2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ინდოელი ქალები საუკუნეების განმავლობაში გამოირჩეოდნენ თხელი წელისა და ეგზოტიკური სილამაზით. დიდწილად, ამ ქალბატონების შესაშური სამოდელო ზომები განპირობებულია მათი განსაკუთრებული დიეტით.
შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ გაჩვენებთ რას შეიცავს ის, რომ თქვენც შეძლოთ მოხდენილი სხეულის მოქანდაკე, დიდი ძალისხმევის გარეშე.
როგორც ალბათ გსმენიათ, ინდოეთში ბევრი ადამიანი არის ვეგეტერიანელი, რის გამოც დიეტას, რომელსაც გავითვალისწინებთ, არ შედის ხორცი, ძეხვი და თევზი. მეორეს მხრივ, ეს მოითხოვს ყოველდღიურად ახალი ხილის, უმი ბოსტნეულის, იოგურტის, ხაჭოს, ზღვის მცენარეების, სოიოს და სოიოს პროდუქტების მოხმარებას.
დასაშვებია კაკლის, ნუში, ქუნჯუთის თესლი, კეშიუ. ამასთან, არ უნდა გადააჭარბოთ პროდუქტებს, როგორიცაა პური, თეთრი ბრინჯი, სპაგეტი, მაკარონი და სხვა სახის მაკარონი.
აქ მოცემულია მენიუს ნიმუში, რომლის დაცვა შეგიძლიათ ე.წ. ინდური დიეტის დროს:
საუზმე: 250 მლ ახალი გრეიფრუტი და ფორთოხალი ან 250 მლ მწვანე ჩაი ლიმონით (მაგრამ დამატკბობელის გარეშე), 250 გრ ხაჭო
სადილი: კიტრის სალათი, 300 გრ ბრინჯი და ოსპის ხახვი (ოსპის რაოდენობა უფრო მეტი უნდა იყოს), 100 გრ ხაჭო ან ტოფუ
ვახშამი 200 გრ ლობიოს კომბოსტოსა და პომიდვრის სალათი 200 გრ ბოსტნეულის უცხიმო კასეროლით ან მჭლე ხორცით, კოვზი იოგურტით ან ვაშლის კომპოტით
თუ დიეტას მკაცრად დაიცავთ, ორ კვირაში 5 კილოგრამამდე დაიკლებთ. რა თქმა უნდა, თუ გსურთ მეტი წონის დაკლება, შეგიძლიათ რეჟიმის დაცვა უფრო დიდი ხნის განმავლობაში.
გირჩევთ:
ჭკვიანი სალათის დიეტა ხორცით შეუმჩნევლად დნება ცხიმები
დიეტა სალათთან და ხორცთან ერთად ლოგიკურად იცვლება მცენარეულ პროდუქტებსა და ცილებს შორის. ძირითადად დიეტაში მრავალფეროვნებაა. სალათის დიეტა ხორცით არ ახდენს სტრესს სხეულზე და არც შიმშილს მოითხოვს. მასში მთავარია შაქრისა და სახამებლის სრული შეზღუდვა.
ცხრა გამაჯანსაღებელი საკვები, რომლითაც წონაში შეუმჩნევლად იკლებთ
წონის დაკლებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდები. ვარჯიში და საკვების მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. მაგრამ თუ დღის განმავლობაში შიმშილი გიჩნდებათ, ყურადღება მიაქციეთ საჯერ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმელს მიღმა იყოს სავსე. ამ შემთხვევაში, ძირითადი კვების დროს ნაკლებ საკვებს მიირთმევთ და ზედმეტ კილოგრამებსაც მარტივად დაკარგავთ.
ინდური დიეტა
ინდოეთს სამართლიანად უწოდებენ ვეგეტარიანული კვების და ჯანსაღი კვების მეცნიერებას. სინამდვილეში, ვედების მიმდევრები თავდაპირველად არ ჭამდნენ ხორცს. ინდური სამზარეულო, უმეტესწილად, მცენარეულ პროდუქტებს ემყარებოდა, რისთვისაც ქვეყნის კლიმატმა თავისი როლი შეასრულა.
ინდური ბალახი ინდური ჯინსენგი (აშვაგანდა) საუკეთესო წამალია ძვლებისთვის
ამ ძალიან სასარგებლო ბალახს ე.წ. აშვაგანდა , რომელსაც ინდურ ჯინსენგსაც უწოდებენ, უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. მას ასევე უწოდებენ ძვლების, კუნთების და ქსოვილების საკვებს. აშვაგანდა აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება მოუსვენარი ძილის მქონე ადამიანებს და ასევე აძლიერებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას.
ინდური დიეტა და მისი რჩევები
ჭარბი წონა ყოველთვის იწვევს იმ ადამიანის შეშფოთებას, ვინც საზოგადოებაში კარგ შედეგს მოითხოვს და თვითშეფასება აქვს - კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნების ან გარეგნობის კონტექსტში. პირველი, რაც მახსოვს ნებისმიერი კარგად ფორმის სხეულის დანახვაზე არის ის, რომ ჩვენც შეგვიძლია მივიღოთ თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა, რომელიც მისი პატრონის კვალზე იკავებს, თუ წონაში დავიკლებთ.
