2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თითოეული საკვების კალორია ახლა მითითებული უნდა იყოს საკვების ეტიკეტზე. ამ დროისთვის მოთხოვნა ნებაყოფლობით იქნა მიღებული.
ძალაში შევიდა მაღაზიაში თითოეული პროდუქტის კვების ღირებულების დეკლარირების ღონისძიება. 13 დეკემბრიდან პროდუქციის ეტიკეტები, სხვა ინფორმაციის გარდა, უნდა შეიცავდეს მათ კალორიულ მნიშვნელობას.
ევროკავშირში შესწორება მიღებულ იქნა 2011 წლის რეგლამენტით 1169. მისი მიზანია მომხმარებლის არჩევანის გაადვილება პროდუქტის შესახებ ზუსტი ინფორმაციის მიცემით.
მოთხოვნების მომზადებისა და დაკმაყოფილების მიზნით, ყველა კომპანიამ ბრიუსელისგან მიიღო საშეღავათო პერიოდი რამდენიმე წლით, რომელიც უკვე ამოიწურა.
სავალდებულო ცვლილებებს შორის, რომლებიც უნდა აისახოს ეტიკეტზე, იყო შრიფტის ზომა. იგი შეიცვალა ორი წლის წინ არანაკლებ 1,2 მმ-ით ან 0,9 მმ-ით 80 კვ / სმ-ზე ნაკლები პაკეტებისთვის.
ამ ცვლილებაში ასევე შედიოდა ალერგენების შემადგენლობა ინგრედიენტებში. მიმდინარე წლის 13 დეკემბრის მდგომარეობით, ეტიკეტებზე უკვე გამოცხადებულია კვების ინფორმაცია: ენერგიის ღირებულება, ცხიმები, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები, ნახშირწყლები, შაქრები, ცილები და მარილი.
აქამდე ასეთი მოთხოვნა არსებობდა მხოლოდ იმ პროდუქტებზე, რომლებსაც აქვთ საკვები და ჯანმრთელობის პრეტენზიები ან მნიშვნელოვანი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები.
გირჩევთ:
რამდენი კალორია უნდა მივიღოთ დღეში
თითოეული ჩვენგანის კალორიების რაოდენობა უნდა მივიღოთ დამოკიდებულია წონაზე, ასაკზე, სიმაღლეზე, სქესზე, ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობაზე, თუ რამდენად ცდილობთ წონაში მომატებას ან დაკლებას. ამ ყველაფრის მიუხედავად, ყველას ესაჭიროება კალორიების ბალანსი, რომელსაც იღებენ თავიანთი დიეტის დროს და ის, რასაც ყოველდღე მოიხმარენ.
გლიკემიური ინდექსი, გლიკოგენი, კალორია - ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ
გლიკემიური ინდექსი იგი გამოიყენება ნახშირწყლების საკვების დაშლის სიჩქარის გასაზომად, გლუკოზად, რომელიც შეიწოვება, ზრდის სისხლში შაქარს და აწვდის ორგანიზმს ენერგიას. მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები სწრაფად იშლება და ენერგიის სწრაფი წყაროა.
შეიძლება თუ არა საკვების შეფუთვა საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის?
ადამიანები, რომლებიც აღზრდილნი არიან თავიანთ ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის, მაღაზიაში არსებული საქონლის ეტიკეტზე ამოწმებენ საკვების შემცველობას კვების პროდუქტის შეძენამდე. ეს არის ღონისძიება, რომელსაც შეუძლია დაიცვას ადამიანი შეუსაბამო საკვების მიღებისგან.
უი! აქ მოცემულია, თუ როგორ შეამციროთ თქვენი საყვარელი საკვების კალორია
ყველას აქვს საყვარელი დესერტი ან მაკარონის ცდუნება, რომელიც მათ ადვილად ათავისუფლებს წონის დაკლების დიეტისგან. ამ კალორიული ბომბების მომზადებისას რამდენიმე ხრიკით შეგიძლიათ მათი წარმატებით განეიტრალება. ბლანკმანჟი ეს არის ერთ – ერთი მაღალკალორიული დესერტი, მაგრამ შეგიძლიათ შეამციროთ მასში არსებული კალორიები მასკარპონის ორიგინალ რეცეპტში ხაჭოთი ჩანაცვლებით.
საკვების შენახვის სახელმძღვანელო: რამდენ ხანს უნდა იყოს სუფთა და უსაფრთხო
მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ცხვირს იყენებს ცხვირის ტესტად, იმის დასადგენად, მათი საკვები ისევ კარგია თუ არა, ეს მეთოდი შეიძლება შეცდომაში შეიყვანოს და შეცდომაში შეიყვანოს. მრავალი ორგანიზმი, რომლებიც იწვევენ კუჭის დაავადებებს, არ ქმნიან სუნი ან მათი არსებობის ვიზუალური მტკიცებულება.
