2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტკბილი საკვები ერთ-ერთი ყველაზე დამოკიდებული და მაცდურია ოდესმე. ეს არის დანაშაული, რომელსაც ყველაზე მძიმე ადამიანებსაც კი არ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ.
დიეტის დროს ალბათ ყველაზე დიდი გამოწვევაა ტკბილეულის წინააღმდეგობის გაწევა. სიმართლე ისაა, რომ რაც უფრო მეტი აკრძალული დესერტია, მით უფრო ვჭამთ მათ. არსებობენ ადამიანები, რომლებიც დღეში ექვსჯერ უარს ამბობენ ტკბილეულზე და ამთავრებენ ნგრევას.
შაქარი უკიდურესად იწვევს დამოკიდებულებას, რის გამოც ძნელად შეგიძლიათ ტკბილეულის შეჩერება დროიდან. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება შენიშნეთ, რომ დღის გარკვეულ მონაკვეთებში ან გარკვეული საკვების შემდეგ განიცდით მგლის მშიერი.
არსებობენ ადამიანები, რომლებიც თუ რამე "აკრძალულს" არ ჭამენ, უბრალოდ არ არიან გუნებაზე - ისინი გაბრაზებულები, გაბრაზებულები არიან და საერთოდ "სძულს" მთელ მსოფლიოს.
საბედნიეროდ, არსებობს ხრიკები, რომლებიც ამ გრძნობის შემცირებაში დაგეხმარებათ. მათთან ერთად მოატყუებთ ტვინს და სხეულს, რომ მავნე ნახშირწყლები მიირთვით.
ისინი შაქარს "თეთრ სიკვდილს" უწოდებენ. ამის მიზეზები უთვალავია. შაქარი ერთ-ერთი ყველაზე მავნე პროდუქტია, რომლის მოხვედრაც შეგიძლიათ თქვენს ორგანიზმში. ეს განსაკუთრებით საზიანოა სისხლში მაღალი შაქრის მქონე პირთათვის (პრედიაბეტური ან დიაბეტური), მათთვის, ვისაც ინსულინის წინააღმდეგობა აქვს და მათ, ვისაც ჭარბი წონის პრობლემა აქვთ.
ყველა პროდუქტი, რომელიც შეიცავს რაფინირებულ შაქარს, მათ შორის დამატკბობლებს ან თეთრი შაქრის ალტერნატივებს, საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, ეს არ არის საკმარისი მიზეზი, რომ დესერტის მოყვარულებმა უარი თქვან მათზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა იცის შაქრის მავნებლობის შესახებ, ტკბილეულის შიმშილი მათ არ ტოვებს და ისინი საბოლოოდ ემორჩილებიან ცდუნებას.
Აი როგორ ბრძოლა ტკბილეულის მძაფრი შიმშილის წინააღმდეგ:
იფიქრეთ იმაზე, მშიერი ხართ თუ ნამდვილად გინდათ რაიმე ტკბილი, სანამ შოკოლადს, ნამცხვარს ან რაიმე ტკბილ ნივთს დაადებთ.
თუ დარწმუნებული ხართ ბევრ ტკბილეულს მიირთმევთ, შეეცადეთ ებრძოლოთ სურვილს - მაგალითად, უთხარით საკუთარ თავს, რომ მთელი თქვენი ძალისხმევა (დიეტისა და ინტენსიური ვარჯიშის ჩათვლით) ფუჭდება სიამოვნების წამით, ან გაიმეორეთ, რომ ეს საზიანოა.
გონების ძალა უსაზღვროა, ამიტომ კარგი აზრია, რომ საკუთარ თავს განუწყვეტლივ ეთქვათ, რომ ტკბილეულის ჭამა არ მოგწონთ.
თუ აღმოაჩინეთ, რომ მშიერი ხართ, მიირთვით ჯანსაღი რამე რაფინირებული შაქრის გარეშე. ხილი და თაფლი მურაბის კარგი შემცვლელია. ისინი ჯანმრთელი პროდუქტები და ნებაა დააკმაყოფილეთ ტკბილეულის შიმშილი.
ამასთან, თუ ეს არ გამოგადგებათ, უმჯობესია მიირთვათ რაიმე გემრიელი და ჯანსაღი. ეს შეიძლება იყოს საჭმლის ან მთავარი კვება. შეეცადეთ არ შეიტანოთ რაფინირებული შაქარი ან სწრაფი ნახშირწყლები.
