2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ალკოჰოლი და კოფეინი ჩვენს სხეულში ვიტამინების მტრები არიან. კოფეინი არის ანტივიტამინი, რომელსაც ადამიანები ყველაზე ხშირად ბოროტად იყენებენ.
ეს ხელს უშლის ვიტამინების B და C. ათვისებას, ამიტომ უმჯობესია დალიოთ ყავა ან ჩაი ჭამიდან საათნახევარში.
A ვიტამინის ათვისება ძალიან რთულია, თუ მას ზედმეტად გადააჭარბებთ მარგარინს და სამზარეულოს ცხიმებს. ამიტომ, ამ ვიტამინით მდიდარი ღვიძლის, თევზისა და კვერცხის მომზადებისას, ძალიან ცოტა სხვა ცხიმი უნდა გამოიყენოთ.
ასპირინი ირეცხავს კალიუმს, კალციუმს და C და B ვიტამინებს, ხოლო ანტიბიოტიკები ანადგურებს B ჯგუფის ვიტამინებს. ძირითადად ალკოჰოლია B, C და K ვიტამინების განადგურება, აზრი არ აქვს, თუ სიგარეტს არ შეწყვეტთ.
მედიკამენტები ასევე ერთგვარი ანტივიტამინებია. ბევრი თანამედროვე პრეპარატი ანადგურებს ვიტამინებს ან ხელს უშლის მათ შეწოვას. მაგალითად, ასპირინი.
B ჯგუფის ვიტამინები ასევე განადგურებულია ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ, რომლებიც ანადგურებენ ნაწლავებში სასარგებლო მიკროფლორას და ამით იწვევენ სოკოვან დაავადებებს, მაგალითად შაშვი.
მაგრამ B ჯგუფის ყველა ვიტამინი ნაწილობრივ წარმოიქმნება ნაწლავის ბაქტერიებით, ამიტომ ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალიზებისთვის საკმარისია მეტი იოგურტის დალევა.
სხვათა შორის, ანტივიტამინების ზოგიერთი თვისება შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, ვიტამინი K ხელს უწყობს სისხლის შედედების გაზრდას. მისი ანტიპოდი, დიკუმარინი, აქვეითებს სისხლის სიმკვრივეს და ეს აუცილებელია მრავალი დაავადების დროს.
მეორეს მხრივ, ყავის მოყვარულებს ხაზი უნდა გაუსვან ხაჭოს, რომ კალციუმი დაკარგონ. და ნედლეულის მომხრეები - მათ უნდა მიირთვან მეტი მარცვლეულის პური და ცხიმიანი კარაქი, რომლებიც მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით.
გირჩევთ:
კოფეინი
კოფეინი არის ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელიც შეიცავს ყავას, რომელიც ასტიმულირებს ადამიანის ცენტრალური ნერვული სისტემისთვის. კოფეინი განისაზღვრება, როგორც ქსანტინის ალკალოიდი, რომელიც გვხვდება სხვადასხვა მცენარის ფოთლებში და ნაყოფებში - ყავა, ჩაი, გუარანა, კაკაო, კოლა და სხვა.
კოფეინი მწვანე ჩაიში
Მწვანე ჩაი პოპულარული სასმელია, რომელიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით გამოირჩევა. სასმელი ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, ებრძვის ქრონიკულ ანთებას, ეხმარება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ამცირებს ზოგიერთი კიბოს განვითარების რისკს, ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით და პრაქტიკულად არ შეიცავს კალორიებს.
კოფეინი და ალკოჰოლი ტოქსიკური კომბინაციაა
თუ ოდესმე ყოფილა მატონიზირებელი სასმელების კოფეინის შემცველი ალკოჰოლურ სასმელთან კომბინაცია, უკეთესია დაივიწყოთ ეს კომბინაცია. კოფეინი ალკოჰოლთან ერთად არის ტოქსიკური ნარევი, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს. შეერთებულ შტატებში, კანონმდებლობა მკაცრად მუშაობს, რომ აიკრძალოს სასმელები, რომლებიც აერთიანებს ორ კომპონენტს და რომლებიც ამჟამად ფაქტიურად ადიდებს ბაზარს.
დიეტის მტრები
და ყველაზე ეფექტური დიეტა შეიძლება უძლური იყოს თქვენი ყოველდღიური ჩვევების წინაშე. უარი თქვით მხოლოდ რამდენიმე ცუდ ჩვევაზე და ნახავთ, რამდენად ადვილი იქნება იდეალური წონის შენარჩუნება. რა უშლის სხეულს ნორმალური წონის შენარჩუნებაში? პირველ რიგში, ეს არის საკვების სწრაფი მიღება.
კოფეინი ჩაიში და კოფეინი ყავაში
ცნობილი ფაქტია, რომ ჩაისა და ყავის მიღება გამაცოცხლებელ გავლენას ახდენს როგორც კონცენტრაციაზე, ასევე ფიზიკურ დატვირთვაზე. ამასთან, არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ჩაისა და ყავის გამამხნევებელი პროცესის მიმდინარეობას შორის. ნახეთ ვინ არიან ისინი.
