2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შეიძლება შოკოლადს მხოლოდ იმიტომ ჭამთ, რომ მისი გემოვნება შესანიშნავია, მაგრამ ახალმა გამოკვლევებმა დაადგინა კავშირი მის მიღებასთან და დეპრესიას შორის.
კვლევამ აჩვენა, რომ დეპრესიის ტესტის უფრო მაღალი ქულების მქონე ადამიანები მეტ შოკოლადს ჭამენ, ვიდრე დეპრესიაში მყოფი ადამიანები.
მკვლევარების აზრით, დამოკიდებულება განწყობასა და შოკოლადს შორის ძალიან სპეციფიკურია, რადგან არ არსებობს კავშირი დეპრესიასა და მის შემცველ საკვებ ნივთიერებებს შორის, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ მასზე - კოფეინს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს.
კალიფორნიის უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლის წარმომადგენელი ბეატრის გოლომბი ამბობს, რომ შოკოლადის ჭამა ხალხს უბრალოდ სჭირდება, როდესაც მოწყენილია. ამასთან, ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ამ ორს შორის კავშირი არსებობს, მაგრამ მისი ახსნა მაინც შეუძლებელია.
მრავალი ვარაუდი არსებობს - იქიდან, რომ შოკოლადს იყენებენ როგორც ბუნებრივ ანტიდეპრესანტს, იმ აზრამდე, რომ მან შეიძლება ითამაშოს როლი დეპრესიის განვითარებაში.
ბოლო კვლევაში მონაწილეობა მიიღო დაახლოებით 930 ადამიანს, 70% მამაკაცს და 30% ქალს, რომლებსაც არ მიიღეს ანტიდეპრესანტები. მონაწილეები ასრულებენ ტესტებს და უპასუხებენ შეკითხვებს შოკოლადის მოხმარებასთან დაკავშირებით.
ამასთან, შედეგები წინააღმდეგობრივია. რამდენიმე ჰიპოთეზას შეეძლო მათი ახსნა, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ სავარაუდოა. თუ შოკოლადი ნამდვილად ამაღლებს გუნება-განწყობილებას, დეპრესიაში მყოფმა ადამიანებმა შეიძლება ის ჭამონ საკუთარი თავის განკურნების მიზნით.
ის კვლავ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ სტიმულატორის როლი შეასრულონ, მაგრამ ზოგიერთის აზრით, მათი რაოდენობა ძალიან მცირეა, რათა რაიმე ეფექტი იქონიოს.
მათ ასევე შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სიამოვნების ჰორმონების გამომუშავებას, როგორიცაა სეროტონინი. შოკოლადის შემადგენლობაში შემავალმა ინგრედიენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს აჟიოტაჟი ორგანიზმში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჭამა ან დეპრესია.
მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ ტკბილ მკურნალობას შეუძლია განწყობა გააუმჯობესოს, მასში სხვა ნივთიერებებმა შეიძლება გააუარესოს იგი, ეფექტის კომპენსაციისთვის.
გირჩევთ:
სად ჭამენ ყველაზე შოკოლადს?
შოკოლადი მრავალი ადამიანის საყვარელი ტკბილი ცდუნებაა. დიეტის დაწყებისას, ჩვეულებრივ, უარი უნდა ვთქვათ ტკბილეულზე, შოკოლადის ჩათვლით. ეს ამოცანა საკმაოდ რთული და ზოგჯერ შეუძლებელიც კი აღმოჩნდება. შოკოლადის სხვადასხვა დელიკატესების ამდენი არჩევანია და მათ გარშემო უნდა იაროთ და ჭამა არ შეძლოთ.
სხვაობაა შოკოლადს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ და შოკოლადს შორის გერმანიაში
BTV– ს ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ მნიშვნელოვანი განსხვავებაა იმავე ბრენდის შოკოლადებს შორის, რომლებიც ბულგარეთსა და გერმანიაში იყიდება. ამის შესახებ კვების ექსპერტებმა განაცხადეს. ორი შოკოლადი მთლიანი თხილისგან მიიტანეს სტუდიაში. ერთი შეხედვით გაირკვა, რომელი შოკოლადი იყიდება გერმანიაში და რომელი ჩვენთან.
როგორ ჭამენ სუსტი ადამიანები?
თითოეულ ჩვენგანს მინიმუმ ერთი ასეთი ნაცნობი ჰყავს - სუპერ სუსტი, თავისი ულუფებით ორმაგად ჭამა. იდეალური წონა მეტაბოლიზმის საკითხია თუ გენეტიკურად განსაზღვრული. ან იქნებ ორივე. სინამდვილეში, არ აქვს მნიშვნელობა რა გენის მატარებელია, ჩვენი წონის მთავარია საკვები, რომელსაც ვჭამთ, ასევე ფიზიკური დატვირთვა, რომელსაც ვასრულებთ.
თუ მოწყენილი და დეპრესიული ხართ, დალიეთ ლავანდის ჩაი
ლავანდის ჩაი ამშვიდებს შფოთვასა და ნერვიულობას. ეს დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს. მერილენდის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის თანახმად, ლავანდის სურნელიც კი ათავისუფლებს ხალხს. ლავანდის ზეთი ეხმარება დაღლილობას, გაღიზიანებას, დაძაბულობას, ძილის პრობლემებს, ხსნის შფოთის სიმპტომებს.
ბავშვები, რომლებიც სამზარეულოში ეხმარებიან, უფრო მეტ ბოსტნეულს ჭამენ
ლოზანის კვლევითი ცენტრის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც სამზარეულოში ეხმარებიან, უფრო მეტ ხილსა და ბოსტნეულს ჭამენ და უფრო ჯანმრთელად იკვებებიან. კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც არ ეხმარებიან საკვების მომზადებას, მნიშვნელოვნად ნაკლებ ბოსტნეულს და ახალ საკვებს მოიხმარენ.