სამართლიანად უნდა ითქვას, რომ როდესაც ტკბილეულის მშიერი ხართ და მათი დათრგუნვას შეეცდებით, ალბათ მოგეწონებათ რაიმე მავნე საკვების მიღება, მაგალითად კარტოფილი კარტოფილი. ასე რომ ფრთხილად იყავი. ჯანსაღი საჭმლის მაგალითებია, მაგალითად, ვაშლი, არაქისის კარაქი, თხილი, კენკრა, მცენარეული ჩაი, გუაკამოლი კიტრით, ჰუმუსი ბოსტნეულით, კვერცხი (a).
კიდევ ერთი გზა ვებრძვით ტკბილეულის სურვილს, არის წყლის დალევა. ის მუცელს შეგავსებს. წყალს აქვს ჯადოსნური უნარი დაბლოკოს ტკბილეულის ეს "მგლის შიმშილი".
თუ ზემოთჩამოთვლილი არცერთი იდეა არ დაგეხმარებათ, გააკეთეთ ვარჯიში. მაგალითად, 10 საჯდომი, რამდენიმე საჯდომი, კიბეზე ასვლა, სირბილი თუ სხვა. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ შიმშილი ფიზიკური დატვირთვის შედეგად ანელებს.
დასაწყისში გაგიჭირდებათ ვებრძოლოთ ტკბილეულის შიმშილს, მაგრამ ერთ კვირაზე ნაკლები ხნის შემდეგ ვერ იგრძნობთ, როგორ იმოქმედებს ზემოხსენებული რჩევები.
გირჩევთ:
როგორ გავაკეთოთ ტკბილეულის შპრიცი
ტკბილეულის შპრიცი - მოხდენილი დამხმარე საშუალება თვალისა და გემოვნების ტკბილეულის მოსამზადებლად სახლში შეგიძლიათ მოამზადოთ. გარდა იმისა, რომ უფრო ხელსაყრელია მათი მომზადება, გამოყენების შემდეგ იგი უგულებელყოფილია ისე, რომ არ არის საჭირო პლასტიკური ან პლასტმასის შპრიცების შენარჩუნება.
როგორ დავძლიოთ ტკბილეულის შიმშილი
ტკბილი რამ ერთ-ერთი უდიდესი სიამოვნებაა, განსაკუთრებით მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის, თუმცა ზოგიერთ ჯენტლმენსაც სურს ტკბილეულის ჭამა ხშირად. და ჩვენ მათ არ ვადანაშაულებთ. ძნელია წინააღმდეგობა გაუწიო შენს საყვარელ დესერტს, მაშინაც კი, როცა იცი, რომ ამის გაკეთება გიწევს, რადგან მას უბრალოდ გადააჭარბებ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ჩვენს გულთან ახლოს არიან, ტკბილი რამ ძალიან სასარგებლო არ არის.
აქ არის დამნაშავე ტკბილეულის მიმართ თქვენი მძაფრი სურვილისთვის
ტკბილეულის აღშფოთებული სურვილი შეიძლება იყოს მატყუარა! შოკოლადი და სხვადასხვა ტკბილეული ჩვენს მთავარ ტკბილ ცდუნებებს შორისაა. მაგრამ ეს საჭიროება შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც სხეულში ქრომის დაბალი შემცველობაა. ის ძირითადად გვხვდება კრევეტებში, სოკოებში, ბროკოლში, ვაშლის ქერქსა და საფუარში.
დაუძლეველი შიმშილი რაღაც ტკბილზე - რის გამო არის ეს და როგორ უნდა დავძლიოთ იგი?
ისინი ამას ამბობენ ტკბილეულის შიმშილი ეს არ მოდის სხეულიდან, არამედ ტვინიდან. სხეული არ აძლევს შიმშილს, მაგრამ ტვინს სურს აჭამოს ისეთი რამ, რაც მასში დიდი რაოდენობით დოფამინს გამოყოფს. მას გლუკოზა სჭირდება ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის. ფაქტობრივად, ჩვენი ტვინი თამაშობს ჩვენთან.
ტკბილეულის შიმშილი - რა არის მიზეზი?
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღმოჩნდეს ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს ტკბილეულის ჭამა და სხვადასხვა ცდუნების მიცემა. ეს სავსებით ნორმალურია, იმის გათვალისწინებით, რომ ტკბილეული გვაგრძნობინებს ბედნიერებას და თუნდაც გვეხმარება თუ ცუდი განწყობა გვაქვს.
