონსერვანტებით, რომლებიც სერიოზულად საზიანოა ჯანმრთელობისთვის.

5. ჩიპები, მარილიანი მარილები, მწნილები და ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც მდიდარია მარილით

დიდი რაოდენობით მარილი იწვევს არტერიულ წნევას, გულის პრობლემებს და ინსულტის რისკს. მეორეს მხრივ, ჩიპები ნამდვილად არის გამხდარი წელის მტერი და ჭარბი მოხმარება იწვევს სიმსუქნეს.

6. ვაფლები, კრუასანები, დონატები, ტკბილეული

პირველი, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ტრანსცხიმებს და მეორეც - შაქარს, ცარიელი კალორიების გარდა, იგი აწვდის სხეულს, იწვევს დამოკიდებულებას, ანადგურებს იმუნურ სისტემას, აძლიერებს ღვიძლს და არის მრავალი ადამიანის ძირითადი წყარო დაავადებები.

7. თეთრი პური

თეთრი ფქვილი არ შეიცავს სასარგებლო რამეს. ჭარბი წონისა და ჭარბი წონის გარდა, თეთრი პურის მიღებას არაფრის კარგი შედეგი არ შეუძლია. მასში შემავალი საფუარი ასევე საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და უარყოფითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის გამართულ მუშაობაზე. რა თქმა უნდა, არ უნდა გამოტოვოთ პურის შემადგენლობაში შემავალი კონსერვანტების მავნებლობა, რომ ის მომხმარებლებისთვის გემრიელი, გამძლე და მაცდური იყოს.

ეს მხოლოდ რამდენიმე საკვებია, რომლებიც ადამიანის სხეულისთვის უკიდურესად საზიანოა. შეეცადეთ მაქსიმალურად შეზღუდოთ მათი მოხმარება და თავს უკეთ იგრძნობთ და ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით თანამედროვე, ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ადამიანს, რომელსაც შეუძლია იამაყოს მაღალი კვების კულტურა.