საკვები, რომელიც ზრდის დედის რძეს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სანამ ქალი დედა გახდება, მას არ შეუძლია გრძნობდეს და გააცნობიეროს დედობის მნიშვნელობა. ჩვილების დედის რძით კვებას განსაკუთრებული მნიშვნელობა და მნიშვნელობა აქვს, ამიტომ უაღრესად მნიშვნელოვანია მათი ძუძუთი კვება. ამ მხრივ, ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია საკვები, რომელსაც დედები იღებენ დედის რძის გასაზრდელად.

რომელი საკვები ნივთიერებები უწყობს ხელს დედის რძის გაზრდას?

1. მათში არსებული ელემენტების გამო, ნიგოზი აძლიერებს ლაქტოზას წარმოქმნას;

2. დაგეგმილი სტაფილო, როდესაც ახალ რძეს შეერევა, ასევე ზრდის დედის რძეს. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ სტაფილოს წვენი;

3. ბოლოკი არის საკვები, რომელიც კარგია ორსულობისთვის და დედის რძეში. წვენი ასევე სასარგებლოა;

4. კომბოსტო;

5. სალათის ფოთოლი;

6. დალიეთ ერთი ჭიქა კამის ჩაი;

7. ნიორი წარმოადგენს საკვების მნიშვნელოვან წყაროს, სასარგებლოა როგორც დედის რძის, ასევე დედისა და ბავშვისთვის;

8. ამ პერიოდში ქიშმიშის მოხმარება უნდა მოხდეს. შეიძლება მოხმარდეს საჭმელს შორის რძის გაზრდის მიზნით;

9. მნიშვნელოვანია ახალი რძის მიღება საღამოს და დილით;

10. კუმინის ჩაი ასევე ზრდის დედის რძეს;

11. თევზი იმ საკვებს შორისაა, რომელიც უნდა მოხმარდეს ფოსფორის მაღალი შემცველობის გამო. თევზი კვირაში ერთხელ მაინც უნდა მიირთვათ;

12. მწვანე ჩაი კარგი ანტიოქსიდანტია. მისი მოხმარება შესაძლებელია როგორც ამ პერიოდში, ასევე დანარჩენ დროში;

13. ბროკოლის ჭამა შესაძლებელია როგორც ჩაშუშული, ისე ბროკოლის სუპები;

14. რეგულარულად მიირთვით კაკალი და თხილი;

15. ინდური ზეთით მასაჟების გაკეთება 2-3 წუთის განმავლობაში ასევე ზრდის დედის რძეს;

16. მიიღეთ ერთი ჭიქა ანისულის ჩაი;

17. მცენარეული ჩაი აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. განსაკუთრებით პიტნისა და ლიმონის ბალზამის ჩაის მიღება მოდუნებს და ზრდის დედის რძეს;

18. ორეგანო, ჭინჭრის ჩაი, დიდი რაოდენობით წყალი, თაფლი, თაფლით სუფთა რძე, ოხრახუში ასევე არის იმ ნუტრიენტებიდან, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიიღოთ ძუძუთი კვების დროს;

ამ ყველაფრის გარდა, მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია დედის მკერდისა და მუცლის მიდამოში. ეს მოდუნდება და ამშვიდებს. და როდესაც დედა მშვიდია, რძე იზრდება. სტრესი ამცირებს ან მთლიანად წყვეტს ძუძუთი კვებას. ძუძუთი კვების დროს დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს არა მხოლოდ საკვებს, არამედ სპორტს და ვარჯიშებს.