ზაფხულში უფრო ხშირად მიირთვით პომიდორი, დაიცავით კიბოსგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ზაფხულის თვეებში დღეში ერთხელ მაინც უნდა მიირთვათ პომიდორი, რადგან წითელმა ბოსტნეულმა შეიძლება დაიცვას თქვენი კანის კიბოსგან, ნათქვამია ახალ კვლევაში. სიცხეში ჩვენზე ყველაზე მეტად მელანომის განვითარების რისკი გვაქვს.

ამასთან, ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, დღეში ერთი ან ორი პომიდვრის ჭამა 50% -ით შეამცირებს კანის კიბოს განვითარების ალბათობას. ეს დადგენილია ლაბორატორიულ თაგვებზე ექსპერიმენტების სერიის შედეგად.

ჟურნალ Science Alert- ის თანახმად, მათ სიმსივნე შეიცვალა მას შემდეგ, რაც 35 კვირის განმავლობაში ყოველდღე ერთ პომიდორს მიირთმევდნენ და ულტრაიისფერი სინათლის ზემოქმედების ქვეშ მოხვდნენ.

მეცნიერები თვლიან, რომ პომიდორი სასარგებლოა კაროტინოიდების გამო - პიგმენტური ინგრედიენტები, რომლებიც პომიდორს აძლევს ფერს და იცავს UV სხივების მავნე ზემოქმედებისგან.

წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ტომატის პასტის რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება შეამსუბუქოს კანის დამწვრობა, რაც ისევ კაროტინოიდებით არის განპირობებული.

მათში მთავარი ნივთიერებაა ლიკოპინი, რომელიც ბუნებაში ყველაზე ეფექტური ანტიოქსიდანტებია.

ლიკოპინი ასევე არის მზის დამწვრობის შესანიშნავი პრევენცია. მიირთვით ერთი პომიდორი, სანამ გახანგრძლივებულ მზეზე მოხვდებით, მაგრამ მაინც არ დაივიწყოთ მზისგან დამცავი კრემი.

ვინაიდან პომიდორი მდიდარია A და C ვიტამინებით, ასევე შეგიძლიათ მათი მოხმარება, როდესაც კანის არასრულყოფილებებთან ბრძოლა ხართ.

რეგულარულად პომიდვრის მიღება ასევე გააუმჯობესებს თქვენს გულისცემას ცუდი ქოლესტერინის შემცირებით და არტერიული წნევის ნორმალიზებით.