2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოსტნეული ცელულოზის, დიეტური ბოჭკოების, ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტების კარგი წყაროა. სალათის დიეტა არამარტო გიშლით დაგროვილი ფუნტისგან, არამედ ტოქსინებისგან.
დიეტის დაცვა ხდება არაუმეტეს ხუთი დღისა, ამ დროის განმავლობაში არ უნდა ასრულოთ მძიმე ფიზიკური შრომა. დაუშვებელია ბოსტნეულისა და ხილის შერევა ერთ სალათში.
სეზონი სალათები ზეითუნის ზეთით და ლიმონის წვენით და მოარიდეთ მარილს. ხილის სალათებს სუნელებენ უცხიმო იოგურტით. შაქარი არ ემატება.
სალათის დიეტა გამორიცხავს დაკონსერვებულ და შემწვარ ბოსტნეულს და ხილს, საჭიროა მხოლოდ ახალი უმი ხილი და ნებადართულია მოხარშული და შემწვარი ბოსტნეული.
ამ დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაკარგოთ სამ გირვანქაზე მეტი ხუთ დღეში. არ არსებობს წილის ლიმიტები, შეგიძლიათ ჭამოთ, რამდენიც გსურთ.
დღის განმავლობაში აუცილებლად დალიეთ წყალი, რომელსაც შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონის წვენი, ხაზი გაუსვათ მწვანილისა და მწვანე ჩაის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიგონოთ საკუთარი სალათები.
ისაუზმეთ ხილის სალათთან ერთად, ხაზგასმით აღნიშნეთ თქვენი საყვარელი ხილი, მაგრამ თავი შეიკავეთ ბანანის და ყურძნის ჭარბი მოხმარებისგან. მოაყარეთ სალათი იოგურტით და თაფლის კოვზით.
ლანჩზე მიირთვით თქვენთვის სასურველი ბოსტნეულის უზარმაზარი სალათი, სუნელი ზეითუნის ზეთით და ლიმონის წვენით. თუ ხორცის გარეშე ვერ იტანთ, სალათს დაამატეთ მოხარშული ქათმის მკერდი.
ვახშამი ბოსტნეულის სალათთან ერთად, ზეთისხილის ზეთით და ლიმონის წვენით. დაამატეთ დაჭრილი მოხარშული ინდაური ან უცხიმო თევზი.
გირჩევთ:
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
პროფესორი ბაიკოვა გვირჩევს როგორ ამოვიღოთ ნიტრატები სალათის ფოთლიდან
აღდგომა ახლოვდება და სააღდგომო ნამცხვრებისა და მოხატული კვერცხის მსგავსად, სადღესასწაულო სუფრას ტრადიციულად მიირთმევენ და საგაზაფხულო სალათი . ამასთან, ბოსტნეულის უმეტესობას ნიტრატებით ამუშავებენ, რის გამოც სალათის მომზადებამდე საშიში ნივთიერებებისგან გაწმენდა სავალდებულოა.
რატომ უნდა ჭამოთ სალათის ფოთოლი
სალათები პოპულარული ინგრედიენტია სალათებში, არა მხოლოდ მისი შესანიშნავი გემოვნების გამო, არამედ ჯანმრთელობის უზარმაზარი სარგებლობისთვის. სალათის ფოთოლი ერთ – ერთი ყველაზე დელიკატური სალათის მცენარეა მსოფლიოში. იგი სალათის მცენარეების დედოფლად ითვლება.
ჭკვიანი სალათის დიეტა ხორცით შეუმჩნევლად დნება ცხიმები
დიეტა სალათთან და ხორცთან ერთად ლოგიკურად იცვლება მცენარეულ პროდუქტებსა და ცილებს შორის. ძირითადად დიეტაში მრავალფეროვნებაა. სალათის დიეტა ხორცით არ ახდენს სტრესს სხეულზე და არც შიმშილს მოითხოვს. მასში მთავარია შაქრისა და სახამებლის სრული შეზღუდვა.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
