2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტა სალათთან და ხორცთან ერთად ლოგიკურად იცვლება მცენარეულ პროდუქტებსა და ცილებს შორის. ძირითადად დიეტაში მრავალფეროვნებაა.
სალათის დიეტა ხორცით არ ახდენს სტრესს სხეულზე და არც შიმშილს მოითხოვს. მასში მთავარია შაქრისა და სახამებლის სრული შეზღუდვა. აკრძალული საკვებია კარტოფილი, სიმინდი, საკონდიტრო ნაწარმი და საკონდიტრო ნაწარმი, ტკბილი ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით სტაფილო, ჭარხალი, ბანანი, გარგარი და ყურძენი, ასევე ყველა სახის პარკოსნები.
დიეტაში მოხმარებული ხორცი უნდა იყოს მინიმალური ცხიმით. რეკომენდებული ბოსტნეულია ბადრიჯანი, წიწაკა, ყაბაყი, კიტრი, კომბოსტო და პომიდორი.
დიეტაში სხვა ნებადართული საკვებია ფრინველის ხორცი, მოხარშული, შემწვარი ან უცხიმო ხორცი, სოკო და თევზი, როგორიცაა თინუსი, სარდინი ან ვარდისფერი ორაგული. სასმელებისგან დასაშვებია შეუზღუდავი რაოდენობით ჩაი შაქრისა და წყლის გარეშე.
ხორცით სალათის დიეტის ორი ვარიანტი არსებობს. პირველი ხუთ დღეს გასტანს, რომლის განმავლობაში იკარგება 3-4 კილოგრამი.
Დღე 1 დღის განმავლობაში ნებადართულია ყველა ახალი და მოხარშული ბოსტნეული, როგორც მითითებულია, რამდენიმე ნაჭერი შავი პური და 2 ლიტრი პომიდვრის წვენი.
დღე 2 და 3
საუზმე შემწვარი კარაქით, ჩაი უშაქროდ
სადილი ქათმის მკერდი, ქათმის ბულიონი
16 ჩ / კ ჩაი შაქრის გარეშე 1 ჩ / კ. თაფლი
ვახშამი 200 გრ უცხიმო ხორცი, უცხიმო ხაჭო, 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი
მე –4 და მე –5 დღე
საუზმე 150 გრ უცხიმო იოგურტი, თქვენთვის სასურველი ხილი
სადილი ბოსტნეულის წვნიანი, შავი პურის ნაჭერი, თქვენთვის სასურველი ხილი
ვახშამი 150 გრ უცხიმო იოგურტი, სალათი, პურის ნაჭერი
გაზიანი სასმელები და ალკოჰოლი აკრძალულია დიეტის ხუთი დღის განმავლობაში.
დიეტის მეორე ვერსია შეიძლება გაგრძელდეს ერთიდან ოთხ დღემდე, რომელშიც დღეში ნახევარ კილოგრამს კარგავთ.
საუზმე 200 გრ უცხიმო იოგურტი
10 საათი 100 გრ უცხიმო იოგურტი
სადილი ბოსტნეულის წვნიანი, სალათის ფოთოლი ლიმონის წვენით
ვახშამი ახალი ბოსტნეული, მოხარშული ხორცი და ბულიონი
ნებისმიერ დროს, როდესაც დიეტის დროს გრძნობთ შიმშილს, შეგიძლიათ მიირთვათ ნებადართული საკვები. კარგია დიეტის შერწყმა ფიზიკურ დატვირთვასთან.
გირჩევთ:
ერთკვირიანი დიეტა იოგურტით დნება 5 ფუნტს
იოგურტს, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში, არაერთი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ორგანიზმისთვის. სასარგებლო პროდუქტის წყალობით, შეგიძლიათ სწრაფად დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები. ჩვენ გაგაცნობთ ერთკვირიანი დიეტა იოგურტთან ერთად , რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 ფუნტი.
ყოველკვირეული დიეტა თეთრი ხორცით
ადამიანების 70% ვერ ახერხებს წონის დაკლების დიეტის წარმატებით დასრულებას, რადგან ისინი უბრალოდ ვერ იტანენ შიმშილს. მიუხედავად იმისა, რომ თანამედროვე რეკომენდაციები ითვალისწინებს საკვების საკმარის მიღებას, მაინც არსებობს შეზღუდვები და ისინი გადაულახავ დაბრკოლებად იქცევიან ჯანმრთელი სხეულისკენ მიმავალ გზაზე.
ინდური დიეტა წონაში შეუმჩნევლად წვავს
ინდოელი ქალები საუკუნეების განმავლობაში გამოირჩეოდნენ თხელი წელისა და ეგზოტიკური სილამაზით. დიდწილად, ამ ქალბატონების შესაშური სამოდელო ზომები განპირობებულია მათი განსაკუთრებული დიეტით. შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ გაჩვენებთ რას შეიცავს ის, რომ თქვენც შეძლოთ მოხდენილი სხეულის მოქანდაკე, დიდი ძალისხმევის გარეშე.
სალათის დიეტა
ბოსტნეული ცელულოზის, დიეტური ბოჭკოების, ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტების კარგი წყაროა. სალათის დიეტა არამარტო გიშლით დაგროვილი ფუნტისგან, არამედ ტოქსინებისგან. დიეტის დაცვა ხდება არაუმეტეს ხუთი დღისა, ამ დროის განმავლობაში არ უნდა ასრულოთ მძიმე ფიზიკური შრომა.
ჭკვიანი ნაწლავის დიეტა
თანამედროვე მეცნიერებამ დაადასტურა, რომ ნაწლავის ჯანმრთელობა პირდაპირ კავშირშია ადამიანის სხეულის ზოგიერთ მნიშვნელოვან პროცესთან. ბევრმა ჩვენგანმა იცის, რომ ნაწლავის ფლორის კარგი მდგომარეობა განსაზღვრავს იმუნური სისტემის მუშაობას. ნაწლავები არ არის მხოლოდ ის ადგილი, სადაც ინახება საკვები, იწოვება და მიიწევს წინ, რომ ორგანიზმიდან ზედმეტი მოვიცილოთ.
