2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტკბილი რამ ერთ-ერთი უდიდესი სიამოვნებაა, განსაკუთრებით მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის, თუმცა ზოგიერთ ჯენტლმენსაც სურს ტკბილეულის ჭამა ხშირად. და ჩვენ მათ არ ვადანაშაულებთ. ძნელია წინააღმდეგობა გაუწიო შენს საყვარელ დესერტს, მაშინაც კი, როცა იცი, რომ ამის გაკეთება გიწევს, რადგან მას უბრალოდ გადააჭარბებ
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ჩვენს გულთან ახლოს არიან, ტკბილი რამ ძალიან სასარგებლო არ არის. ჯანმრთელობის საკმაოდ სერიოზული პრობლემები ასოცირდება მათთან და ქალების უმრავლესობაში მტკივნეული წონის პრობლემა ასევე არ უნდა იქნას გათვალისწინებული.
ასე რომ, მურაბა სასურველია, მაგრამ ზომიერად. როგორ, ამ გაზომილი დიეტის მისაღწევად დამაკმაყოფილებელია ტკბილეულის მშიერი ხარ მაგრამ ამის გარეშე? აქ არის რამოდენიმე რჩევა:
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მენიუს - მიირთვით ბუნებრივად ტკბილი საკვები, მაგალითად წითელი ჭარხალი და ტკბილი კარტოფილი. სამზარეულოს დროს ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი დამატკბობლები. ასეთია დარიჩინი, ვანილი, სტევია, თაფლი და სხვა. ეს მოიცავს სხვადასხვა საღეჭ რეზინას შაქრის გარეშე, მაგრამ გარკვეული არომატით, რაც ადვილად ქმნის შაქრის ილუზიას.
დალიეთ საკმარისი წყალი. დეჰიდრატაცია ასოცირდება ტკბილეულის შიმშილი. გჯერათ თუ არა, მინერალების ნაკლებობა ზოგჯერ ხალხს არასწორად ესმით და ისინი ხშირად ატყუებენ სხეულს დესერტით.
შეეცადეთ მიიღოთ დღეში რეკომენდებული დოზა წყალი, რადგან მისთვის მთავარია ჰიდრატაცია. და როდესაც თვალები შოკოლადის მიმზიდველ ნაჭერს მიაქცევთ, მოამზადეთ ლამაზი მცენარეული ჩაი (თუნდაც სცადეთ, ვიცით, რომ შოკოლადი ბევრად უფრო მიმზიდველია, მაგრამ).
საკმარისად დაიძინეთ, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეული თვლის, რომ მას სხვა”ენერგიის წყაროები” სჭირდება, როგორიცაა კრუასანები, ვაფლები, პასტები და ა.შ., და ეს ასე არ არის. ამასთან დაკავშირებით - მოერიდეთ ყავის სმას დილაადრიან უზმოზე. ადამიანების უმეტესობა სწორედ ამას აკეთებს, მაგრამ ეს იმის გარანტიაა, რომ ცოტა მოგვიანებით მაღაზიაში გაიქცევი რაიმე ტკბილეულისთვის.
გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იცით, რომ ტკბილეულის დრო ახლოვდება. მიიღეთ ბედნიერების ჰორმონი ჯანმრთელი და ბუნებრივი გზით. ამ გზით ისიამოვნებთ როგორც თქვენი კარგი ფიგურით, ასევე თქვენი პატარა გამარჯვებით ცუდი შოკოლადის კანფეტთან, რომელიც მაცდურად გაუღიმა თქვენს მაგიდას.
გირჩევთ:
როგორ გავაკეთოთ ტკბილეულის შპრიცი
ტკბილეულის შპრიცი - მოხდენილი დამხმარე საშუალება თვალისა და გემოვნების ტკბილეულის მოსამზადებლად სახლში შეგიძლიათ მოამზადოთ. გარდა იმისა, რომ უფრო ხელსაყრელია მათი მომზადება, გამოყენების შემდეგ იგი უგულებელყოფილია ისე, რომ არ არის საჭირო პლასტიკური ან პლასტმასის შპრიცების შენარჩუნება.
ტკბილეულის საშინელი მადა? აი როგორ უნდა სცემეს მას
დღეს ბევრი ადამიანი აკეთებს ბრძოლა ტკბილეულის მადასთან . სწორედ ეს პატარა ცდუნებები ართულებს ჯანსაღ კვებას. როგორც წესი, მადას განაპირობებს ჩვენი ტვინის და არა სხეულის დასაჯილდოების აუცილებლობა. თუ მხოლოდ ერთი ნაკბენი გიკმაყოფილებთ, როდესაც რაღაც ტკბილი დაიღალეთ, მაშინ ყველაფერი კარგადაა.
დაუძლეველი შიმშილი რაღაც ტკბილზე - რის გამო არის ეს და როგორ უნდა დავძლიოთ იგი?
ისინი ამას ამბობენ ტკბილეულის შიმშილი ეს არ მოდის სხეულიდან, არამედ ტვინიდან. სხეული არ აძლევს შიმშილს, მაგრამ ტვინს სურს აჭამოს ისეთი რამ, რაც მასში დიდი რაოდენობით დოფამინს გამოყოფს. მას გლუკოზა სჭირდება ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის. ფაქტობრივად, ჩვენი ტვინი თამაშობს ჩვენთან.
როგორ დავძლიოთ ტკბილეულის მძაფრი შიმშილი?
ტკბილი საკვები ერთ-ერთი ყველაზე დამოკიდებული და მაცდურია ოდესმე. ეს არის დანაშაული, რომელსაც ყველაზე მძიმე ადამიანებსაც კი არ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ. დიეტის დროს ალბათ ყველაზე დიდი გამოწვევაა ტკბილეულის წინააღმდეგობის გაწევა. სიმართლე ისაა, რომ რაც უფრო მეტი აკრძალული დესერტია, მით უფრო ვჭამთ მათ.
ტკბილეულის შიმშილი - რა არის მიზეზი?
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღმოჩნდეს ადამიანი, რომელსაც არ მოსწონს ტკბილეულის ჭამა და სხვადასხვა ცდუნების მიცემა. ეს სავსებით ნორმალურია, იმის გათვალისწინებით, რომ ტკბილეული გვაგრძნობინებს ბედნიერებას და თუნდაც გვეხმარება თუ ცუდი განწყობა გვაქვს.
