2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Გაკეთებულია - მიერ შემწვარი წიწიბურას მარცვლები, ძაღლი იმდენად შემოდის ევროპელის სამყაროში, რომ მას შეუძლია ჩაის დაჩრდილა. ჯანსაღი საკვების ახალი ვარსკვლავი არის სასწაულის საწყისი წერტილი, რომლის მირთმევა იაპონელებს უყვართ იმუნიტეტის ასამაღლებლად, ღამის ძილის შემდეგ სხეულის დეტოქსიკაციისა და რემინალიზაციის მიზნით.
რა არის ძაღლი?
Ძაღლი, იაპონური სობიდან, მიიღება შემწვარი წიწიბურას მარცვლების ორთქლით. სიტყვასიტყვით, ეს ასეა წიწიბურას ჩაი (ე.ი. უგლუტენო), რომელიც სვამს ცხელ სასმელად და რომელსაც შეუძლია წყურვილს ჩაკლავს, როგორც ცივი სასმელი ზაფხულში, ხოლო ზამთარში თბილს. სეკრეციისა და კოფეინის გარეშე, ძაღლს შეუძლია დალევა დილიდან საღამომდე შეზღუდვების გარეშე, უძილობის ან გულისცემის შეშფოთების გარეშე. იაპონელები სვამენ მას ოდნავ ტკბილს და რძით ან აგავას სიროფით მთელი დღის განმავლობაში. იგი მდიდარია ნუტრიენტებით.
მდიდარია მცენარეული ცილებით (მშრალი წონის 12%) და ბოჭკოებით, წიწიბურა, როგორც ინფუზია, განიხილება დეტოქსიკაციური სასმელი, რომელიც წონის დაკლებას უწყობს ხელს. იაპონელები მას ძირითადად დილით იღვიძების შემდეგ და ჭამის დასაწყისში სვამენ. ეს არ არის მწარე და აქვს ტუტე მოქმედება სხეულზე, რომელიც ებრძვის მჟავიანობას.
ძაღლი სამზარეულოში
წებოვანა თავისუფალი და ძალიან დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე შემწვარი წიწიბურას მარცვლები შეიძლება სრულყოფილად მოიხმაროს (თუნდაც ორთქლზე აცლის შემდეგ), ფქვილში გადაიტანოთ, გამოიყენოთ წიწიბურას ბლინებისთვის, სპაგეტისთვის…
რამდენიმე რეცეპტის იდეა:
დეტოქსიკაციური სასმელი
საკმარისია ხუთი წუთის განმავლობაში მოვხარშოთ სამი სუფრის კოვზი მსუბუქად შემწვარი ლობიო ძაღლი ჭიქა მდუღარე წყალში, რათა მიიღოთ იდეალური სასმელი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის. როგორც უკვე ნათელი გახდა, კარგია დალევა დილით ადგომის შემდეგ.
მშრალი ლობიოს მომზადება
წიწიბურას ყიდულობენ შემწვარი და კანით. მის მოსამზადებლად საჭიროა ტაფაზე ცხიმის გარეშე, საშუალო ცეცხლზე. ლობიო აურიეთ ოქროსფრამდე და შემდეგ გაცივდეს. კარგი იდეაა, რომ გამაგრდეს მუსლით.
მადისაღმძვრელი ხავერდი
ეს არის უგემრიელესი და ძალიან მარტივი რეცეპტი, რომლის მომზადებაც ყველას შეუძლია სცადოს სახლში. 1 ხახვი და 1 კბილი ნიორი გახეხეთ და აურიეთ დაახლოებით 40 გრამი პანცეტა (ბეკონი) და სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი. დაამატეთ ორი პრასი, დაჭერით წრეებად. დააფარეთ წყალი და დაუმატეთ 4 სუფრის კოვზი წიწიბურა. ადუღეთ დაახლოებით რამდენიმე წუთი. დაამატეთ ცოტაოდენი ნაღები და მარილი და აურიეთ.
გირჩევთ:
სასარგებლო დილის სასმელები ლამაზი კანისთვის
ჯანსაღი დილის სასმელები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში და კუჭის გასუფთავებაში. დღის დაწყება ერთი ან ორი ლიტრი წყლით ხელს უწყობს ორგანიზმისგან მთელი ნარჩენების გაწმენდას და ეს იწვევს ჩვენი კანის გაწმენდას და გალამაზებას.
ჩანაწერი! ამერიკელმა დამოუკიდებლობის დღისთვის 72 ცხელი ძაღლი შეჭამა
ყველამ ვიცით, რომ ამერიკელები არიან ერი, რომელსაც უყვარს ბურგერების და ჰოთ-დოგების ჭამა საკმაოდ ხშირად და დიდი რაოდენობით. გამონაკლისი არ არის იმედები სხვადასხვა სახის საკვებთან, რომელშიც ასობით ადამიანი ზომავს კუჭის ძალასა და ტევადობას. ამასთან, კალიფორნიიდან 33 წლის ამერიკელმა რეკორდი დაამყარა დამოუკიდებლობის დღისადმი მიძღვნილ კონკურსში - 4 ივლისს, 72 ცხელი ძაღლის ჭამით.
იდეები სასარგებლო დილის სმუზისთვის
მაღალენერგეტიკული და რიგი სასარგებლო საკვებით მდიდარი საუზმე საკვების კომბინაცია ძალიან მნიშვნელოვანია დღის დასაწყებად. შემთხვევითი არ არის, რომ ადამიანები ამბობენ, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ამასთან, ბევრი გამოტოვებს მას ან ანაცვლებს ყავით ან ჩაით, რაც, თავის მხრივ, მეტაბოლიზმის შენელებას იწვევს.
დღის დასაწყისი არ უნდა დანიშნოს ყავით, ის მთვრალია დილის 9 საათის შემდეგ
ჩვენ შევეჩვიეთ დღის დაწყებას არომატული ყავის რბილობით. ეს არის უცვლელი რიტუალი მსოფლიოს მოსახლეობის უმეტესობისთვის. არაფერი გვახალისებს, როგორც მაცდურად სურნელოვანი სითხის დილის დოზა და მისი მოყვარულები ყველა ასაკის ადამიანების შთამბეჭდავი პროცენტია.
საუზმის გამოტოვება: ყველაზე ცუდი დილის შეცდომა
თუ გსურთ თქვენი ხაზი შეინარჩუნოთ ან რამდენიმე ფუნტი დაიკლოთ, თავიდან უნდა აიცილოთ მავნე ჩვევები და შეცდომები, რომლებიც ანელებს თქვენს მეტაბოლიზმს, მაგალითად, საუზმის არ ჭამა. მეტაბოლიზმზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია ასაკი, წონა და გენეტიკა.
