ისევ განაახლებთ საკვებს მიკროტალღურ ღუმელში? გიჟი უნდა იყო

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დღევანდელ ჩქარი და დაძაბული დღის განმავლობაში, თითქმის დრო არ გვაქვს, რომ გაზქურის მაცივრიდან კერძები გავათბოთ. ჩვენ ვიყენებთ მიკროტალღურ ღუმელებს, რომლებიც მოსახერხებელია და საქმეს სწრაფად ასრულებს, მაგრამ იცით თუ არა, რომ მათ ასევე აქვთ მავნე უარყოფითი მხარეები.

ისინი ამზადებენ საკვებს გაჟღენთილ და ართმევენ მას ზოგიერთ ღირებულ ინგრედიენტს.

მათში მწვავე საკვები ანადგურებს C და B12 ვიტამინებს. როდესაც საჭმელს მათი შეფუთვით ათბობთ, ისინი მისგან გამოყოფენ კანცეროგენებს.

მაგალითად, შეგიძლიათ თქვენი კერძი გაათბოთ ცხელ თეფშზე ან ტაფაში საყოფაცხოვრებო კილიტაზე. სპაგეტი, სუპები და ქვაბები თბება ზომიერ ცეცხლზე, რადგან მაცივრიდან გასქელდა, დაუმატეთ 1/4 ჭიქა წყალი და სითბო უპრობლემოდ.

ხორცი, კარტოფილი და მოხარშული ბოსტნეული თბება ცოტა წყლით და ზეთით დაბალ ცეცხლზე და აღვივებს მათ.

ბრინჯში, კინოასა და მის მსგავსებში დაამატეთ ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთი ან კარაქი, რომ არ მოხდეს ერთმანეთში. როდესაც გახურდება, გამორთეთ გაზქურა და დაახურეთ დაახლოებით 10 წუთი.

სენდვიჩებს, პიცებს და სხვებს ათავსებენ ცხიმწასმულ ტაფაზე, როგორც მინიმუმ 180 გრადუსზე გახურებულ გაზქურაზე და ათი წუთის განმავლობაში იფარებენ კილიტაზე.

არც ისე რთულია ამ გზით საჭმლის გაცხელება და არც ამდენ ხანს სჭირდება.

იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, რაც მომავალში დაგჭირდებათ!