2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველას მიზანი დღეს არის ჯანმრთელი და გემრიელი ჭამა, თქვენი ფიგურის შესანიშნავი გარეგნობის შენარჩუნებით. ეს არ არის რთული, თუ ვისწავლით კვების ჯგუფების სწორად შერწყმას.
ჩვენს მიერ მოხმარებულ პროდუქტებს სჭირდებათ სხვადასხვა კუჭის წვენები, რომ დაიშალა ორგანიზმში. თუ შეუსაბამო საკვები კომბინირებულია, წვენები, რომლებიც მათ ანადგურებს, ანეიტრალებს ერთმანეთს, საკვები არ მონელდება საჭირო დროის განმავლობაში და დუღდება კუჭში.
ეს იწვევს საჭმლის მონელების პრობლემებს. გარეგნობაზე ზემოქმედება თვალსაჩინოა, კანი ავადდება, სხეული მოდუნდება, ცხიმი გროვდება წელის გარშემო.
ამიტომ, საკვების სწორი კომბინაციისთვის გვჭირდება ინფორმაცია, რომელიც დაგვეხმარება ჯანსაღ, გემრიელ ჭამაში და წელის მოვლაში. აქ არის რამოდენიმე ცილოვანი საკვებისა და ბოსტნეულის კომბინაციები ვინც შეასრულებს ამ პირობებს.
მაგრად მოხარშული კვერცხი და ბოსტნეული
კვერცხი შეიცავს წარმოუდგენელ რაოდენობას ნუტრიენტებით, ცილის ჩათვლით. გარდა იმისა, რომ ისინი ეხმარებიან სხეულს დაავადებათა წინააღმდეგ ბრძოლაში და უკეთეს მხედველობრივ სიმკვეთრეს უზრუნველყოფენ, ისინი ასევე ზრუნავენ კარგი ფიგურაა. ამიტომ, ბოსტნეულის სალათს ყოველთვის შეიძლება დაამატოთ მაგრად მოხარშული კვერცხი, ის უფრო გემრიელი გახდება და იმუშავებს შენი თხელი წელის.
ქათამი და ცხელი წითელი წიწაკა
ცილებით მდიდარი ქათმის ხორცი საშუალებას იძლევა სხეული უფრო გრძელი იყოს გაჯერებული. ამასთან, უნდა შემოწმდეს, არის თუ არა იგი სავსე ჰორმონებით და ანტიბიოტიკებით, რომლებსაც აქვთ საპირისპირო ეფექტი. ცხელი წითელი წიწაკა წვავს ცხიმს და ანთებს მადას.
თინუსი და კოჭა
ფოტო: იორდანკა კოვაჩევა
თინუსი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც არ იძლევა ცხიმის დაგროვებას მუცელში. ჯანჯაფილი ეხმარება კუჭს საკვების უფრო სწრაფად მოშორებაში და ხელს უშლის ფერმენტებს, რომლებიც იწვევენ კუჭის ანთებას. ამ ორი საკვების კომბინაცია ხელს უწყობს წელის არეში ჭარბი წონის მოცილებას.
საკვების სწორი კომბინაცია აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას, აძლევს საკმარის ენერგიას ორგანიზმს და ამავე დროს ზრუნავს წელზე.
გირჩევთ:
გემრიელი კეტო დესერტები თხელი წელისთვის
უმეტესობის მენიუს საყვარელი ნაწილი დესერტია. კვების დიეტის ამ ნაწილს ღიმილით მიესალმებიან, რადგან აუცილებელია ჭამის საბოლოო აკორდი ყველაზე სასიამოვნო ფორმით დავაყენოთ. ჩვენ შეგვიძლია დიდხანს ჩამოვთვალოთ - ნამცხვარი, შოკოლადის ნაჭდევები, ტირამისუ, ნაყინი და ყველანაირი კულინარიული ცდუნებები, რომლებიც შედის დესერტის კონცეფციაში და იწვევს საინტერესო ასოციაციებს.
ბროწეულის წვენი თხელი წელისთვის
ბროწეულის სასარგებლო თვისებების შესახებ ბოლოდროინდელი გამოკვლევები აჩვენებს, რომ "ღვთიური" ნაყოფის წვენის რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების წინააღმდეგ ბრძოლას, რაც ორგანიზმში ასაკთან ერთად ხდება. ხშირად ეს ცვლილებები იწვევს ჩვენი სხეულის დეფორმაციას ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჭარბი რაოდენობით ცხიმის დაგროვებას იწვევს.
რეცეპტი თხელი წელისთვის კურკუმა
კურკუმა - ღრმა ყვითელი ფერის სუნელი. ახალ ეპოქამდე 2500 წლით ადრე კაცობრიობამ აღმოაჩინა ფასდაუდებელი ფესვის სასწაულებრივი თვისებები, რომელიც ეკუთვნის ბალახოვან მცენარეს, რომელიც დღეს კურკუმად არის ცნობილი. კურკუმას სამშობლო ინდოეთია, სადაც მას ჰალდი, გურგემეა, კურკუმაც უწოდებენ.
წესები თხელი წელისთვის
ყველა ქალი ოცნებობს წვრილ წელზე . ამის მიღწევა შეგიძლიათ მძიმე დიეტისა და ჩამორთმევის გარეშე. საკმარისია დაიცვას სუსტი ადამიანის რამდენიმე წესი. Მთავარი წესები თხელი წელისთვის არიან: წყალი დალიე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია ყოველდღე საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა.
წითელი ღვინო თხელი წელისთვის
წითელი ღვინის სასარგებლო თვისებების შესახებ ბევრია სათქმელი. საკმაოდ რთულია ამ "ღმერთების სასმელის" ყველა სიკეთის ჩამოთვლა. ერთ ჭიქა წითელ ღვინოში ჩვენს სხეულს შეუძლია პოვნა პოლიფენოლების სახელით ცნობილი ნივთიერებები, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ათეროსკლეროზის განვითარების შეზღუდვაში.
